Todos y su madre están obsesionados con dar 10.000 pasos al día. Fitbits y Apple Watches hacen que sea increíblemente fácil seguir tu progreso en este objetivo aparentemente arbitrario. El origen de esta tendencia es en realidad muy diferente de lo que probablemente pienses: los Juegos Olímpicos de Verano de Tokio 1964.
Puede que no lo recuerdes porque aún no has nacido, pero esta es la primera vez que "dar 10.000 pasos" se convirtió en una práctica. No se trataba de una serie de médicos que realizaban investigaciones intensivas sobre la salud; Era un podómetro japonés usado en los años sesenta. Fue llamado el "metro de 10,000 pasos", probablemente porque ese número se considera buena suerte en Japón. Medio siglo después, todavía usamos este número como una meta que podría no ser realmente precisa.
Los médicos confirman que caminar es muy saludable y que dar muchos pasos en un día solo puede ayudar. Sin embargo, la cantidad de pasos que uno necesita tomar es probablemente mucho más que 10,000. En Japón, la tasa de obesidad es mucho más baja que en Estados Unidos. Con base en las dietas occidentales, probablemente deberíamos tomar cerca de 20,000 pasos al día para mantenernos al día con las prácticas de salud japonesas.
En este punto, todo el concepto de la cultura Fitbit se está convirtiendo rápidamente más en una tendencia de moda que en una tendencia de salud. Con más investigación, esperamos poder encontrar el número correcto pronto.
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