Síndrome del nido vacío: 17 signos y formas de lidiar con un nido vacío

Cuando nace un bebé, parece una eternidad hasta que van a la escuela. Entonces, si parpadea, se encontrará con el síndrome del nido vacío.

O eso parece.

El síndrome del nido vacío es algo muy real. Algunos padres cuentan los años y días hasta que ingresan, mientras que otros se aferran a cada segundo segundo de la infancia de sus hijos para ganarse la vida. Y el último grupo a veces sufre una crisis de vida cuando el último niño abandona el nido.

Signos negativos del síndrome del nido vacío.

Como acabo de decir, muchas personas luchan con la realidad del síndrome del nido vacío. Similar a una crisis de mediana edad, esta etapa de su vida puede presentar algunos desafíos abrumadores. Echemos un vistazo a algunos de ellos.

# 1 Sientes que te han quitado tu identidad como padre. Cuando tienes un hijo, son al menos 18 años de tener un hijo viviendo en casa. Pero si tiene más hijos, entonces podrían ser 20 o 30 años de tener hijos en casa.

Algunos padres construyen su identidad en torno a ser padres, por lo que para estas personas, ni siquiera saben quiénes son una vez que los niños salen de casa.

# 2 Estás frustrado porque ya no tienes control sobre la vida de tus hijos. Estás tan acostumbrado a programar las vidas de otras personas, y ahora no puedes hacer eso. No sabes cuándo van a fiestas o cuándo tienen una cita. Esta pérdida de control puede ser muy desconcertante para algunas personas.

# 3 Preocúpate por qué hacer con el resto de tu vida. ¿Ahora que? A menos que tenga una carrera profesional satisfactoria, un buen matrimonio y / o muchos amigos, es posible que se pregunte qué sucederá durante el resto de su vida durante la fase de nido vacío.

Peligros del síndrome del nido vacío

No todas las personas luchan con el síndrome del nido vacío, pero muchas sí. Y si son 20 años en el futuro, o si estás en la fase de nido vacío de tu vida, aquí hay algunas cosas negativas que puedes encontrar cuando los niños se van.

# 1 Depresión. Si toda su vida giraba en torno a sus hijos, entonces tenerlos desaparecidos podría conducir a la depresión. Es como una muerte: el final de una parte de tu vida. Por lo tanto, llevará algún tiempo llorar. Y durante este proceso, muchas personas son propensas a la depresión.

# 2 Retirada. La depresión y la abstinencia están muy entrelazadas. Cuanto más deprimido se siente alguien, menos probabilidades hay de aventurarse y ser sociables. Sin embargo, las personas que se aíslan solo se pondrán más tristes.

# 3 Divorcio. Algunas parejas se ven tan envueltas en sus hijos que descuidan su matrimonio. Una vez que el último niño está fuera de la casa, pueden mirarse y pensar: "¿Quién eres?" Los padres que no están en contacto durante tanto tiempo pueden pensar que no pueden arreglar su relación y, por lo tanto, terminan divorciados.

# 4 Abuso de sustancias. Muchas personas lidian con el cambio, el estrés o la depresión abusando del alcohol o incluso de las drogas. Seamos realistas: esto hace que la persona se sienta bien * al menos por un corto período de tiempo *. Pueden usarlo para escapar, pero si lo hacen demasiado, podría convertirse en un problema de adicción.

Qué hacer con el síndrome del nido vacío

Sin embargo, no todas las personas están deprimidas cuando sus hijos crecen. Algunos encuentran un momento para alegrarse y finalmente tener tiempo para ellos mismos para que puedan hacer lo que quieren hacer.

Si bien el síndrome del nido vacío puede ser desagradable para algunos, para otros, es hora de divertirse. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer durante la fase de nido vacío para que no te arrastren.

# 1 Prepárese mental y físicamente. No quieres comenzar a enloquecer una vez que tu último hijo se mude y los lleves a la universidad. Necesita prepararse mental y físicamente. Habla contigo mismo y acepta el hecho de que tu casa pronto estará libre de niños. Nunca es demasiado temprano para comenzar a prepararse.

# 2 Vuelva a enmarcar las cosas. Las personas con el síndrome del nido vacío pueden revolcarse en los negativos. Están tan concentrados en extrañar a sus hijos que no pueden ver los aspectos positivos. ¡Pero no hagas eso! Por todo lo que crees que has perdido, piensa en al menos una cosa que hayas ganado. ¡Incluso si es solo el hecho de que tus hijos ya no arruinan la casa!

# 3 Haga un nuevo plan para las relaciones con sus hijos. Obviamente, no podrás verlos todos los días como lo hacías cuando eran pequeños. Pero eso no significa que no puedas hablar con ellos todo el tiempo.

La revolución tecnológica nos ha dado herramientas como texto, correo electrónico, Skyping y Facetime. Por lo tanto, use estas herramientas para mantenerse conectado.

# 4 Busca y acepta apoyo. Tal vez hay un grupo para personas que están experimentando el síndrome del nido vacío. Si es así, ¿por qué no unirse? O simplemente asegúrate de hablar sobre tus sentimientos con tus amigos, especialmente si han pasado por eso. Pueden ayudarlo a lidiar con su nueva fase de vida.

# 5 Concéntrese en su carrera o comience una nueva. Si está comenzando de nuevo en su vida personal, ¿por qué no asegurarse de que su profesional tenga toda su atención ahora? Tal vez comience un nuevo negocio si siente que quiere hacerlo. O ir para una promoción o un cambio de carrera. Esto reenfocará fácilmente su atención lejos de su casa vacía.

# 6 Reconstruya su matrimonio, o encuentre una nueva relación * si es soltero *. Si no desea terminar con otra estadística de divorcio, vuelva a descubrir a su cónyuge y trabaje en su matrimonio. O tal vez has sido madre soltera todos estos años, así que ahora es el momento de volver y encontrar otro pez en el mar.

# 7 Haz nuevos amigos. Tal vez tu matrimonio esté bien o no tengas ganas de salir * si eres un chaval *, ¿qué tal si haces nuevos amigos? Únase a clubes, sea voluntario o haga casi cualquier cosa en la que pueda conocer gente nueva para ocupar el tiempo que tiene ahora en sus manos.

# 8 Toma clases. ¿Qué te parece terminar tu título universitario o continuar con otro? O si tal vez siempre has querido probar clases de arte, ¿por qué no considerar eso? El punto es seguir aprendiendo. No te arrepentirás porque estás trabajando para mejorar tú mismo.

# 9 Encuentra un nuevo pasatiempo. ¿Hay algo que siempre quisiste probar, pero nunca tuviste tiempo porque estabas demasiado ocupado criando niños? ¡Ahora es el momento! Tal vez podrías practicar yoga, correr, leer o trabajar la madera. Tener un nuevo pasatiempo es una forma increíble de pasar el tiempo.

# 10 viajes. Si te encanta viajar, este es el momento perfecto de tu vida para hacerlo. Ya no tiene que estar presente para todo lo que hacen sus hijos. Puedes viajar por el mundo y explorar todos los lugares a los que siempre has querido ir.

El síndrome del nido vacío es aterrador para muchas personas. Pero no tiene que ser así. Con estos consejos, podrá crear una vida nueva y satisfactoria para usted mientras sus hijos adultos viven la suya.