Por qué estos hombres están corriendo 24 horas en completa privación sensorial

Durante 24 horas, dos canadienses increíblemente en forma se han comprometido a evitar cualquier cosa que haga que el ejercicio sea agradable en una búsqueda épica para superar los límites de la resistencia mental. A partir de las 5 p.m. EST el viernes, se retirarán a un contenedor de envío de 20 pies en total oscuridad, repleto de nada más que algunas provisiones y cintas de correr autoamplificadas. Luego correrán sin compañía ni música por un día directamente en completa privación sensorial.

Podrás transmitir en vivo cada agotador segundo del evento, llamado Bloqueado y cargado, 24 horas de aislamiento. Pero el verdadero desafío para los corredores John Witzing, Brian Chontosh y Josh Chessman no será visible para el ojo humano. Cuando ingresen a los contenedores de privación sensorial, quedarán aislados de la sociedad, sin siquiera un reloj para controlar el tiempo. Lo único en lo que tendrán que confiar es en su monólogo interno:

"Sus cuerpos parecen estar tan preparados físicamente como usted puede estar para este evento", dice Phillip Wallace, un Ph.D. estudiante en el Departamento de Kinesiología de la Universidad de Brock, quien previamente realizó un estudio sobre el monólogo interno en ciclistas de élite. "Pero sin la luz, se les dejará enfocándose en sus pensamientos y se irán sintiendo, de modo que será una batalla constante entre la retroalimentación del cuerpo, los músculos del corazón, la frecuencia respiratoria y mentalmente lo que los mantendrá enfocados para toda esa duración ".

¿Puedes hablarte a través del ejercicio del infierno?

La investigación anterior de Wallace ha identificado el monólogo interno como una herramienta poderosa para los atletas de élite. En un estudio realizado bajo la supervisión de Stephen Cheung, Ph.D., profesor de Kinesiología en la Universidad de Brock, y publicado en 2017 en Medicina y ciencia en deportes y ejercicio Wallace demostró que los ciclistas que pasaron tiempo participando en una conversación positiva, especialmente en condiciones difíciles, duraron un 30 por ciento más que un grupo de control.

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Cuando estamos perdidos en la oscuridad.. Hemos perdido el camino. El único camino de regreso es encontrar nuestro formulario nuevamente. Más fácil decirlo que hacerlo.. Hay muchos en toda América del Norte que han hecho los sacrificios finales. Dados de sí mismos egoístamente para un propósito más grande. Y, como resultado, perdieron su camino. Por eso, creemos que es importante devolver!. Próximamente es un anuncio importante para un desafío de adversidad, y @joshchessman se ha comprometido a retribuir a quienes nos lo han dado. Nuestro objetivo es simple: ayudar a las personas a redescubrir el camino facilitando el flujo de recursos que los reconecta con los resultados físicos y la condición física para ayudarlos a sanar.. Para ayudarnos en este viaje, hemos reunido un gran equipo. @trueformrunning ha saltado amablemente a bordo para apoyarnos con la capacitación y los corredores TrueForm. @studioptbo @pwdvisuals nos está ayudando a transmitir el mensaje. Y expertos como @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 nos están asesorando en esto.. ¡No podríamos hacer esto sin un equipo! Y juntos, estamos cerrados y cargados. Estamos ansiosos por publicar oficialmente los detalles de lo que estamos haciendo para crear conciencia sobre #mentalhealth ayudando a las personas a encontrar el camino nuevamente.. ¡Manténganse al tanto! # LL24H

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Para estudiar el monólogo motivador de los ciclistas, los investigadores dividieron a 18 participantes en dos grupos: un grupo motivador de diálogo interno y un grupo de control. El grupo de autodisciplina pasó dos semanas escribiendo frases individuales en los entrenamientos de prueba que utilizarían cuando llegara la prueba final del estudio: una prueba de "tiempo de agotamiento" en un ciclo único y agotador en una sala de 95 grados con 50 por ciento de humedad.

"Al final, encontramos que todos tenían declaraciones diferentes", dice Wallace. "Algunas personas tenían cosas como" callarse las piernas "y eso se debió más a la fatiga, otras" caminaron "y eso fue más para concentrarse. Otros crearon sus propios pequeños mantras que usarían a lo largo del experimento real ".

Cómo hablarte a través del ejercicio Infierno

Witzing es un oficial de policía de Ontario que ha completado tres triatlones Ironman, por lo que su cuerpo ya conoce bien el tipo de resistencia requerida para el desafío que se le presenta. Pero sí plantea la pregunta: ¿Qué puedes decirte a ti mismo durante 24 horas seguidas de carrera que te llevarán hasta la línea de meta?

Un análisis de 2001 publicado en Psicología de la ciencia del deporte y el ejercicio. nos da una idea de esto. Los investigadores entrevistaron a 164 personas que hacían ejercicio regularmente sobre los tipos de afirmaciones que usaban para motivarse en un entrenamiento. En general, encontraron que la mayoría de las personas tienden a referirse a sí mismas en la segunda persona con más frecuencia que la primera persona ("usted puede hacer esto" en lugar de "Yo puedo hacer esto"). La mayoría de los usuarios también preferían frases cortas en comparación con "palabras clave" u oraciones completas.

De todas las diferentes afirmaciones utilizadas por los deportistas, 211 fueron frases cortas y significativas como "vámonos" o "vamos". Solo 27 eran palabras simples como "enfocar" o "respirar" y 36 eran frases completas como "recuerda por qué estás haciendo esto."

Dentro de sus contenedores de aislamiento, los corredores pueden encontrar una auto-motivación similar para seguir pasando la noche.Describen la carrera como una forma de "mostrar que está bien luchar y tener miedo de lidiar con la adversidad", y tienen la intención de crear conciencia sobre la importancia de la salud mental. Esta causa en sí misma puede ser una motivación suficientemente fuerte para los tres. Witzing, al menos, como ya estableció una barra alta para sí mismo:

"A menos de meterme una bala, voy a llegar a la línea de meta", dijo.