14 formas de superar las luchas de poder en una relación

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HISTORIA DE LATINOAMÉRICA EN 10 MINUTOS

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Tabla de contenido:

Anonim

Aunque normal, las luchas de poder en una relación no son saludables. Frustrarlo es una de las mejores cosas que puedes hacer para mantenerte feliz con tu pareja.

A medida que su relación se desarrolle y envejezca, probablemente se encontrará formando parte de una lucha de poder con su pareja. Esto sucede cuando tratas de mantener una relación feliz y armoniosa mientras mantienes tu sentido de identidad e independencia. Los argumentos que surgen de cosas como gastar demasiado en IKEA o no ofrecer ayuda para limpiar la casa son indicativos de una lucha de poder. Esto se debe a que, a pesar de ser un equipo, ninguna de las partes quiere ser interrogada o decir qué hacer.

Las parejas involucradas en las luchas de poder usualmente luchan más y hay una sensación general de infelicidad en la relación. Lamentablemente, muchas parejas no pueden resolver estos problemas y terminan separándose.

Antes de dar ese paso extremo, debe hacer todo lo posible para resolver esta lucha. También debe determinar si los problemas que enfrenta son más profundos de lo que inicialmente pensó. Puede estar lidiando con problemas que son mucho más grandes que una simple lucha de poder, pero una vez que los resuelva, podrá mantener una relación saludable.

14 consejos para superar las luchas de poder en una relación

Si está atrapado y no tiene idea de por dónde comenzar, aquí hay 14 formas de superar las luchas de poder en una relación. Aunque estos pasos son más fáciles de decir que de hacer, no hay ninguna razón por la que no debas dar lo mejor de ti.

# 1 Establecer nuevos objetivos

Cuando ambas partes no tienen nada nuevo por lo que trabajar, terminan oponiéndose entre sí en un intento por "mejorar" las cosas. Esto es cuando ocurre la discordia. Una vez que establezca nuevos objetivos y trabaje hacia ellos juntos, descubrirá que las pequeñas cosas son parte integrante de una relación y que hay cosas más importantes de las que preocuparse.

# 2 Dejen de manipularse

Otra forma de superar la lucha de poder en una relación es dejar de manipularse mutuamente. Eres un equipo y necesitas operar como tal. También debe darse cuenta de que no hay un lado correcto o incorrecto al intentar hacer que las cosas funcionen. No hay necesidad de competencia, no hay necesidad de enfrentarse entre sí, y ciertamente no hay necesidad de recurrir a la mentira.

# 3 Comunícate a menudo

Si tu pareja hace algo que te molesta, no recurras a un grito. Mantén la calma y comunícate como adultos. Por ejemplo, si su esposo deja a su hija adolescente por romper el toque de queda cuando usted declaró claramente que debería estar castigada, no discutan entre sí. Déjalo ir y ten una conversación civil sobre trabajar en equipo y no como individuos.

# 4 Haga las reglas y roles claros

La mejor manera de terminar una lucha de poder en una relación es establecer claramente quién hace qué. De esta manera, habrá poco espacio para la discusión, y ambas partes tendrán tareas en las que centrarse sin la necesidad de invadir los territorios o trabajos de los demás. Sin embargo, asegúrate de mantenerlo, y no seas tonto porque es cuando volverás a caer en tus viejas formas de luchar y discutir entre ellos.

Por ejemplo, Andrea se encargará de cocinar y limpiar, y Tommy estará a cargo de los viajes compartidos y los alimentos de los niños. Claro, pueden ayudarse mutuamente, pero bajo ninguna circunstancia una de las partes debe tratar de secuestrar y tomar el control de lo que la otra está haciendo.

# 5 Observar a otras parejas

La única forma de aprender es observar a otras parejas que parecen tenerlo todo resuelto. No se avergüence de pedirles consejos. Estoy seguro de que otros no son perfectos, pero no hay daño en aprender una o dos cosas de ellos. Puede darte una idea de cómo abordar tu lucha de poder única.

