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La conversación puede ser dolorosa cuando eres tímido o introvertido, pero si usas estos 10 consejos y trucos fáciles, ¡puedes cambiar todo eso sin esfuerzo!

Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades. Por ejemplo, podrías ser excelente en el deporte, pero estás perplejo cuando se trata de matemáticas. Desafortunadamente, no todos podemos ser buenos en todo, ¡y eso es un hecho de la vida!

En cuanto a mí, soy tímido e introvertido. Como resultado, mi debilidad es la conversación. Si me encuentro con alguien nuevo o si alguien no me es familiar, me siento ansioso y con frecuencia me cuesta encontrar las palabras correctas para decir. ¡Y esto a menudo significa que digo muy poco o nada!

Sé que no estoy solo en esto. La ansiedad social es bastante común y puede causar problemas en la vida cotidiana y al intentar formar relaciones. Las personas luchan por llegar a conocerte y decirte que eres callado, cauteloso y, a veces, incluso te perciben como grosero. ¿Quién puede culparlos realmente? Pero nunca fue tu intención y puede ser frustrante como el infierno.

10 consejos y trucos para introvertidos y personas tímidas

Las personas que luchan en situaciones sociales aceptan que así son o esperan que algún día puedan salir de eso. Pero como he aprendido, todo lo que se necesita es aprender las técnicas correctas y un poco de práctica. Así como aquellos que luchan con las matemáticas pueden aprender y mejorar, ¡tú también puedes mejorar tus habilidades sociales con un poco de esfuerzo!

# 1 No repita fallas pasadas. La mayoría de las personas que tienen ansiedad social saben exactamente cómo se encuentran con las personas, dónde sus habilidades de conversación se quedan cortas y reconocen cuando una interacción ha fallado. Y, si se parecen a mí, repiten estas fallas en sus mentes varias veces después del evento. Hubo una oportunidad para causar una buena impresión, pero fracasaste.

Repetir y analizar fallas es todo menos útil. No imprima estos momentos en su mente porque perseguirán cualquier otra interacción que tenga con esa persona. Esto solo puede condenarlo a un mayor fracaso.

Acepte que puede haberle dado a esa persona la impresión equivocada de usted, pero perdónese. A pesar de lo que mucha gente te dice, las primeras impresiones no siempre son todo. El daño no está hecho. Vea una conversación o interacción menos exitosa como un desafío y una curva de aprendizaje, en lugar de un fracaso. Ponte a prueba para demostrar que esa persona y tú mismo están equivocados, y muestra tu verdadero ser si surge otra oportunidad.

# 2 Presente su mejor yo. Hay muchas maneras en que podemos usar nuestras apariencias y nuestro ser físico para enviar mensajes. Podemos usar ropa, maquillaje y peinados para sentirnos más seguros, así como para expresar nuestros intereses y creencias. El lenguaje corporal y el contacto visual se pueden usar para mostrar nuestros sentimientos y ayudar en la comunicación. Pero estas son herramientas que los introvertidos a menudo olvidan utilizar.

Presente la mejor versión de usted eligiendo un atuendo que lo haga sentir bien consigo mismo y recuerde revisar su lenguaje corporal regularmente. Puede sentirse más seguro con los ojos clavados en el suelo, los hombros encorvados y los brazos cruzados, pero sin darse cuenta se está cerrando a la gente.

No sientas que necesitas impresionar a la gente siendo algo que no eres. El objetivo es permitir que las personas conozcan tu verdadero yo. Nunca intentes cambiar quién eres, simplemente presenta la mejor versión de ti mismo.

# 3 Elige que te gusten las personas. Al conocer gente nueva, a menudo es natural elegir rasgos sobre esa persona que te intimidan, especialmente cuando esa persona tiene más confianza que tú.

Elige agradar a todas las personas que conoces * a menos que te den una razón real para no hacerlo *, y hazlas menos intimidantes de inmediato al verlas de manera positiva. Acostúmbrate a enumerar mentalmente de tres a cinco cosas que te gustan de las personas que conoces. Si asocia a esa persona con positividad, es menos probable que se sienta ansioso cuando interactúa con ella.

Sin embargo, es importante recordar que no siempre se llevará bien con todos. Acepte ese hecho y sepa que su felicidad no depende de que alguien le quiera. ¡Hay muchas otras personas que lo harán!

# 4 Preservar los sentimientos de los demás. Una cosa que las personas tímidas tienden a olvidar es que, mientras se envuelve en sus miedos de vergüenza y rechazo, rechaza inadvertidamente a las personas que intentan interactuar con usted. Si no puede corresponder sus esfuerzos para conversar con usted, está dañando los sentimientos y la autoestima de la otra persona.

