¡13 formas de superar la ansiedad sexual y realizar!

Solo una mala experiencia puede dejar a un chico temiendo su próximo encuentro sexual. ¡Pero usar estas 13 formas de superar la ansiedad sexual puede cambiar todo eso!

La ansiedad sexual de un tipo u otro afecta a casi todos los hombres en algún momento de sus vidas. En nuestra sociedad, establecemos expectativas poco realistas sobre qué sexo debe ser y qué se supone que los hombres deben hacer durante el sexo.

Los hombres deben dejar de compararse con las estrellas porno y dejar de preocuparse de que las mujeres los juzguen o se rían de ellos; trata a las mujeres con respeto y ellas harán lo mismo por ti.

La ansiedad sexual generalmente proviene de uno de los tres "trastornos": eyaculación precoz (que llega demasiado rápido), disfunción eréctil (incapacidad para lograr o mantener una erección) y eyaculación tardía (incapaz de provenir del sexo). Como nombre, los "trastornos" pueden ser engañosos; Si bien a veces hay un componente fisiológico en el trabajo, gran parte de la ansiedad sexual de un hombre es psicológica o emocional.

¡13 maneras de superar la ansiedad sexual y recuperar tu confianza en la cama!

La forma de superar los trastornos sexuales es trabajar con su pareja, tomarse su tiempo y dejar de juzgarse con tanta dureza. Tómelo con calma y use los consejos a continuación, y pronto recuperará su confianza y verá que su vida sexual mejorará enormemente.

# 1 Comunicarse. Mantener su ansiedad reprimida adentro empeorará, no mejorará. Si te acuestas con alguien, deberías confiar en ella. Ella será mucho más comprensiva de lo que piensas. Trabajar juntos es la única forma de superar la ansiedad de desempeño, y no pueden trabajar juntos si no pueden comunicarse.

# 2 Tómate tu tiempo. Disminuir la velocidad es clave para superar los tres trastornos sexuales. Disfruta lo que estás haciendo y juega mucho. Si eyacula prematuramente, pídale que le dé períodos cortos de sexo oral, pero que pare mucho antes de su punto de no retorno.

# 3 Céntrate en el placer pero piensa fuera de la caja. Dediquen sus esfuerzos a complacerse mutuamente, pero dejen de ser tan poco creativos al respecto. Sabes mejor que ella lo que funcionará para ti y lo que no. Pruebe la masturbación mutua mientras se miran. Lo más probable es que pueda superar cualquiera de los tres trastornos sexuales cuando esté al volante, por así decirlo.

# 4 Práctica en solitario. Los eyaculadores prematuros deben hacer esto para dominar su punto de no retorno. Mientras está solo, y con un agarre suave y mucho lubricante, levántese, luego deténgase muy cerca de ese punto. Hazlo de nuevo y acércate un poco más. Y luego otra vez y aún más cerca. Haga esto todos los días durante una semana, luego tráigala a la mezcla, primero con la mano y luego con la boca.

# 5 Usa un anillo de gallo. Los anillos de gallo se ajustan firmemente alrededor de la base del eje del pene. Colóquelo mientras ya esté duro y restringirá el flujo sanguíneo manteniéndolo dentro del pene y, por lo tanto, manteniéndolo duro. También pueden mejorar el orgasmo. Algunos incluso tienen una extensión para masajear su clítoris durante el sexo, y en algunos incluso vibra. Es un gran juguete sexual para todas las parejas, con trastornos sexuales y sin ellos.

# 6 Tome una copa... Una copa de vino o dos puede relajarlo y dejar de preocuparse. Gran parte de la ansiedad por el rendimiento está en tu cabeza, y a veces relajarte solo un poco es todo lo que necesitas. Una copa de vino también puede crear el ambiente perfecto.

# 7… pero no demasiados. El alcohol con moderación puede ser excelente, pero no se necesita mucho para empeorar el problema. "Whisky dick" es la disfunción eréctil provocada por el alcohol y es extremadamente común. Las drogas también pueden ser factores contribuyentes negativos a los trastornos sexuales.

