que significa ser vulnerable? 13 formas en que puedes abrir más

¿Te ha dicho tu pareja que deberías 'abrir más' o 'ser más vulnerable'? que significa ser vulnerable? Mejor aún, ¿cómo puedes ser vulnerable?

¿Alguna vez se preguntó qué significa ser vulnerable? Quiero decir, ¿qué es en realidad? Vamos a aclarar una cosa, naturalmente estamos diseñados para no ser vulnerables. La vulnerabilidad generalmente se ve como una debilidad. Por lo tanto, ¿por qué la gente que te gusta te hace fantasma o actúa fría y caliente? Por supuesto, son imbéciles, pero también evitan que se vuelvan vulnerables con la esperanza de no lastimarse.

¿Qué suele pasar? Estas personas terminan miserables y solteras porque no dejan entrar a nadie. Ahora, solía ser yo. Solo saldría con chicos casualmente, sin dejar que realmente me conocieran.

En primer lugar, porque no estaba listo para una relación. En segundo lugar, no los veía como personas que merecían mi apertura. Pero luego esto se convirtió en un círculo vicioso ya que incluso los chicos que me gustaban, no dejaba entrar.

que significa ser vulnerable?

Ahora, estoy mucho más abierto por mi pareja. Me empujó a abrirme y volverme vulnerable. No es fácil, tengo miedo de lastimarme, pero también siento una conexión que nunca sentí con nadie más. ¿Valió la pena la lucha? Absolutamente.

Si te han dicho que eres una persona difícil de abrir, es porque no quieres ser vulnerable. Sin embargo, eso debe cambiar si alguna vez quieres una relación honesta y significativa. Es más difícil de lo que parece.

# 1 No se trata de debilidad. Esto es algo que necesita pasar por su cabeza. Ser vulnerable no se trata de ser débil. La vulnerabilidad se trata de abrirse a alguien, dejar que esa persona entre en su mundo. Está bien protegerse, pero hay algunas personas con las que debe conectarse en un nivel más profundo. Esto incluye familiares, amigos y parejas. No es débil, se trata de conexión.

# 2 Sepa por qué huye. Por lo general, justo cuando estamos en el momento de ser vulnerables, nos rescatamos. Sí, es por eso que eres conocido como un gilipollas. Esto se debe a que cuando percibimos el peligro, nos alejamos de él. Ahora, el peligro que siente tu cuerpo es que te apegas emocionalmente y desarrollas sentimientos.

Pero si quieres darte cuenta de lo que significa ser vulnerable y superar tus miedos a la vulnerabilidad, comprende los sentimientos relacionados con la huida y aprende lo que te desencadena.

# 3 Puedes manejar lo que pase. Debe recordar que si el resultado es positivo o no, podrá manejarlo. Tenemos miedo de que nos rompan el corazón, pero ya se han roto antes. Hemos sobrevivido los meses posteriores. Actuamos como si no supiéramos lo que sucederá después del hecho, pero lo hacemos, y siempre lo hacemos.

# 4 No te detengas. Probablemente tu mente te esté diciendo, "oh no, no, no, no hagas esto, no es una idea inteligente". Pero escuche, como dije antes, este es su cuerpo y su mente tratando de protegerse del estrés. En lugar de levantar tus paredes, date el visto bueno para experimentar la apertura. Si siente dolor, en lugar de huir, pregúntese por qué lo siente.

# 5 Acéptate a ti mismo. Al final del día, antes de practicar la vulnerabilidad, acepta el hecho de que eres digno. Eres digno de tus sueños y metas, eres digno de la conexión humana. Al aceptarte a ti mismo como eres, te permites abrir a todo lo que te rodea.

# 6 Comprende que ya te estás haciendo daño. Aquí está la cuestión de la vulnerabilidad: al cerrar, ya te has hecho daño. Sus emociones están reprimidas dentro de su cuerpo y mente, y esta idea de protegerse realmente crea más dolor dentro de usted. Al ser vulnerable, aumenta sus posibilidades de ser feliz.

# 7 Si te sientes emocional, habla de ello. Una de las mejores formas de superar la vulnerabilidad es hablar sobre sus emociones y sentimientos. Hay una razón por la que te sientes asustado o inseguro, y es mejor si hablas con alguien al respecto. Esto le permite practicar la vulnerabilidad con alguien de su confianza.

# 8 Expresa tus necesidades. Para volverse más vulnerable, debe indicar lo que necesita. Y sabes qué, esto es realmente muy difícil de hacer. Muchos de nosotros no hablamos sobre lo que necesitamos con otras personas. Por ejemplo, su pareja puede trabajar mucho, pero necesita más tiempo de calidad con ellos. Al indicar sus necesidades, permite que las personas las satisfagan.

# 9 Hazte un chequeo de la realidad. De vez en cuando, necesitamos un ligero control de la realidad para volver a ponernos en nuestro lugar. Cuando levantamos muros, no estamos expresando nuestros sentimientos y necesidades. Por lo tanto, solo continúa acumulándose dentro de nosotros. ¿Lo que pasa? Finalmente estallamos como una burbuja.

Obtener una revisión de la realidad de su pareja, familia o amigos puede ayudarlo a brindarle una nueva perspectiva sobre su comportamiento y lo que necesita cambiar.

# 10 Sigue tus sentimientos. ¿Todavía confundido sobre lo que significa ser vulnerable? Si puedes, comienza escribiendo tus emociones a lo largo del día. Por qué te sientes así y cómo actuaste en las emociones. Esto te ayudará a ser más consciente de tus emociones y desencadenantes. De esa manera, descubres lo que realmente está sucediendo dentro de ti. Tal vez descubras que eres un comedor emocional o poco comunicativo cuando estás molesto.

# 11 No ser vulnerable le da poder a la gente. Lo sé, la gente generalmente asume que al ser abierto te entregas a otras personas, sin embargo, eso no es cierto. Al abrirse, le muestras a los demás que tienes el control de tus emociones y te aceptas a ti mismo. La vulnerabilidad en realidad funciona para mantenerlo a salvo porque sabe que es digno.

# 12 Toma pequeños pasos. No necesita poner su corazón sobre la mesa de inmediato. No va a ser tan fácil. De hecho, trabajarás en esto constantemente, para que no vuelvas a tus viejas costumbres. Paso a paso, hazte más abierto a las personas en las que confías.

Habrá un momento en que creas que vas a fallar, pero está bien. A veces retrocedemos dos pasos para avanzar tres pasos.

# 13 No esperes resultados positivos todo el tiempo. Tendrá resultados positivos, pero recuerde, esta es la vida. Espere que algunos resultados de ser vulnerable no sean positivos. Una vez expresé mis sentimientos a un chico que realmente me gustaba. Tomó mucho coraje hacerlo, y me derribaron.

Por supuesto, quería un resultado positivo, pero no siempre sucede así. Sin embargo, seguí avanzando ya que no me impidió trabajar en mi vulnerabilidad.