¿Son normales los mensajes de texto del sueño? Encuesta revela lo común que es

Dormir hablando es el extraño hábito nocturno de una época pasada. ¿A quién le importan las cosas ininteligibles que las personas pronuncian en las horas de la noche cuando probablemente solo Alexa está escuchando? En cambio, algunos investigadores están centrando su atención en los mensajes de texto sobre el sueño: la actividad nocturna inconsciente de la era digital, o al menos, una excelente manera de afirmar que no tenía idea de en qué DM se encontraba la noche anterior.

Esta es la difícil situación de la persona que envía mensajes de texto sobre el sueño: en medio de la noche, el teléfono vibra y una persona que duerme desprevenidamente se acerca y de manera inconsciente dispara una respuesta de la cual permanecen completamente inconscientes hasta el día siguiente. Las anécdotas de estos textos abundan en Twitter, pero Elizabeth Dowdell, Ph.D., profesora de la Facultad de Enfermería M. Louise Fitzpatrick de Villanova, publicó recientemente una encuesta en el Diario de la salud de la universidad americana que buscaba investigar qué tan frecuente era esta actividad en una muestra de 372 estudiantes universitarios. Resultó ser más común de lo que uno podría esperar: el 25.6 por ciento de los estudiantes universitarios que encuestó informó haber enviado mensajes de texto mientras dormían, lo que, según su análisis, se acompañó de una mala calidad del sueño.

OH DIOS MÍO. Simplemente revisé mi teléfono y me di cuenta de que le había enviado un mensaje de texto a un grupo de personas anoche y ni siquiera recuerdo haberlos enviado. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16 de julio de 2012

Si bien puede parecer que los mensajes de texto del sueño son algo similares a las conversaciones sobre el sueño, Michael Howell, MD, neurólogo de la Universidad de Minnesota que se especializa en trastornos del sueño, dice que Inverso que en realidad es más como un sonambulismo. Hablar durante el sueño se considera un comportamiento normal, pero el sonambulismo es a veces el producto de una parasomnia (un tipo de trastorno del sueño) que se llama un despertar de confusión. Las personas que experimentan este fenómeno a veces caminan mientras duermen o realizan otras actividades cuando están pasando de un estado de sueño ligero a uno más profundo. Los mensajes de texto sobre el sueño, indica, son un ejemplo de una alerta de confusión, una actividad automática realizada durante ese período.

"Es muy similar al sonambulismo, ya que representa una excitación de confusión por el sueño no REM", dice Howell.

Esto, en parte, explica un hallazgo secundario de la encuesta de Dowdell. Encontró que el 72 por ciento de los estudiantes de mensajes de texto del sueño no recuerda enviando sus mensajes de texto para dormir, las personas tampoco suelen recordar lo que sucede durante los episodios de excitación de confusión. Pero en términos de vergüenza, tal vez esta amnesia parcial sea algo bueno porque algunos usuarios de mensajes de texto del sueño envían cosas bastante extrañas, o, como dicen los autores del estudio, "más tonterías que palabras reales".

El documento saca algunos ejemplos selectos, que se obtuvieron de una barrida de Twitter y Tumblr. Aparentemente, algunos de sus favoritos eran: "Labios lo goteaba" y "Me gustaría que los veggird fueran suficientes para alimentarme" o "Significa chicas esta noche". Es 10 ".

En general, estos textos sobre el sueño son bastante divertidos, especialmente si estás en el extremo receptor. Pero ha suscitado algunas preocupaciones entre los investigadores del sueño, quienes sugieren que podrían ser indicativos de patrones de sueño deficientes y potencialmente más dañinos que otros hábitos nocturnos inconscientes. Por ejemplo, una encuesta encontró que los usuarios de mensajes de texto para el sueño tenían una "calificación de calidad del sueño" más baja en comparación con los usuarios de mensajes de texto que no están en estado de sueño. Pero Howell agrega que la luz azul real de un teléfono puede degradar la calidad del episodio de mensajes de texto posteriores al sueño.

“La luz de la pantalla es más perjudicial para dormir. Esto alerta a un individuo más que simplemente levantarse y caminar ”, agregó. "Además, la luz le indica al cerebro que el sol ha salido, lo que altera el ritmo circadiano de las 24 horas".

Si la luz fugaz de una notificación de envío pasante es suficiente para tener este efecto, se tendrá que estudiar más a fondo: la encuesta sugiere un futuro estudio experimental con una cámara en un laboratorio del sueño. Pero los mensajes de texto sobre el sueño, como un fenómeno, parecen estar aquí para quedarse, al menos para aquellos de nosotros que no usamos No molestar.