8 pequeñas formas de lidiar con grandes cambios en tu vida

Los grandes cambios nunca son fáciles. Pero no son completamente imposibles de tratar. Aquí hay 8 formas en que puede ayudar a facilitar su transición.

Pueden ocurrir grandes cambios en su vida, incluso cuando menos lo espera. Estos cambios pueden ser positivos, como una promoción en su trabajo o el comienzo de una nueva relación. Pero también pueden ser negativos, como sufrir una ruptura o tener un problema de salud.

Cualquiera sea el caso, la adaptación puede ser necesaria para ayudarlo a manejar su nueva situación. Esto puede ser bastante aterrador al principio, pero si lo hace correctamente, puede ayudarlo a superar algunos de esos cambios importantes y ayudarlo a relajarse en su nueva situación.

Quién sabe, quizás algunas de las cosas que aprendas podrían incluso ayudarte a servir el resto de tu vida. Aunque el cambio puede ser perjudicial, a menudo puede conducir a un lugar mejor. Por ejemplo, si pierde su trabajo, puede darse cuenta de que de todos modos no quería estar en ese campo. Si rompiste con alguien, te darás cuenta de que mereces a alguien mejor. Después de todo, cada revés es una oportunidad para mejorar tu vida.

Cómo lidiar con cambios importantes en la vida

En cualquier caso, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a lidiar con los cambios que la vida le arroja. ¡Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo!

# 1 Haz buen uso del apoyo que tienes. Si sabe que algunos de sus amigos estarán allí para ayudarlo emocionalmente durante su época de grandes cambios, entonces este es un buen momento para buscarlos. Intenta no ser demasiado orgulloso. A veces, realmente necesitamos una mano amiga.

Podría ser tan simple como que un amigo te escuche quejarse de tu situación. Esto puede ayudarte a validarte y a sentir que no estás completamente solo en tu lucha. También podría ser más complicado. Por ejemplo, un amigo podría ayudarlo a mover sus pertenencias, si se muda, o él o ella podría ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo, una nueva carrera o incluso una nueva relación.

# 2 Intenta rodar con los golpes. En otras palabras, trate de no obsesionarse como solían ser las cosas. Si sucedió, sucedió. Hay algunas cosas sobre las que no tenemos control, y hay algunas cosas que son demasiado tarde para que podamos remediarlas.

A veces las cosas simplemente suceden, y quedarse atascado en el pasado puede ser contraproducente. Cuando las cosas suceden, es hora de adaptarse y adaptarse. Así es como se logra mejor el progreso. No puede cambiar lo que ya sucedió, solo puede trabajar en el presente para crear un futuro mejor.

El golpe se acerca, así que trata de no sentarte allí y desear que no lo sea. Rueda, esquiva y sal del camino. ¡Haz lo que tienes que hacer y sigue moviéndote!

# 3 Intenta mantener una actitud positiva. Si hay una manera de poner lo que está sucediendo en una perspectiva positiva, esto puede ayudarlo a lidiar con el cambio. Por ejemplo, si acaba de descubrir que su madre divorciada ahora está saliendo con alguien veinte años menor que ella, quizás pueda verlo como una oportunidad para tener más en común con su pareja.

Incluso en las situaciones más difíciles, a menudo puede surgir algo positivo. Si puede encontrar ese lado positivo, entonces puede ayudar a asegurar que lo que esté sucediendo no sea puramente negativo. Esto puede ser de gran ayuda para mantener el equilibrio mental.

# 4 Haz cosas que te hagan feliz. Quizás te guste jugar al tenis o ir a la playa o leer libros durante horas y horas. Tómese el tiempo para hacer cosas que le gusten, puede ayudarlo a distraerse de sus problemas y darle energía positiva adicional. Cuanta más energía positiva tenga, más fácil será superar los cambios que están ocurriendo a su alrededor.

Piense en estas actividades como su ancla, siempre que piense que los cambios en su vida se están descontrolando. Busque actividades positivas y productivas que lo ayuden a ganar cierta coherencia en su vida.

# 5 Evita las cosas que te hacen infeliz. Esto puede parecer simple, pero muchas personas realmente luchan por hacer esto. Si hay alguien en tu vida que realmente te molesta, entonces evita a la persona. No hay necesidad de aumentar su estrés durante un gran cambio de vida.

Lo mismo es cierto para lugares y cosas. Si ir a cierto bar te molesta porque el gerente es espeluznante o la música es demasiado alta, entonces no hay necesidad de forzarte a ir allí. Haz tu vida lo más fácil posible en tiempos difíciles. Necesitas tu energía para enfrentar los principales problemas. No agregue pequeños problemas, si no es necesario.

# 6 Intenta resolver el problema principal. Si realmente está estresado porque necesita encontrar un nuevo departamento, lo único que realmente terminará con el estrés es encontrar un nuevo departamento. Posponer o distraerse puede ayudar a aliviar temporalmente el estrés, pero volverá tan pronto como tenga que pensar en el problema.

Sin embargo, resolver el problema real hará que el problema desaparezca o será mucho más fácil tratarlo. Una vez que tenga un plan de acción claro y haya ejecutado las etapas iniciales de su plan, puede darse una recompensa tomando un descanso de todo el ajetreo.

# 7 Inspírate con personas que han lidiado con un problema similar. Si conoce a alguien que ha tratado algo similar a lo que está pasando, quizás pueda obtener su consejo. Por ejemplo, tiene un amigo que ha pasado por una ruptura igualmente difícil, y le pide algunos consejos sobre cómo llegar rápidamente a un acuerdo con el final de su relación, no solo lo ayuda a aceptar la situación más rápido, sino que también puede brindarle alguna perspectiva sobre tu situación.

# 8 Obtenga ayuda profesional. Si la situación con la que está lidiando es simplemente demasiado, puede ayudarlo obtener un terapeuta o un entrenador de vida. Estas personas están capacitadas para guiar a las personas a través de situaciones difíciles y tienen habilidades que probablemente lo ayudarán. No es vergonzoso, y puede ser extremadamente beneficioso buscar el consejo de alguien que ayuda a las personas a ganarse la vida.

Incluso puede buscar la ayuda de profesionales capacitados para manejar a los novatos en un campo determinado. Por ejemplo, si ha conseguido un trabajo en un campo que es diferente de sus trabajos anteriores, pedir un mentor o alguien que pueda guiarlo será una excelente manera de ayudarlo a lidiar con el cambio.

Aunque puede ser difícil aceptar el cambio, especialmente aquellos que lo toman desprevenido, esa no es razón para que se sienta completamente desesperado. ¡Con el cambio vienen las lecciones de vida, y con estas lecciones de vida viene el crecimiento personal!