Una dieta basada en una idea ganadora del Premio Nobel
Sabemos que la salud está formada tanto por la mente como por el cuerpo, pero que condiciona actualmente ¿Hacer una buena salud holística? El padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, supuestamente creía que una persona sana podía "amar y trabajar". Mientras tanto, el destacado psiquiatra Viktor Frankl, quien sobrevivió a dos campos de concentración nazis, argumentó que las personas sanas eran aquellas que imbuyeron sus vidas de significado.
En un nuevo estudio, disponible ahora como preimpresión en ArXiv, los científicos cuantificaron estas y otras "visiones de personalidades humanas en competencia" y crearon un método viable y sistemáticamente probado para determinar si una persona tiene o no una personalidad saludable. Este perfil de personalidad saludable es esencialmente una medida de cuán cerca uno se acerca a la descripción de un individuo saludable prototípico. Si desea ver cómo está a la altura, puede realizar la prueba de personalidad para recibir una evaluación.
"Probamos y encontramos apoyo para la hipótesis de que las personas con personalidades similares a este prototipo son más saludables", dice el primer autor Wiebke Bleidorn, Ph.D. Inverso. Según este prototipo, explica, las personalidades saludables están asociadas con una mayor autoestima, un mejor autocontrol, menores niveles de agresión y una mayor satisfacción con la vida.
Bleidorn y su equipo utilizaron el modelo "Big Five" de rasgos de personalidad como marco para crear este prototipo de una persona con una personalidad saludable. Los Cinco Grandes son un conjunto de rasgos que se consideran dominios de la personalidad humana: neuroticismo, extraversión, apertura a la experiencia, amabilidad y conciencia. Estos rasgos se pueden dividir en 30 facetas diferentes.
El equipo pidió a los psicólogos con experiencia en psicología de rasgos que describieran su idea de una persona psicológicamente sana dentro de este marco. El prototipo que surgió fueron los puntos acordados universalmente que surgieron de estas calificaciones. Luego, se evaluaron 3.000 participantes del estudio para ver qué tan cerca se alineaban con el prototipo.
Las encuestas posteriores revelaron que los participantes con puntajes altos en el "índice de personalidad saludable" estaban bien ajustados, eran optimistas, se autorregulaban y tenían una visión clara de sí mismos. Estas personas también obtuvieron puntuaciones bajas en agresión y maldad, eran relativamente inmunes al estrés y era poco probable que explotaran a otros.
"Descubrimos que una persona psicológicamente sana puede ser caracterizada como capaz de experimentar y expresar emociones", dice Bleidorn, profesor asociado de psicología en la Universidad de California en Davis.Estas personas son directas y cálidas, el tipo de persona con la que realmente te gustaría pasar el tiempo. Bleidorn dice que este perfil saludable es en realidad muy similar al perfil normativo de una persona promedio, lo que sugiere que "la mayoría de las personas tienden a ser más saludables que insalubres".
Saber qué es lo que hace que una personalidad sea saludable, y saber cómo evaluar eso, no es solo una forma respaldada por la ciencia de conocerse a sí mismo. Para los científicos, este nuevo método puede ser una herramienta ventajosa para evaluar el estado interno de personas que posiblemente no sean saludables y aprender de qué manera pueden brindar ayuda psicológica. Es una evaluación práctica, y mucho más legítima que cualquier otra prueba de personalidad basada en qué gato crees que es la mejor opción donde quieres ir de vacaciones.
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