Los beneficios para la salud del abrazo que te harán querer abrazar más

¿Sabías que hay algunos beneficios serios de abrazar? Entonces, ¡agarra a alguien que te guste * con su permiso, por supuesto * y dale un apretón!

¿Sabías que hay algunos grandes beneficios de abrazar? Puede que no seas consciente de ellos. Cuando lees sobre estos siete beneficios en tu mente y cuerpo, ¡puedes sentirte diferente al sentirte un poco tierno!

¿Cómo te sientes al abrazar?

No todo el mundo es un tipo de persona sensible al tacto. Admitiré libremente que lo soy. Me encanta un buen abrazo. Sabes el tipo que te hace sentir cálido y confuso por dentro. Para mí, un abrazo puede ser suficiente para eliminar el estrés del día.

Para otros, un abrazo es una invasión del espacio personal. Todos somos diferentes Todos reaccionamos de manera diferente a diversas situaciones.

¿Dónde te encuentras en los abrazos? ¿Los amas o los odias? ¿O simplemente los tolera porque no quiere parecer frío o distante? Es posible que un día te sientas muy tierno y evites cualquier tipo de contacto al siguiente. ¡Los humanos son seres complejos!

Siete sorprendentes beneficios de abrazar

Abrazar es una elección personal en muchos sentidos. Siempre haz lo que te sientas cómodo. ¡Pero prepárate para sorprenderte con los beneficios de abrazar!

# 1 Abrazar muestra que le importa y apoya a esa persona . Abrazar a alguien que te importa es más que algo físico. En realidad, también es una muestra de apoyo emocional. Si esa persona está estresada, se siente deprimida, lidiando con algo, un abrazo podría ser justo lo que necesita en ese momento.

Es la forma física de decir 'oye, ¿estás bien?'. No todos se sienten cómodos hablando de sus sentimientos. Un abrazo puede ser una forma no verbal de decir que ves que están sufriendo o molestos, y que estás ahí para ellos sin importar nada. En pocas palabras, este es uno de los mayores beneficios de abrazarse si alguien cercano a usted está pasando por algo.

# 2 Los abrazos en realidad podrían estar estimulando el sistema inmunológico . Un estudio reciente ha demostrado que abrazarse podría ayudarlo a evitar enfermarse con tanta frecuencia. Todo esto se reduce a cómo abrazar reduce el estrés.

Nuestro cerebro libera hormonas para sentirse bien cuando abrazamos a alguien y nos sentimos relajados en ese momento. Esta reducción del estrés, aunque sea por poco tiempo, tiene un impacto en su sistema inmunológico. Si abrazas lo suficiente, ¡podría ayudarte a mantenerte más saludable a largo plazo!

# 3 Abrazar te ayuda a acercarte a alguien . Todos hemos oído hablar de la oxitocina, una hormona que libera el cerebro. Nos hace sentir cálidos y tiernos. A veces llamada la "hormona del amor" por la sencilla razón de que nos ayuda a acercarnos a las personas y, como resultado, a sentirnos más tranquilos y relajados. La oxitocina es responsable de esa sensación cálida y tierno que tienes después del sexo, pero incluso un abrazo es suficiente para liberarlo y hacerte sentir más cerca de esa persona.

Entonces, si quieres aumentar tu vínculo, ¡abrázate!

# 4 Abrazar podría darte un corazón más fuerte . Una vez más, abrazar libera hormonas relajantes y reduce los niveles de estrés. ¿Qué hace esto? Ayuda a que su corazón se mantenga fuerte y evita que el estrés cause todo tipo de problemas desagradables. Por ejemplo, se sabe que la presión arterial alta es perjudicial con el tiempo para la salud de su corazón.

La presión arterial alta también se asocia con el estrés. En algunos casos, siempre que no haya un problema relacionado con la salud subyacente, reducir el estrés al abrazar * gracias a que la oxitocina * podría contribuir a un corazón más saludable, cuando se vive una vida sana y activa al mismo tiempo.

¡Ayudar a su corazón a mantenerse saludable es sin duda uno de los mejores beneficios de abrazarse!

# 5 Abrazar te hace sonreír. Una vez más, rendimos homenaje a esas hormonas liberadas cuando nos abrazamos. La oxitocina no solo te hace sentir tranquilo, menos estresado y bastante relajado, sino que crea felicidad. Sus niveles de oxitocina aumentan cuando está cerca de alguien, por ejemplo, cuando toca, abraza o, a veces, incluso se sienta al lado de otra persona.

Esto te da un impulso de felicidad, asumiendo que te gusta esa otra persona. Las mujeres en particular se ven fuertemente afectadas por la oxitocina. Si este es uno de los beneficios de abrazar, ¡abrázate!

# 6 Abrazar ayuda a eliminar los temores "en el momento" . Hay una razón por la cual los bebés lloran y cuando los abrazan o abrazan, a menudo se detienen. Abrazar no solo es una herramienta para calmarte, sino que también te tranquiliza. Y en ese mismo momento, te quita tus miedos. Si luchas con ansiedad, abrázate. Se ha demostrado que abrazar ayuda a reducir los temores, las preocupaciones y, si se hace lo suficiente, tal vez incluso ayuda a reducir la ansiedad hasta cierto punto.

# 7 Abrazar podría ayudar a reducir ciertos tipos de dolor. Necesitamos referirnos a otro estudio para darle alguna prueba a este. Para mostrar que los toques leves, incluidos los abrazos, alivian los síntomas del dolor, un grupo de pacientes con fibromialgia recibió una serie de tratamientos terapéuticos que implicaron un toque ligero en los brazos en particular. Cada una de esas personas reportó menos dolor y una mejor calidad de vida.

Si bien no estoy sugiriendo que abrazar puede eliminar totalmente el dolor, parece que puede reducirlo. Probablemente se deba a esa dosis de oxitocina una vez más. Los efectos relajantes y para aliviar el estrés de esta hormona son de gran alcance. Si puede reducir el dolor que siente alguien, aunque sea un poco, ¿vale la pena intentarlo?

Listo para abrazarse?

¿Qué opinas sobre estos beneficios de abrazar? Son bastante impresionantes, ¿verdad?

Ahora, no estoy sugiriendo que vayas abrazando a todos los que ves. Sería molesto. Rápidamente obtendrías la reputación de ser una molestia, y probablemente bastante raro. Lo que sugiero es que si amas a alguien o incluso te preocupas por él de alguna manera, muéstralo de vez en cuando. Todos necesitamos un abrazo a veces. ¡Con estos beneficios de abrazos listos para ser agarrados, tienes tu excusa ideal!

Por supuesto, algunas personas no se sienten cómodas con abrazos por diferentes razones. Tal vez nunca fueron abrazados de niño y les resulta un poco invasivo o incómodo. O puede ser que simplemente no son una persona táctil. En cada caso, respeta sus límites.

Nunca empujes tus abrazos a alguien simplemente porque tiene beneficios. Recuerde, todos tenemos nuestras limitaciones y esas son personales para todos nosotros. En ese caso, un ligero toque en el brazo y una sonrisa podrían ser suficientes para mostrarles que te importa.

¡Los beneficios de abrazar son de largo alcance y también bastante sorprendentes! La hormona del abrazo / amor llamada oxitocina es la esencia de todo.