[Intenta escuchar durante 3 minutos] y cae en un sueño profundo Inmediatamente
Este artículo apareció originalmente en De Van Winkle por el personal de Van Winkle.
Si usted es un adulto estadounidense promedio, no duerme las ocho horas recomendadas por la noche o las 56 horas semanales o las 2.920 horas al año. Estadísticamente hablando, lo está haciendo bien si obtiene más de siete horas de sueño antes de que suene la alarma. Y, si haces turnos de noche, eres un miembro del ejército, vives en Appalachia, calificas como de bajos ingresos, luchas contra la obesidad o caes en una serie de otras poblaciones especialmente de ojos nublados, entonces siete horas de descanso pueden sonar lujosas.
¿Lo que falta? Como nación, estamos insuficientes. Gran tiempo Tanto es así que la falta de sueño se está convirtiendo en una crisis definitoria de la salud pública de nuestro tiempo.
En un esfuerzo por crear conciencia sobre este tema, creamos la De Van Winkle Sleep Debt Clock.
Como puede ver, presenta una pestaña de ejecución de la deuda de sueño acumulada cada segundo por los estadounidenses entre las edades de 5 y 85 años.También se desglosa la proporción de la deuda por grupo de edad y para los militares. Considérelo nuestra versión del reloj Doomsday. Esperamos que te llame la atención y te haga pensar en dormir.
¿Cómo llegó a ser? Bueno, nos pusimos nuestros sombreros de Big Data y nos dispusimos a cuantificar nuestro déficit nacional de descanso, definido como la diferencia entre la cantidad de horas de sueño que deberíamos estar recibiendo y las horas que realmente estamos registrando. Luego de analizar encuestas sobre los hábitos de sueño en los EE. UU. De agencias gubernamentales y firmas de encuestas, así como estudios clínicos y de población más pequeños, llegamos a una fórmula y creamos un reloj para dormir. (Puedes ver la fórmula, las fuentes y la metodología aquí).
Y, haz tu parte para reducir la velocidad del reloj: duerme un poco.
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