# 8 Reduce el estrés externo. Trata de no tener demasiado sobre tu cabeza mientras haces el amor. Cuentas, impuestos, niños, trabajo, todo esto puede resultar ser una gran distracción durante el sexo. Por supuesto, siempre habrá algo, pero trate de elegir sus lugares y elija una noche en la que haya quedado atrapado en algunas de estas distracciones.

# 9 Ejercicio y dieta. Comer bien y mantenerse en forma es clave para un buen desempeño sexual. Gran parte de la disfunción eréctil es el resultado de una mala circulación sanguínea. Comer alimentos saludables y hacer un mínimo de 30 minutos de cardio ligero por día es el mínimo necesario para un flujo sanguíneo saludable.

# 10 Vida sana. La salud sexual es mucho más fuerte que el ejercicio y la dieta. Evitar el consumo excesivo de alcohol y drogas es esencial. Ser proactivo. El yoga puede ser una gran forma de ejercicio con el beneficio adicional de la práctica de la respiración. Dominar su respiración es una excelente manera de lidiar con la ansiedad por el rendimiento. La meditación también puede ser buena para la práctica de la respiración, y la visualización positiva puede darle la confianza que necesita para superar sus problemas.

# 11 Habla sucio. Para muchos tipos que pierden su erección o no pueden venir, todo lo que necesitan es algo extra. Hablar sucio puede ser ese ingrediente faltante. La mayoría de los chicos tendrán un par de frases que los volverán locos cuando las mujeres los digan durante el sexo. Hágale saber cuáles son antes de llevarlo a la habitación. No te preocupes, ella lo recordará.

# 12 Hazlo con las luces encendidas. La mayoría de los chicos son visuales, por lo que si ha habido algo que los detenga, podría ser la oscuridad. Tener sexo en la oscuridad te quita totalmente uno de tus sentidos. Esto puede aumentar a los demás y no es necesariamente algo malo, pero a veces solo verte a ti y a ella puede ser todo lo que se necesita.

# 13 No más porno. La adicción a la pornografía puede ser un factor importante que contribuye a la ansiedad por el rendimiento y la disfunción sexual. Probablemente no creas que eres adicto a la pornografía, pero pregúntate esto: ¿ocurre cualquier problema que tengas durante el sexo cuando estás solo viendo pornografía? Si la respuesta es no, hay muchas posibilidades de que la pornografía sea responsable de tu problema.

La pornografía establece expectativas terriblemente poco realistas y puede hacer que el sexo sea menos agradable. Como experimento, deja todo el porno por un mes. No importa qué, no mire, lea o mire ninguno. Al masturbarse, no use televisión, películas, revistas o periódicos, mantenga su fantasía completamente dentro de su imaginación. Durante el sexo, te encontrarás mucho más en el momento. Los resultados pueden sorprenderlo.

¡Puedes hacerlo!

La ansiedad por el rendimiento y la disfunción sexual son una combinación compleja de causas físicas, psicológicas y emocionales. Por lo general, no hay una cura para todo. No pongas tus esperanzas por completo en una sola cosa, hacerlo solo aumenta la presión sobre ti mismo y te prepara para fallar.

Disfrutar del momento. No pienses en el sexo como solo un acto de penetración y eyaculación. El sexo es juego previo, penetración y juego posterior (abrazos y abrazos). La mayoría de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo con el sexo oral mucho más fácilmente que con el sexo normal. Encuentra otras formas de complacerla y sentirás un inmenso peso alzado de tus hombros.

La reacción más común de una mujer al trastorno sexual de un hombre es autocrítica. No te preocupes, ella no se reirá de ti. De hecho, ¡las posibilidades de que se culpe a sí misma pueden ser mayores! Tranquilícela y hágale saber que no se trata de ella. Mientras seas un caballero y te comuniques con ella, ella querrá ayudarte, no molestarte.

Hay pocas cosas más estresantes para los hombres que la ansiedad por el desempeño sexual. Pero si te lo propones, te comunicas y trabajas juntos usando estos 13 consejos para superar la ansiedad sexual, ¡tu próxima actuación merece un bis !