No te atropellen: cómo defenderte en una relación

Una relación unilateral no es saludable y eventualmente se desmorona. Por eso, debes aprender a defenderte en una relación.

Como verás, ser un empujador constante no solo te perjudica a ti, sino a la relación en sí misma a la larga. En estos momentos, la mejor manera de lidiar con una pareja dominante o manipuladora es aprender a defenderse en una relación.

Cómo defenderte en una relación

Defenderse en una relación es desalentador. Especialmente si eres del tipo al que no le gusta la confrontación o eres la "persona complaciente" que no quiere molestar a su pareja. Cree que es más fácil dejar que todo se deslice en lugar de arriesgarse a comenzar una discusión que intensifica el conflicto y pone tensión en la relación.

# 1 Conoce tu valía en la relación. Lo primero en enfrentar a tu pareja es saber lo que vales en una relación. Las relaciones son esencialmente simbióticas y ambos socios dependen el uno del otro de una forma u otra.

Cuando una de las partes olvida su valía en una relación, es fácil sentir que no tienen nada que decir o que sus sentimientos no importan demasiado. De esta manera, son intimidados, coaccionados o manipulados por su pareja. Conocer el valor de uno da la confianza necesaria para afirmar su parte justa de respeto y reconocimiento en la relación.

# 2 Conozca su valía fuera de la relación. Reconoce que tienes valor fuera de la relación. Si se le da por sentado, puede romper fácilmente la relación y estar con las personas que le otorgan el respeto y el valor que usted merece.

Algunas personas asumen que no hay nada más para ellos, excepto la relación opresiva en la que se encuentran. Facilitar a su pareja obtener lo que quiere. Una vez que haces que tu pareja se dé cuenta de que tienes influencia en la relación, te dan el respeto que te corresponde.

# 3 Sé asertivo en lugar de agresivo. El asertivo es positivo y constructivo, mientras que la agresión solo fomenta más conflictos. Al defenderse, siempre tome la posición moral más alta que se mueva en la dirección de preservar la relación. Específicamente, elija sus palabras con cuidado y combine su actitud en consecuencia en una discusión.

Una persona asertiva se mantiene firme en una conversación y se mantiene firme en sus creencias sin ser percibida como acusadora o denigrante.

# 4 No se deje intimidar por el aumento de los niveles de decibelios. Hay momentos en que las cosas toman un giro feo. Una simple conversación se convierte en un concurso de gritos. Algunas personas suponen que una voz más alta será un boleto fácil para que hagan que las personas hagan lo que quieran o ganen una discusión.

Recuerde que cuanto más fuerte es la voz, más vacía es la amenaza que suele ser. Deja que tu pareja levante la voz. Mantente firme, mantén la calma y vuelve la conversación al tema.

# 5 No te dejes intimidar por el silencio. Hay algunas personas que prefieren usar el tratamiento silencioso para someter emocionalmente a su pareja a su voluntad. No te dejes intimidar por esto tampoco.

Trata con un compañero que constantemente retira el afecto y te da el tratamiento silencioso para llamar su atención y señalar su manipulación para obtener lo que quieren en lugar de abrir una discusión. De esta manera, se dan cuenta de que usar el tratamiento silencioso es inútil. Se ven obligados a entrar en una discusión de adultos.

# 6 Comunica claramente lo que quieres. La gente entiende mejor las cosas si se les entrega directamente y sin adulterar. Si quieres saber cómo defenderte en una relación, recuerda ese hecho porque estar en una relación a veces nos hace caminar con cuidado con nuestras palabras. A veces guardamos nuestras opiniones para evitar dañar o molestar a nuestra pareja.

Al principio, esta autocensura parece reflexiva, pero tarde o temprano conduce a una falta de comunicación y malentendidos. Es por eso que se alienta a las personas a decir claramente lo que quieren, incluso si esto hace que su pareja se sienta incómoda.

# 7 Aprende a decir no. Si desaprueba una decisión o simplemente se le presenta algo que lo incomoda, aprenda a decir que no y adquiera esa respuesta. Ser un hombre sí en una relación en última instancia causa angustia emocional indebida y sentimientos de opresión. Aprende a decir no si sientes una fuerte desaprobación. No importa si decepciona a tu pareja.

# 8 No tengas miedo de señalar que tu pareja está equivocada. Si su pareja está equivocada, llame su atención. Al final, le haces un gran servicio a tu pareja al señalar una fechoría. De lo contrario, causarles problemas o vergüenza si otra persona se lo señala.

La gente normalmente está aprensiva al hacer esto. Temen enojar o molestar a su pareja. Sin embargo, si explica su motivo al señalar los errores, seguramente lo apreciarán.

# 9 Sea diplomático en todo momento. Defenderse a sí mismo no significa que asuma el papel de la pareja dominante y manipuladora que domina a su pareja en todos los sentidos. Siempre ve por la base moral más alta. Practique la imparcialidad y la diplomacia, especialmente cuando discutan algo donde ambos tienen opiniones diferentes.

Considere el punto de vista de su pareja y sea empático con sus sentimientos, especialmente en tiempos de conflicto. De esta manera, te respetan y te tratan como a un igual en la relación.

La mayoría de la gente quiere una relación armoniosa. Para lograr esto, complacemos a nuestro socio al estar de acuerdo con lo que quieren. Pero también es vital aprender a defenderse en una relación.