¿Qué tiene de especial la ciencia? - CuriosaMente 15
Si eres uno de esos devotos del rastreador de ejercicios que caminan una cuadra adicional solo para acumular pasos, aquí hay algunos consejos útiles: No lo hagas.
Un estudio publicado en la última edición de JAMA descubrió que en el transcurso de dos años, las personas con sobrepeso que usaban rastreadores de ejercicios no perdían más peso que los que seguían sin ellos.
"Entre los adultos jóvenes con un IMC entre 25 y menos de 40, la adición de un dispositivo de tecnología portátil a una intervención conductual estándar resultó en una menor pérdida de peso durante 24 meses", agregó. JAMA estudio declarado "Es posible que los dispositivos que monitorean y brinden retroalimentación sobre la actividad física no ofrezcan una ventaja sobre los enfoques estándar de pérdida de peso conductual".
Lee: los rastreadores de ejercicios son básicamente piezas de metal de lujo que no hacen nada por ti. Oof
Desde que los rastreadores de fitness portátiles se pusieron de moda por primera vez hace unos cinco años, ha habido una serie de historias inspiradoras y devotos muy vocales que juran que su Fitbit o Jawbone o lo que es la clave para su éxito en la pérdida de peso.
Pero recientemente, la voz asesina de la ciencia ha estado creciendo cada vez más fuerte, lo que sugiere que los aparatos de fitness en última instancia son un poco inútiles. Las personas que usan dispositivos de fitness portátiles en realidad vienen a encontrar el ejercicio más estresante y desalentador, y, por lo tanto, menos divertido. Como seres humanos, cuanto menos divertida sea una actividad, menos querremos hacerlo, por lo que los rastreadores de actividad física en realidad hicieron lo contrario a lo que se suponía que debían hacer en muchos casos.
Un obstáculo importante en la eficacia de cualquier rastreador de ejercicios físicos ha sido siempre que todos tengamos poca capacidad de atención y disfrutemos de pasar a la siguiente cosa brillante. Un estudio de lo que sucedió cuando las personas simplemente dejaron de usar sus dispositivos de rastreo ("caducidad") sugirió que estos tipos solo se burlaban de nuestros errores pasados.
Un punto brillante menor para los rastreadores de fitness de hace dos años: el Berkeley Science Review encontró que los datos Fitbits medida son bastante precisos. Pero hay un inconveniente de nuevo: no es realmente una ayuda para una persona que ha perdido interés en usarlo. Es hora de que nos tumbemos en el sofá.
Realmente no necesitamos #motivación de motivación: ahora tenemos @fitbit. Y ya estoy a 12k pasos. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 de septiembre de 2016
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