8 maneras de obtener tu "tiempo" en medio de un horario agitado

Todo el mundo lo necesita: un poco de "mi tiempo". Aunque puede ser difícil encontrar trabajo, familia y romance, aquí hay 8 formas de obtenerlo.

A medida que las personas envejecen, las responsabilidades se acumulan más rápidamente de lo que pueden manejar. Las nuevas tareas y tareas tendrán que incluirse en su apretado horario y, a menudo, debe dejar de lado algunas actividades que solía hacer solo por el gusto de hacerlo.

Nadie puede vivir el estilo de vida de veintitantos para siempre. Las demandas profesionales y las responsabilidades domésticas se deslizarán hacia su puerta como un testigo de Jehová sin que usted lo sepa. Sin embargo, no significa que tenga que sacrificar su tiempo personal para satisfacer sus responsabilidades más exigentes. Permitir que su carrera se coma todo su horario no garantizará el éxito y la felicidad; en cambio, conducirá a una mala salud y, potencialmente, a un agotamiento.

Por el contrario, las personas que logran obtener su "tiempo para mí" a pesar de una agenda ocupada son las que llevan vidas más exitosas y contentas. Su secreto? Equilibrio trabajo-vida.

El equilibrio entre trabajo y juego.

Al igual que lo que dijo el personaje de Jack Nicholson en "The Shining", "todo trabajo y nada de juego convierte a Jack en un niño aburrido".

El exceso de trabajo y ningún "tiempo para mí" te harán romper y asesinar a tu familia. Bueno… tal vez no sea tan extremo, pero la sabiduría detrás de esto es que es más saludable obtener su "tiempo para mí" que quedarse sin él. Pasar tiempo contigo mismo y tus actividades personales te hace recargar y refrescarte para volver a la refriega.

El trabajo no solo significa las horas que pasas en tu trabajo. También significa quehaceres domésticos y responsabilidades familiares. Del mismo modo, "mi tiempo" no significa tomarse unas vacaciones sin dejar de responder correos electrónicos o llamadas del trabajo. Pasar tiempo real para mí es desconectarse temporalmente del trabajo y las responsabilidades y usar ese tiempo para relajarse, divertirse y redescubrirse.

Consejos para obtener tu "yo tiempo"

# 1 Haz que sea una parte permanente de tu agenda. Un error común para las personas ocupadas es tratar su tiempo personal como opcional. Al dividir su tiempo, priorizan el trabajo, las tareas domésticas a continuación y su tiempo personal al final de la lista. Si hace esto, lo que sucede es que solo obtiene una pequeña parte de su tiempo para usted, si es que le queda algo, en absoluto.

Al establecer su horario diario, semanal o mensual, asegúrese de tratar su tiempo personal de la misma manera que trata una reunión de negocios importante. Debería ser un deber. De esta manera, lo apreciará más y se acostumbrará a pausas personales, incluso si tiene un horario muy apretado.

# 2 Incluya "mi tiempo" en su lista de prioridades. La razón por la cual algunas personas tratan su tiempo personal como opcional es porque no lo tratan como una prioridad. Si este es el caso, se convencerá fácilmente de moverse, cancelar o dedicar menos tiempo a usted mismo. Si eso sucede, olvidará fácilmente obtener su "tiempo de mí" por completo, lo que conducirá al agotamiento inevitable.

Trate su tiempo personal de la misma manera que valora comer o respirar. Úselo para hacer algo que realmente le interese, como un viejo pasatiempo favorito o algo nuevo que ha estado planeando hacer. De esta manera, siempre esperarás tu “tiempo de mí” y lo harás una parte permanente de tu agenda.

# 3 No dejes que el trabajo y las responsabilidades invadan tu "tiempo". Como se mencionó, no puede pasar "mi tiempo" si todavía está preocupado y trabajando. Una vez que haga las maletas para un viaje fuera de la ciudad, deje su computadora portátil y apague su teléfono. Sé firme y haz que otras personas entiendan que te estás tomando un día libre y que necesitan despedirte por el momento. Dejar que el trabajo invada su tiempo personal anula el propósito y le quita la diversión.

# 4 Programe sus actividades personales con anticipación. Puede dedicar su tiempo personal de cualquier manera y en cualquier actividad que encuentre agradable. Puede ser algo tan mundano como tomarse una hora libre para leer un libro, tomar una siesta corta o algo así como un viaje de mochilero de un mes. El truco consiste en configurarlo en el momento adecuado para que el trabajo y el juego no interfieran entre sí.

Las actividades que se pueden realizar en menos tiempo se pueden exprimir a diario, mientras que las actividades de todo el día se pueden realizar durante los fines de semana. Se pueden planificar largas vacaciones al comienzo del año, tomando nota de las vacaciones y los descansos estacionales que pueden acomodar sus planes.

# 5 Encuentre maneras de hacer que su trabajo sea más eficiente, para que tenga más tiempo para mí. Si te encuentras lleno de tareas, sin tiempo para tus actividades personales, es posible que estés haciendo tu trabajo de manera ineficiente. Es por eso que lleva más tiempo lograrlo de lo normal. Si este es el caso, es posible que deba reevaluar la forma en que hace su trabajo y enumerar las formas en que lo hace de manera ineficiente.

Haga una lista de su trabajo o tareas habituales, junto con el tiempo dedicado a realizarlos y la forma necesaria para llevarlos a cabo. A menudo, el problema radica en la hora del día o la semana en que se programa la tarea. Intente reprogramar tareas y encuentre formas de realizar varias tareas en el mismo período de tiempo. De esta manera, podrá liberar algo de tiempo para sus actividades personales.

# 6 Pide ayuda. Si encuentra que una de sus tareas toma demasiado tiempo para hacerse sola, puede reducir el tiempo solicitando ayuda. Se puede hacer en el lugar de trabajo, pero la mayoría de las veces es más cómodo pedir ayuda para hacer las tareas domésticas. Pídale a un compañero, un amigo o un miembro de la familia que le den su opinión en una tarea para que sea más fácil de hacer y más rápido de realizar. Esto también podría servir como tiempo de unión para las personas involucradas.

# 7 Multitarea. Si puede finalizar dos o más tareas en un solo período de tiempo, esto puede liberar más tiempo para sus actividades personales. La multitarea es una buena manera de exprimir unas horas más en su tiempo libre y hacer las cosas rápidamente. Esto también se puede utilizar para hacer el trabajo y hacer cosas divertidas al mismo tiempo. Por ejemplo, escuchar su podcast favorito mientras trabaja, o ponerse al día con su libro mientras espera que termine la colada.

# 8 Encuentre un trabajo que le brinde equilibrio entre el trabajo y la vida. Al final, se trata de cómo ve su carrera, preferiblemente como algo satisfactorio y placentero. Como dice el refrán, "Elige un trabajo que ames y nunca trabajarás un solo día en tu vida". Si su trabajo está alineado con sus intereses, no lo verá como algo agotador o estresante. Tener un trabajo que amas combina trabajo y juego, e incluso te pagan por ello.

Una vida plena se basa en el delicado equilibrio entre el trabajo y el juego. Si bien puedes trabajar todos los días de tu vida, no te servirá de nada si no te das tiempo para ti y tus intereses. El truco es el compromiso: trabajar para apoyar sus intereses y tener su “tiempo para mí” para inspirarse lo suficiente como para volver a su trabajo.