Hábitos poco saludables: 10 pasos para ayudar a tu pareja a vencerlos

Podrían ser drogas o incluso un trastorno alimentario límite. ¿El hábito poco saludable de tu pareja está arruinando tu relación? Esto es lo que hay que hacer al respecto.

Debido a una variedad de razones, desde problemas familiares hasta depresión, su pareja podría desarrollar algún tipo de adicción, que culminaría con elecciones poco saludables que pueden arruinar su relación. Cuando esto sucede, puede parecer que todo su mundo se ha vuelto del revés, y de repente tiene que lidiar con algo que nunca esperó. Podría pensar: “¿Cómo puede esta persona, alguien sin problemas previos como estos, decidir hacer esto de repente? ¿No fui suficiente?

Es importante, incluso en las circunstancias más difíciles, recordar que todavía son su pareja y que usted está con ellos por alguna razón. No tenga miedo de resolver las cosas y resolver los problemas en lugar de alejarse. ¡Tu relación merece una oportunidad de sobrevivir!

Cómo ayudar a tu pareja a superar un hábito poco saludable

¿No sabe qué hacer cuando de repente descubre que su pareja tiene un hábito poco saludable? Aquí hay 10 formas en que puede ayudarlos a superarlo.

# 1 Comprende que el problema no es tu culpa. Todos toman sus propias decisiones, y claramente, optaron por hacer frente de esta manera. Es fácil echarte la culpa a ti mismo, especialmente por algo serio, pero es más que importante entender que no hiciste que tu pareja hiciera nada.

Por ejemplo, si usted y su pareja rompieron brevemente antes, podrían haber optado por opciones poco saludables como una forma de hacer frente y escapar de la realidad. Si vuelves a estar juntos, pero el hábito no ha sido eliminado, puedes sentirte culpable. En este caso, es importante recordar que ni siquiera estabas en ese momento. También podría ser trabajo, estrés o incluso problemas familiares, ninguno de los cuales es su culpa.

Siempre, siempre ten esto en cuenta, porque de lo contrario, correrás por ahí sintiéndote inseguro en tu relación, algo que tu pareja realmente no necesita para lidiar con este hábito.

# 2 Hable sobre el tema de manera constructiva. Debe obtener el punto de vista de su pareja y compartir sus preocupaciones, para que ambos sepan cuál es su posición. Advertencia justa: puede ser difícil escuchar lo que su pareja tiene que decir. Pueden estar a la defensiva, alegando que su forma de hacer frente es simplemente diferente a la suya o que la disfrutan.

No se sienta mal si no quieren reconocer el problema fácilmente. Esto es perfectamente normal: no querer admitir que están equivocados, o no querer dejar un hábito que se ha convertido en un mecanismo de defensa. Expresa tus puntos claramente, para que tu pareja sepa dónde estás parado.

Ambos deben ser sensatos y lo suficientemente claros como para exponer todo sin ser groseros, pero recuerden: es posible que esta conversación deba repetirse de vez en cuando hasta que su pareja se dé cuenta de que solo está tratando de ayudar.

# 3 Intente sugerir soluciones con las que ambos se sientan cómodos. Puede ser difícil encontrar puntos en común, especialmente si el problema en cuestión es muy grave, pero trate de resolver algo. No necesita una solución inmediata que elimine rápidamente el problema. En cambio, lo que necesita es una serie de soluciones a corto plazo que conduzcan a eliminar finalmente el hábito.

Por ejemplo, si su pareja tiene un hábito de drogas, puede prometer no molestarlos, siempre y cuando intenten limitar su uso. Después, puede abrir la idea de ir con ellos a buscar ayuda profesional. La idea aquí es dar un paso hacia una solución permanente sin ser demasiado abrupto o contundente al respecto.

# 4 No toleres las mentiras. Asegúrese de mantenerse firme en esto, porque es probable que su pareja intente mentir sobre dejar de fumar en algún momento. No tome esto en serio, porque es una respuesta humana lógica querer aferrarse a algo que hace que el afrontamiento sea "más fácil". Su pareja puede afirmar que se detuvo, pero realmente no lo sabrá con certeza. Deje en claro que no tolerará las mentiras y prefiera la verdad, incluso si le duele.

La verdad siempre será más fácil de manejar que mentir. Si no está seguro de esto y se pregunta cómo averiguar si su pareja está mintiendo, recuerde el dicho "la verdad siempre sale a la luz". O su pareja se sentirá culpable y eventualmente se lo dirá, o encontrará evidencia mientras limpia la casa o habla con un amigo.

Resista el impulso de revisar sus cuentas de redes sociales, correos electrónicos y teléfonos sin su conocimiento o consentimiento. Eso no es saludable y puede convertirse en un mal hábito en sí mismo. Si la situación es absolutamente grave y tiene que pasar por esas cosas, asegúrese de decirle a su pareja, pedir permiso y nunca hacer que parezca que está siendo un padre autoritario.

