10 consejos para establecer límites con personas difíciles

¿Te preguntas cómo decir que no o cómo lograr que la gente te respete? Es posible que deba trabajar para establecer sus límites con otras personas.

Todos conocen al menos a una persona con la que simplemente no encajan bien, ya sea un miembro de la familia, un compañero de trabajo o un ex. Estas son las personas que no saben cómo respetar su espacio personal, su privacidad o sus elecciones de vida. Lo que nadie parece darse cuenta con la suficiente frecuencia es que usted merece ser respetado y tiene derecho a ello. Esto significa que otras personas, sin importar cuán difícil sean, deben retroceder cuando usted las necesite. Llano y simple.

Puede haber algunos casos en los que permitiría que otras personas lo pisoteen, simplemente porque no desea causar un escándalo. Recuerda, eres una persona que tiene derechos. Y no importa cuán alto en la escala social estén otras personas, no deberían pisotearlo. Es cierto que algunas personas pueden no darse cuenta de que están pisoteando tu dignidad, pero es exactamente por eso que necesitas aprender a establecer límites con ellas.

Cuándo y cómo implementar límites con otras personas

Si siempre ha sido del tipo que no habla cuando otras personas parecen no respetar sus límites, esto es lo que debe hacer.

# 1 Decide cuáles son tus límites. Son diferentes para todos. Muchas personas solo quieren ser tratadas amablemente, algunas necesitan más tiempo a solas, otras necesitan compañeros de trabajo que no se entrometan en sus vidas personales, y así sucesivamente. Siéntate y escribe honestamente qué es lo que te está molestando y qué quieres cambiar sobre la forma en que las personas te tratan.

# 2 Tranquilízate. A menudo, debido a la adrenalina o simplemente al miedo a herir los sentimientos de alguien, las personas tienden a ponerse un poco nerviosas. También existe la posibilidad de que estés enojado con la persona o situación. Cualquiera sea el caso, es importante calmarse para ser tomado en serio. Demasiado miedo puede hacerte parecer tímido y amable. Demasiada ira puede hacerte salir como un desastre hilarante.

# 3 Sé honesto y claro. La única forma de obtener lo que desea es comunicarlo de manera clara y honesta, para que no se tome a la ligera. Más aún, garantiza que la persona con la que está tratando sepa exactamente dónde se encuentran y qué deben hacer para ponerse en mejores condiciones con usted. Si no quieren hacerlo, está bien, pero al menos lo intentaste y fuiste completamente honesto.

# 4 Di no. En serio, si su teléfono está sonando sin parar y no puede tomar un descanso, diga no. Si no quieres salir, di que no. Si no tienes ganas de lidiar con el drama interminable de alguien, di que no. Si un ex no te deja solo, amenazando con arruinar tu relación actual, di que no.

Tantas situaciones, todas manejadas con un simple no. Si las personas saben que puedes hacer valer tu derecho a no pasar por una situación en la que no quieres estar, eventualmente aprenderán que no pueden esperar que sigas sus deseos.

# 5 No te sientas culpable. En algún momento después de implementar los límites, es normal sentirse culpable. Empujar a alguien un poco más atrás puede hacer que te preguntes si estás haciendo lo correcto o simplemente estás siendo malo. Recuerde siempre que los límites son perfectamente saludables. Lo que no es saludable es sentir que alguien está dictando cada uno de tus movimientos. No te sientas culpable y, en cambio, siéntete aliviado de que estés tomando medidas para sentirte más feliz. Eventualmente, ellos también lo entenderán… o se convertirán en historia.

# 6 Negociar. Contigo mismo. ¿Realmente necesitas ese amigo súper divertido pero traidor? ¿Realmente necesitas esa pareja emocionalmente abusiva? ¿Realmente necesitas saltar a través de los aros para complacer a un jefe que ni siquiera nota tus esfuerzos?

¿Qué es lo que debes hacer por ti mismo para mejorar tu vida y qué crees que debes hacer para tener una buena vida? Vuelva a evaluar sus prioridades y sea firme con su decisión.

# 7 Trata a los demás como te gustaría ser tratado. Tan cliché como suena, lidere con el ejemplo. Si quieres que te dejen solo, deja a la gente sola. Si quieres respeto, trata a los demás con respeto. ¿Por qué? Porque las personas aprenden cómo tratarte en función de cómo las tratas.

# 8 No se sienta presionado a dar su número. Si son compañeros de trabajo, pueden tener su teléfono o correo electrónico de trabajo. Si es un ex, es probable que esto sea irrelevante, a menos que cambie su número. Dependiendo de la situación, esto puede ser algo a considerar. Si es una persona aleatoria con la que no querrías volver a hablar, la respuesta es bastante simple. Pista: # 4.

El punto es que mantienes a tus amigos y a tu pareja actual a la vanguardia, y las amistades relacionadas con el trabajo en la oficina, a menos que estés seguro de que no se irán por la borda y se convertirán en un problema más adelante. Establecer límites en el trabajo es una molestia, después de todo. Confíe en su instinto en este y seleccione a las personas con las que está bien y aquellas de las que no está seguro.

# 9 Ser cortés no significa ser un libro abierto. Decirle a la gente sobre esa vez que hiciste cosas cuestionables con alguien cuestionable en un lugar cuestionable puede no parecer digno de respeto. En otras palabras, a medida que envejece, aprende que tener un filtro bucal es realmente un salvavidas. En las relaciones adultas de cualquier tipo, debe prevalecer el respeto, y comportarse como un adolescente no lo conseguirá en absoluto. Solo salude a la gente, salga, haga bromas y mantenga su ropa en el cesto.

# 10 Las amenazas no funcionan, pruebe opciones y consecuencias. "Si no dejas de llamarme, me voy a mudar". Eso no funciona, porque es una amenaza * una amenaza posiblemente vacía, por cierto *, y nunca debería tener que amenazar a nadie. En su lugar, pruebe opciones y consecuencias.

Elija algo como "si quiere seguir llamando, continúe, pero sepa que yo también puedo cambiar mi número". Esto es una consecuencia y una advertencia de la consecuencia, pero les está permitiendo decidir si necesita hacerlo.

Los límites siempre deben establecerse. Nunca deberías sentir la obligación de hacer algo que no quieres hacer. La vida es acerca de la alegría y la difusión de esa alegría con las personas que le importan. No tenga miedo de defender eso y establecer los límites que necesita establecer para ahorrarle tranquilidad. Recuerde, establecer límites significa defender el respeto.