Un dermatólogo desacredita los mitos más populares del cuidado de la piel

La piel es nuestro órgano más grande y es algo que podemos dar por sentado cuando está sano. Como dermatólogo académico, con frecuencia escucho "hechos" engañosos que parecen ser obstinadamente duraderos. Estos son algunos de los mitos más compartidos que se pueden aclarar de inmediato y algunas verdades en las que puede confiar.

La piel se renueva constantemente

CIERTO La piel proporciona una barrera dinámica entre el entorno interno de su cuerpo y el mundo exterior. Las células llamadas queratinocitos en la epidermis (la capa exterior de la piel) se dividen constantemente para producir un suministro de células que se mueven hacia arriba a través de esta capa y se desprenden de su superficie. La piel es una fuente rica de células madre con la capacidad de dividirse y renovarse.

Vea también: Un dermatólogo revienta los mitos más comunes sobre los tatuajes

Beba 2 litros de agua al día para una piel saludable

FALSO La cantidad de agua que bebe no afecta directamente a su piel. El agua es suministrada a la piel por la sangre que fluye a través de la dermis, la capa interna de la piel; El agua se pierde de la epidermis, especialmente en un ambiente seco.

El agua es necesaria para mantener la hidratación de la piel y cuando se deshidrata seriamente, su piel se ve opaca y es menos elástica. En una persona sana, los órganos internos (los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos) controlan la cantidad de agua que llega a la piel. No hay un volumen fijo de agua que necesite beber; simplemente depende de las cantidades que esté utilizando y perdiendo.

El estrés puede hacer que la piel no sea saludable

CIERTO Hay muchos problemas de salud en la vida moderna a los que atribuimos estrés, pero en estudios científicos (ver a continuación) se ha demostrado que varias afecciones de la piel empeoran debido a las hormonas del estrés, como el cortisol (una hormona esteroide producida en las glándulas suprarrenales).). Algunos ejemplos notables son la alopecia areata, una condición autoinmune en la que la inmunidad del cuerpo comienza a atacar los folículos pilosos, causando que el cabello se caiga; La psoriasis, otra afección autoinmune que causa engrosamiento, descamación e inflamación de la piel; y el eccema, la inflamación de la piel roja que pica a menudo ocurre junto con el asma, la fiebre del heno y otras alergias. Desafortunadamente, un brote de estas afecciones de la piel es exactamente lo que no necesita cuando se siente estresado o bajo presión.

Comer chocolate causa el acné

FALSO El acné vulgar, el acné "adolescente" común que puede persistir hasta los 30 y 40 años de edad, se produce como resultado de la interacción entre los efectos hormonales en las glándulas de la grasa en la piel, además de la respuesta inmunitaria de la piel a los poros bloqueados y los microbios que viven en la piel..

Comer una dieta alta en grasas no es saludable por muchas razones, pero no causa acné. De hecho, algunas tabletas prescritas para el acné severo, como la isotretinoína oral, se absorben mejor cuando las pastillas se ingieren con una comida grasosa, y eso podría incluir el chocolate.

Polvo de lavado causa el eczema

FALSO El eccema es una condición en la que la piel está seca, con picazón y roja. Es causada por una combinación de factores genéticos (cómo se fabrica su piel) y efectos ambientales, lo que lleva a la inflamación. El jabón, los detergentes y los polvos para lavar pueden irritar la piel y contribuir a la sequedad, ya que eliminan el aceite de la piel (al igual que el jabón para platos retira la grasa de los platos). Los polvos de lavado biológicos contienen enzimas (proteínas que descomponen las grasas y otras proteínas para eliminar las manchas) y pueden irritar la piel sensible, por lo que pueden empeorar el eczema. Es importante que toda la fuerza de lavado se enjuague completamente de la ropa antes de usarla para evitar la irritación de la piel.

Marcas blancas en las uñas = deficiencia de calcio

FALSO Las uñas se fabrican en la matriz de uñas, un área debajo de la piel en el borde superior de la uña. Si la matriz está traumatizada, golpeada o mordida, ocurre una irregularidad en la uña en desarrollo y el aire puede quedar atrapado. Esto aparece como una marca blanca a medida que el clavo crece. El calcio es importante para las uñas sanas (así como para los huesos y los dientes), pero estas marcas blancas no son un signo de deficiencia.

El sol es bueno para ti

VERDADERO FALSO Muchas personas han experimentado la sensación de sentirse bien en un día soleado, pero la luz solar tiene efectos buenos y malos. La luz del sol incluye una mezcla de diferentes longitudes de onda de luz: algunas son visibles para el ojo humano, otras son más cortas que los colores que podemos ver (a esto se le llama ultravioleta (UV)) y otras son más largas, el infrarrojo. Diferentes longitudes de onda tienen diferentes efectos sobre la piel.

La piel utiliza UVB para fabricar vitamina D, que es esencial para la salud ósea. Sin exposición al sol, esta vitamina debe obtenerse de la dieta. Los dermatólogos utilizan longitudes de onda específicas de UVA y UVB en dosis cuidadosamente controladas para reducir la inflamación de la piel, un tratamiento valioso para algunas afecciones de la piel.

Pero cuando la piel está expuesta a demasiados rayos UV, puede dañar el ADN de las células de la piel, lo que lleva a un crecimiento descontrolado, la base del cáncer. Como regla general, a menos que tenga una enfermedad o un tratamiento que suprima su sistema inmunológico, la luz solar es buena para usted con moderación, pero siempre evite quemarse con el sol.

Ver también: Penis Facials no están respaldados por la ciencia - Lo siento, Sandra Bullock

Mantenlo simple

Los principios básicos para mantener la piel sana son principalmente el sentido común. Debe lavarse la piel regularmente para eliminar la suciedad, pero no tanto como para eliminar la humedad esencial y las sustancias impermeables. Use una crema hidratante si su piel se siente tensa o seca; un ungüento graso funciona mejor a menos que tenga una piel propensa al acné, en cuyo caso debe usar una crema no grasa a base de agua. Evita el estrés si es posible, come una dieta saludable y bebe agua cuando tengas sed. Y, por último, proteja su piel del exceso de sol con un sombrero y ropa o protector solar.

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation por Sara J. Brown. Lee el artículo original aquí.