Creepy Rocking Cradle mejora el sueño y la memoria en un estudio extraño

Una cama mecedora para adultos típica, sí, existen, cuesta un par de miles de dólares. Pero el poder combinado de dos estudios recientes indica que podría valer la pena la inversión. La investigación sugiere que un suave movimiento de balanceo, calibrado a una determinada frecuencia exacta, no solo mejora la calidad del sueño sino que también puede tener un impacto en la memoria al día siguiente.

Desde al menos 2011, los científicos han demostrado que el balanceo puede ayudar a mejorar el sueño en los seres humanos. Los dos nuevos Biología actual los estudios, uno sobre humanos y otro sobre ratones, se basan en esos hallazgos, y muestran que ser mecido toda la noche a una velocidad constante por una espeluznante cuna robótica, que se muestra en el video anterior, en realidad promueve un sueño más profundo y evita que las personas se despierten en el medio de la noche.

En el documento sobre humanos, el biólogo Laurence Bayer de la Universidad de Ginebra, Laurent Bayer, Ph.D., probó cómo el hecho de mecerse suavemente a una velocidad de 0.25 Hz (aproximadamente una vez cada cuatro segundos y se llama la "tasa óptima") afectó los ciclos de sueño de 18 "buenos durmientes". Los buenos durmientes pasaron tres días en su laboratorio: un día para acostumbrarse al laboratorio, un día en una cama fija.

Bayer y sus co-autores descubrieron que los participantes que fueron sacudidos toda la noche pasaron significativamente más tiempo en la etapa de sueño N3, también llamada sueño de onda lenta. También se despertaron con menos frecuencia durante los durmientes no-arrollados e incluso se desempeñaron mejor en las tareas de memoria en las que aprendieron pares de palabras al azar antes de acostarse y se les pidió que los recordaran por la mañana.

"Aquí también, el balanceo resultó beneficioso", dijo el coautor Aurore Perrault, Ph.D., a la BBC. Los resultados de la prueba fueron mucho mejores después de una noche en movimiento que después de una noche tranquila ".

Mientras tanto, el estudio con ratones dirigido por Konstantinos Kompotis, Ph.D., un investigador postdoctoral en la Universidad de Lausana, dio una visión detallada de qué hace que dormir sea efectivo.

Kompotis descubrió que los ratones preferían mecerse para dormir a una velocidad cuatro veces más rápida que la velocidad de oscilación preferida de los humanos. Estaba probando una teoría temprana sobre el balanceo del sueño, lo que sugiere que la acción desencadena una respuesta en el sistema vestibular del cerebro: los órganos en el oído interno que ayudan a proporcionar una sensación de equilibrio.

Resulta que los ratones que carecían de una partícula en su oído interno, llamado otolito, no experimentaron los beneficios de ser mecidos para dormir. Los otolitos, escribe el equipo, ayudan al cerebro a "codificar la aceleración lineal" y podrían ayudar al cerebro a procesar la "señal oscilante". El descubrimiento les da una idea de cómo podríamos hackear el sistema vestibular para mejorar el sueño en un "no "Manera farmacológica, no invasiva".

Por ahora, nos quedamos a considerar si realmente vale la pena destinar miles de dólares a una cama mecedora. Estos estudios, en conjunto, parecen indicar que realmente necesita ser sacudido a una velocidad constante para obtener la gama completa de efectos. Eso significa que una opción más barata, como una hamaca, probablemente no hará el trabajo, como Bayer le dijo al BBC cuando le preguntaron sobre eso a quemarropa. "Una hamaca probablemente no sería tan eficiente, aunque las personas a menudo reportan una sensación de relajación cuando se mecen en una hamaca", dijo.