Vitiligo o perdida de la pigmentación de la piel [HOY EN SALUD]
Las variedades particulares de marihuana pueden ayudarlo a quedarse dormido, pero eso no significa que se despertará bien descansado. Los investigadores han determinado que, si bien los usuarios frecuentes pueden creer que es necesario fumar antes de dormir, el consumo constante de marihuana en realidad está relacionado con la alteración del sueño. Si arde a diario, se levantará con los ojos aturdidos por la mañana.
En el Diario de Enfermedades Adictivas, los investigadores explican que para determinar estos resultados, 98 sujetos, predominantemente en sus primeros veinte años, se dividieron en grupos de usuarios diarios: personas que han fumado al menos una vez en el último mes y personas que nunca consumen marihuana.
Después de evaluar las evaluaciones autoinformadas de los hábitos de sueño, los investigadores encontraron que las personas que fumaban marihuana a diario tenían un puntaje más alto en el Índice de gravedad del insomnio y otras medidas de trastornos del sueño, en comparación con las personas que no lo hacían. No hubo diferencia en la calidad del sueño entre las personas que fuman ocasionalmente y las que no fuman en absoluto. Los investigadores teorizan que fumar con frecuencia está relacionado con la mala calidad del sueño porque puede haber una asociación entre el uso persistente de marihuana y la ansiedad.
"Sigue siendo posible que las puntuaciones de insomnio hayan sido más altas en los usuarios diarios de marihuana porque la marihuana estaba contribuyendo a la ansiedad, lo que a su vez podría haber exacerbado la gravedad del insomnio", escriben los investigadores. Pero también reconocen que es necesario realizar más investigaciones para saberlo con certeza.
¿Cómo puedes realmente ayudarte a tener un sueño de calidad? Haz lo que hacen las ratas y construye un nido. Un estudio publicado en septiembre, encontró que muchos trastornos del sueño podrían ser ayudados si las personas fueran más conscientes de cómo se acostaban. Eso significa dejar el capullo y agarrar esa almohada extra.
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