Cómo establecer límites con un narcisista y debilitar su control sobre ti

Todos conocemos un narcisista o dos. Cortar el contacto no siempre es una opción. Parece que deberías aprender a establecer límites con un narcisista.

Hay muchos casos en los que no puedes huir de un narcisista en tu vida, al menos todavía no. Tal vez tu jefe es un narcisista, o tienes un hermano que muestra signos de narcisismo. Si ese es el caso, no son tan fáciles de abandonar. Pero aquí está la cosa, no van a cambiar. Entonces, es tu turno. Tendrás que dar el gran paso y aprender a establecer límites con un narcisista.

Lo sé, suena estresante, pero, escucha, no están cambiando. Entonces, si estás cansado de ellos, tendrás que poner el trabajo y recuperar tu cordura.

Cómo establecer límites con un narcisista

Siento que todos tenemos un narcisista en nuestras vidas. Si no conoces al menos uno… tal vez eres el narcisista * inserta música de terror aquí *. Pero con toda seriedad, conocer uno no es una experiencia divertida.

Las personas narcisistas se ven a sí mismas por encima del resto, piensan que son muy talentosas y que deben ser adoradas y colocadas en un pedestal. Probablemente estés rodando los ojos en este momento, y no te culpo. Posiblemente son las personas más agotadoras para caminar por la tierra.

# 1 ¿Es importante esta persona? Si este es un amigo que tienes a tu alrededor, es seguro decir que no necesitas mantener su amistad. Podrían haber sido amigos desde la escuela primaria, pero eso no significa que debas apegarte a ellos y a su comportamiento tóxico. Evalúe a esta persona en su vida y determine si puede cortarlos o si necesita tratar de hacer que las cosas funcionen.

# 2 ¿Son un narcisista real? A veces, tenemos amigos que pasan por tiempos difíciles y tendemos a hablar de eso. Esto no los convierte en narcisistas, solo los convierte en alguien que actualmente está absorto en su drama. Establezca si son o no un narcisista real antes de tomar medidas adicionales.

# 3 Sé compasivo, pero ponte primero. Los narcisistas son personas que están llenas de problemas de autoestima. Simplemente no se despertaron un día así, sino que han sido años y años de entrenamiento.

Probablemente pensaste que son personas demasiado seguras, pero ahí es donde te equivocas. Entonces, debes ser compasivo en ese sentido. Son personas altamente defectuosas e inseguras. Sin embargo, al mismo tiempo, no dejes que esta compasión anule tus emociones y necesidades.

# 4 No les des mucho. Solía ​​tener un amigo narcisista que constantemente exigía mi atención. Terminaría conmigo corriendo haciendo cosas por ellos. Si quieres establecer límites, deja de correr como un conejillo de indias para ellos. Mira, de todos modos no aprecian lo que estás haciendo por ellos, por lo que debes retirarte y darles cada vez menos.

# 5 Poner una guardia emocional. Sé que todo el mundo te está diciendo que bajes tu muro, pero en este caso, ponlo bien arriba. Todo lo que hacen está diseñado para verse mejor y más alto que tú.

No importa de qué se trate, tienen que llegar a la cima. Esto significa que, de alguna forma o forma, intentarán aplastarte. Por supuesto, va a doler, pero es por eso que necesitas protegerte.

# 6 Reacciona de la manera correcta . Puedes enojarte, puedes gritar, puedes decir cosas malas, puedes hacer lo que quieras, pero ¿es esa la reacción correcta a su comportamiento? Sé que es fácil gritar, pero si realmente quieres terminar con este ciclo tóxico, cambia la forma en que reaccionas a su comportamiento. Podrías tocarlo y bromear, escuchar y simplemente seguir adelante o simplemente alejarte. No necesitas enojarte.

# 7 Guarde su información personal para usted mismo. Podrían ser tus amigos, pero si son narcisistas, nunca podrán ser realmente tus amigos. Están demasiado involucrados tratando de llegar a la cima, tratando de ser los mejores.

Es por eso que debe limitar la cantidad de información que les proporciona, de esa forma, no la utilizarán en su contra. Antes de decirles algo, piense en cómo pueden usarlo para avanzar.

# 8 Será una batalla constante. Estableces algunos límites con los narcisistas que te rodean y ahora te sientes genial, pero no termina ahí. Este no es un evento único, de ninguna manera. Tendrás que poner límites constantemente porque los probarán constantemente . Sí, es como estar cerca de un niño, lo sé. Pero esto es con lo que estás lidiando.

# 9 Siempre eres el número uno. Wow, quién es el narcisista ahora, ¿verdad? Pero seamos realistas aquí, han sido número uno el tiempo suficiente, y tú has sido la alfombra de bienvenida en la que se están frotando los pies. Es hora de cortar eso. Siempre consulte con usted mismo y asegúrese de que sus sentimientos y necesidades se cumplan. Si no, no eres el número uno en tu vida.

# 10 Tiene consecuencias. Si desea establecer límites, también necesitará consecuencias. ¿Qué pasaría si rompieran un límite? Cual es el castigo? Si un narcisista te ofende o te insulta, ¿cómo manejarás esa acción? ¿Lo dejarás pasar o los llamarás por su comportamiento? Esto tendrá que suceder. Cada. Soltero. Hora.

# 11 Siempre tenga un plan de salida. Como no puedes eliminar a esta persona de tu vida, tendrás que aprender a interactuar con ella. Pero si la interacción no va bien o si la encuentra tóxica, abandone la situación.

No tiene que quedarse y prolongar el abuso. Por lo tanto, tenga un plan de salida para cuando necesite retirarse de una situación. Lo vas a usar, confía en mí.

A veces, estás atrapado cerca de un narcisista, pero eso no significa que no puedas aprender a establecer límites con un narcisista. Es hora de recuperar algo de control.