Recuerda que al darles la mejor oportunidad a las conversaciones e interacciones, estás salvando a otros del rechazo y la vergüenza que temes a ti mismo.

# 5 Expresa amabilidad, gratitud y cortesía. Esto parece un consejo obvio para cualquiera, sin importar cuál sea su nivel de confianza. Pero, expresar amabilidad, gratitud y cortesía siempre que sea posible es una excelente manera de desarrollar su confianza y mostrar a los demás que le importan.

Puede ser difícil para las personas con ansiedad social, como con cualquier muestra de sentimiento y emoción, especialmente cuando la persona que recibe es nueva o desconocida para usted. Puede que te sientas vulnerable y asustado en ese momento, ¡pero te sentirás genial después!

Al menos un acto de bondad al día hará maravillas por su autoestima y permitirá que otros se animen a usted y vean su verdadera naturaleza.

# 6 Sé una persona positiva. Las personas introvertidas a menudo recurren a declaraciones negativas y temas de conversación porque a menudo son las más fáciles. Por ejemplo, su respuesta estándar a la pregunta "¿cómo estuvo su día?" puede ser "aburrido" o "arrastrado" porque es una respuesta fácil. En mi experiencia, los comentarios negativos envían conversaciones a una tumba temprana.

Intente optar por respuestas positivas tanto como sea posible e intente elaborar. Pruebe "mi día fue interesante porque…" y devuelva la pregunta. Es más probable que las personas quieran entablar una conversación con usted si da respuestas positivas y animadas. Guarde sus quejas para las personas que conoce bien.

# 7 Prepárate con temas de conversación. En muchas situaciones, la timidez puede hacer que su cerebro se detenga. Por mucho que intentes poner tu cerebro en marcha, no puedes pensar en nada que decir. A veces, puede ser el sentimiento más extraño, pero seguramente hay algo interesante que puedes decir.

¡Recuerda, no eres aburrido y hay muchas cosas en tu vida de las que puedes hablar! Intenta enumerar de tres a cinco cosas que has hecho o aprendido cada día en tu teléfono. Si está atrapado por algo que decir, lea la lista rápidamente para refrescar su memoria.

Otro truco es hacer observaciones simples. Mire a su alrededor y mire a la otra persona. Haga comentarios positivos sobre su entorno o haga un cumplido a la persona.

# 8 Confía en alguien en quien confías y pide su ayuda. Incluso si es la persona más introvertida del mundo, probablemente tenga al menos una persona en su vida en la que pueda confiar. Hable sobre sus inquietudes y preocupaciones. Es posible que puedan ofrecerle consejos o ayudarlo de alguna manera.

Antes de un próximo evento social, quizás le pida a un amigo confiado que le haga preguntas para incluirlo en una conversación con otros. Al hacer esto, no se sentará en silencio en la esquina, pero se sentirá aliviado de la presión de comenzar una conversación usted mismo.

# 9 Mantenga una conversación haciendo preguntas. No solo es complicado iniciar una conversación, sino que a menudo puedes encontrar que cualquier conversación que tengas se cierra después de solo un par de turnos.

La mejor manera de mantener una conversación es hacer preguntas. Escuche atentamente a la otra persona y determine cualquier pregunta que pueda hacerse. Además, si se le hace una pregunta, responda positivamente y, cuando corresponda, devuelva la misma pregunta.

# 10 Planifica, practica e inicia. Si sabe que va a interactuar con alguien en una fiesta o en una cita, planifique su enfoque de conversación de antemano. Decida algo que le gustaría averiguar sobre esa persona y planifique las preguntas que podría hacer para lograr la respuesta que está buscando.

Incluso podría planificar un evento o reunirse, lo que le permitiría iniciar conversaciones en un entorno que sea cómodo para usted. En la mayoría de los casos, si ha iniciado la reunión en primer lugar, se sentirá más seguro y con más control.

¡No fuerces el cambio, solo siéntelo desde dentro!

La introducción lenta de estas técnicas en su vida puede marcar una gran diferencia en sus relaciones, su carrera y su bienestar general. Puede tomar un poco de trabajo duro y determinación, como es de esperar al aprender cualquier habilidad nueva, pero es factible, ¡y obtendrá los beneficios!

Recuerda, solo vives una vez, memoriza estos 10 consejos y trucos para introvertidos y personas tímidas, ¡arriesgate y esfuérzate por ser un mejor y más seguro de ti mismo!