# 6 Busque ayuda profesional

No tenga miedo de buscar ayuda profesional, ya que estas personas están específicamente capacitadas para ayudar a las parejas a resolver problemas como estos. Los consejeros y terapeutas son una mina de oro de consejos y trucos, y ver uno hará que su relación sea un mundo de bien. Además, es una buena idea tener un tercero imparcial para que actúe como árbitro.

# 7 Tómate un tiempo libre

Quizás una de las razones por las que estás constantemente en una lucha de poder es por el estrés abrumador de la vida cotidiana. Los niños, el trabajo, la hipoteca y todo lo demás afectarán incluso a las relaciones más sólidas. Si puedes manejarlo, ve a un lugar completamente nuevo con tu pareja para dejar de pensar en el mundo real. Concéntrese el uno en el otro y aprenda a comunicarse nuevamente. Piense en ello como la terapia de pareja sin el terapeuta.

# 8 Reevaluar tu vida

Tómese un momento para pensar en dónde se encuentra en la vida. ¿Has logrado lo que te propusiste hacer? ¿Estás contento con la vida que han forjado juntos? ¿Qué más quieres hacer? Hágase estas preguntas, dé un paso atrás y mire el panorama general. Una vez que reevalúe su vida, probablemente encontrará razones para la lucha de poder que está experimentando con su pareja. Aborde estos problemas y haga un esfuerzo consciente para resolverlos.

# 9 Hagan cosas nuevas juntos

Como se mencionó anteriormente, las luchas de poder generalmente se desarrollan con el tiempo. Esto puede deberse a que ambas partes se centran en cosas diferentes a diario. Por ejemplo, ambos tienen diferentes trabajos que agotan su tiempo y energía y, al final del día, no tienen tiempo el uno para el otro. Todo, desde inscribirse en clases de salsa hasta cocinar juntos dos veces por semana, los pondrá a ambos en la misma página y les dará la oportunidad de reconectarse.

# 10 Comprende que eres un equipo

No están jugando uno contra el otro. Todo lo que hagas debe ser para beneficiar la relación. Claro, hay cosas que puede disfrutar sin su pareja, como ir a un viaje de pesca con los niños o arreglarse las uñas con las niñas; pero al final del día, su rutina debe reflejar su capacidad para operar en equipo.

# 11 No esperes nada

Esperar algo, ya sea de usted mismo o de su pareja, es un camino directo a la decepción. Establezca metas en lugar de expectativas y trabaje hacia ellas juntas.

# 12 Deja que las cosas vayan

Debes aprender a dejar ir las cosas. No guardes rencor y no traigas a colación el pasado. Aprende a perdonar y aprende de tus peleas y errores.

# 13 Cállate

Por ahora, debes saber que decir lo que tienes en mente en el calor del momento no hace nada más que dañar. Recuerde que no es un adolescente, por lo que no hay necesidad de arremeter y lanzar palabras hirientes a su pareja. Si siente que está a punto de explotar, retírese de la situación. Camine o diríjase a otra parte de la casa para pensar y componerse antes de volver a reunirse para resolver el problema con calma.

# 14 Redescubrirse unos a otros

Recuerden por qué se enamoraron en primer lugar. Recrea cómo era la primera vez que se reunieron antes de la carrera, antes de la casa, antes de los niños. Regrese a una época en la que solo se trataba de ustedes dos y aprecie el hecho de que han llegado hasta aquí. Una vez que ponga las cosas en perspectiva, algo así como una lucha de poder parecerá tonto en comparación.

La lucha por el poder no es inusual en una relación. Hay una infinidad de formas en que puedes combatir esto para que las cosas vuelvan a ser como eran. Resolverlo juntos es lo mejor que puedes hacer por tu relación. No renuncies a tu pareja, porque nada que valga la pena mantener es fácil.

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