# 5 Sepa cuál es su límite. Debe saber cuánto está dispuesto a hacer y soportar antes de darse cuenta de que no hay nada más que hacer. En algún momento, si no hay cambios, debe alejarse por su propio bien. Tienes que estar allí para tu pareja, pero tampoco puedes quedarte si dejan en claro que no están dispuestos a cambiar. Es por eso que debes ser firme con lo que puedes y no puedes soportar.

Un consejo útil es permanecer en una relación si su pareja aún lo hace feliz, a pesar del problema, pero irse si la felicidad se ha vuelto escasa y fugaz. Otro consejo importante es hacerle saber a su pareja su proceso de pensamiento. A pesar del tema preocupante, su pareja tiene derecho a saber cuáles son sus pensamientos y su posición. Hágales saber que está tratando de protegerse de cualquier peligro potencial, infelicidad e insalubridad.

Si reaccionan con enojo, recuerda que te aman y no quieren perderte, por lo que este trastorno puede no estar dirigido hacia ti, sino hacia ellos mismos por empujarte a este punto. A pesar de esto, necesitan saber dónde estás parado, para que entiendan tu punto de vista. Después de la ira o la frustración inicial, su pareja puede ver la razón y usar esta información como una llamada de atención.

# 6 No esperes cambios de la noche a la mañana. Traspasando del # 5, no establezca demandas irrazonables. No diga: "Si no han superado esto en un mes, me voy", porque el cambio lleva tiempo, especialmente los malos hábitos. Debería haber signos de mejoría en un mes, y aún más en el segundo mes. Si bien puede haber momentos en que su pareja vuelva a sus malos hábitos debido a factores externos como el estrés, siempre tome nota del esfuerzo que realizan para superar su problema.

# 7 Esté disponible para ser útil y de apoyo. Al igual que en cualquier otra situación, están juntos en esto. El objetivo es ser comprensivos y trabajar juntos juntos. Si su pareja necesita hablar, esté presente para ellos, incluso a las 4 de la mañana. Si le piden que los ayude a deshacerse de la tentación * como parafernalia de drogas o su escondite oculto de cigarrillos *, écheles una mano. Esté allí cuando soliciten su ayuda, tal como le gustaría que estuvieran allí para ayudarlo.

# 8 No te preocupes por lo que otros tienen que decir. Es posible que sus amigos y familiares solo lo estén cuidando cuando lo alienten a dejar a su pareja. Sin embargo, no empaques y te vayas cuando lo digan. Solo usted sabe lo que sucede en su relación, y solo usted puede decidir si vale la pena quedarse. Puedes escuchar lo que tienen que decir, pero nunca permitas que otros dicten lo que haces.

A pesar de lo que puedan decir sobre su relación, si siente que su pareja puede superar su hábito, haga lo que pueda para asegurarse de que suceda.

# 9 Resuelve la raíz del problema, o seguirá volviendo. Cuando alguien recurre a una forma poco saludable de afrontamiento, generalmente significa que hay un gran problema que intentan evitar. Esa es la razón por la que comenzaron a tomar malas decisiones, así que ese es el problema que ambos deben resolver. De lo contrario, el problema persistirá y su pareja puede volver a los malos hábitos, o incluso adoptar hábitos peores.

Si se trata de problemas familiares, su pareja puede necesitar sentarse con los miembros de la familia involucrados y tratar de resolver las cosas, buscar el cierre o incluso excluir a las personas, dependiendo de cuál sea el problema. Si está relacionado con el trabajo, entonces tal vez tomarse un tiempo libre o mudarse a una compañía diferente ayudaría. Si el mal hábito es provocado por problemas psicológicos profundos, existen numerosas formas de terapia que podrían ayudar.

# 10 Hagan un sistema de recompensas juntos. Esto puede sonar demasiado similar al entrenamiento de mascotas o la crianza de los hijos, pero a veces, las personas solo necesitan algún tipo de motivación para eliminar su mal hábito. Si su pareja logra pasar un día entero, una semana completa o incluso un mes entero sin querer caer en su mal hábito, dele incentivos para mantenerlos motivados.

Podría ser una noche de cita especial, una nueva serie de patadas, reservas en su restaurante favorito o algo tan simple como palabras de aliento. Asegúrese de que realmente hace que su pareja sienta que su recompensa se debe al progreso que están haciendo en su esfuerzo por deshacerse de su desagradable hábito.

Nadie quiere estar atrapado con una pareja que se entrega a un hábito desagradable, pero como su pareja, debes hacer lo que puedas para ayudar. ¡Con un compañero extremadamente solidario y una variedad de métodos diferentes para ayudarlos, su compañero eventualmente puede poner fin a su mal hábito!