Cuando la vida no es solo cachorros y arcoiris, ¿por qué estás agradecido?

¿De qué estas agradecido? Esta pregunta es especialmente importante cuando estás deprimido. Es fácil olvidar las cosas importantes de la vida.

Todos sabemos que en este momento el mundo está en un período agitado. Ya sean sus propios problemas personales o un problema global, estas situaciones nos abruman rápidamente y nos hacen sentir que no hay escapatoria. Es en estos momentos que debemos recordar preguntarnos, ¿por qué estás agradecido hoy, en tu vida, en el mundo?

Estas últimas dos semanas he estado lidiando con una ruptura, el trabajo, la familia, y sentí que iba a explotar. No pude soportarlo, llegué al techo de la frustración y la emoción. Entonces, naturalmente, tuve un colapso emocional… Bueno… un colapso emocional de tres días, pero no importa.

¿De qué estas agradecido?

Eché un vistazo a mi vida y me di cuenta de que tenía mucho por lo que estar agradecido. Claro, me dejaron y mi trabajo se sintió sofocante, pero no es tan malo. Mi corazón sanará eventualmente, y habrá alguien más.

¿Mi trabajo? Bueno, estoy bastante feliz de que me paguen por hacer lo que amo. Es fácil caer en esta mentalidad de "Oh, mi vida apesta, todo se está convirtiendo en una mierda". Pero en realidad, tienes mucho más para ti de lo que piensas. Antes de que te quejes, solo piénsalo por un segundo.

# 1 ¿Qué es la gratitud? Las personas, no todas, pero muchas, se han olvidado de la gratitud y de la importancia de practicarla. Entonces, ¿qué es la gratitud? Es el acto de estar agradecido. Hay dos componentes de la gratitud. Primero, apreciar y reconocer el valor * no monetario * de algo. El segundo es gratis, lo que significa que se te da gratuitamente.

# 2 No se concentre en cosas materiales. Sé que puede estar agradecido por su automóvil, que lo lleva a trabajar y regresar, pero trate de no concentrarse en bienes materiales. Puede que te encanten tus zapatos o tu nueva chaqueta y eso no es algo malo, pero es hora de mirar más allá de eso. Mira lo que realmente te hace feliz cuando no puedes comprar un par de zapatos nuevos o conducir al trabajo en tu automóvil.

# 3 Eliges ser agradecido. Podemos notar cuando alguien hace algo bueno por nosotros, pero eso no significa que reaccionemos o demostremos agradecimiento. Entonces, podemos sentir gratitud, pero elegimos actuar en consecuencia. Muchas personas solo actúan con grandes gestos de gratitud. Por ejemplo, cuando tus padres te compran tu primer auto. Sin embargo, no muestran gratitud cuando tu madre te hace sopa cuando estás enfermo o cuando tu pareja te hornea galletas.

# 4 Es la clave de la felicidad. Si quieres ser verdaderamente feliz en tu vida, debes practicar la gratitud. ¿Por qué? Bueno, si no aprecias lo que otras personas hacen por ti, no importa lo que pase o cuánto hagan los demás por ti, nunca serás feliz. Siempre querrás más y más, incluso cuando la gente no puede dar más.

# 5 Tómese el tiempo de su día para pensar en lo que está agradecido. Como dije, practicar el agradecimiento es algo para practicar y ser consciente. No tiene que pasar horas pensando en eso, pero por la mañana mientras se cepilla los dientes, piense en todos los atributos positivos de su vida.

# 6 Tu salud. Puedes sobrevivir sin todo lo demás excepto tu salud. Sin tu salud, no existirías. Independientemente del dinero en su cuenta bancaria, su cuerpo, mente y alma son lo que lo mantiene en movimiento en la vida. Es por eso que escuchas a las personas que te dan una conferencia sobre comer sano y hacer ejercicio. No se trata de lucir caliente, se trata de apreciar tu cuerpo, el único que tienes.

# 7 Tus necesidades básicas para vivir. Usted sabe y yo sé cuántas personas viven sin necesidades básicas como refugio, agua y comida. Entonces, si tiene estas tres necesidades en su vida, ya está un paso por delante de muchas personas. Para usted, estas tres necesidades pueden ser obvias, pero para muchos no lo son.

# 8 Tus amigos y familiares. Sí, lo sé, no podemos elegir a nuestra familia. A veces desearía poder hacerlo. Pero al final del día, ellos son los que me apoyan en todo lo que paso. Cada vez que me caigo, me recogen y me ayudan hasta que vuelvo a caminar por mi cuenta. No todos tienen esto con sus amigos o familiares, por lo tanto, si lo hace, es algo para mantener cerca de usted.

# 9 fallas. Esta es una cosa que muchos de nosotros, incluido yo mismo, no queremos agradecer. ¿Quién honestamente quiere estar agradecido por fallar en algo que quería? Ninguno. De hecho, todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para no fallar. Pero ese es el problema. Si no fallas, no creces.

¿Entonces esos errores que cometiste? Ya sabes cuáles, esos son los mejores errores que cometiste. ¿Por qué? Porque aprendiste de ellos y te volviste no solo más fuerte sino más sabio.

# 10 Esos pequeños momentos. No sé cuáles son tus momentos, tal vez fue cuando tu pareja te miró y te apartó el pelo de la cara o cuando tu primo bebé te dijo que te amaban. Estos son pequeños momentos, y para todos los demás, probablemente sean insignificantes. Pero para ti, te muestran la belleza de la vida y la conexión. Y a veces, haciéndose la pregunta, por qué está agradecido, puede ayudarlo a recordar cuán afortunado y talentoso es.

# 11 Educación. Muchos de nosotros ni siquiera pensamos en la escuela primaria o secundaria, no es algo que debatimos sobre si vamos a ir o no. Es automático. Para otras personas, ir a la escuela depende de si su familia tiene suficiente dinero para comer este mes o no. Ser educado es tener independencia y pensamiento libre que te ayuda a crecer en la vida.

# 12 música. La mayoría de nosotros recurrimos a la música cuando estamos estresados, emocionados, enérgicos. Básicamente, la música está ahí para cualquier período emocional que atravesamos. Cuando no tengo con quien hablar, me vuelvo a la música. Siempre hay una canción que se relaciona con cómo me siento y me ayuda a procesar mis emociones.

# 13 vida. Se supone que la vida no es fácil ni se supone que debe estar sin obstáculos. Hay períodos en los que crees que tu vida apesta, lo entiendo. Pero estás respirando, moviéndote, pensando, sintiendo. La vida en sí misma es una película y tú eres el papel principal.

Por supuesto, estos son solo algunos conceptos básicos sobre por qué estar agradecido. Todos somos diferentes, puede estar agradecido por su mascota o incluso por sus vecinos. El punto es que si reconoces la belleza de tu vida, los tiempos difíciles no parecerán tan malos. Entonces, ¿por qué estás agradecido?