Cómo no tener emociones: formas de dejar de dejarse atrapar

Hay ventajas y desventajas de ser emocional. Pero si quieres saber cómo no sentir emociones, elige con cuidado dónde poner tu energía.

Algunos de nosotros somos más sensibles que otros. Ser altamente emocional es una forma difícil de atravesar la vida. Sentirse como si estuvieras en una montaña rusa emocional todo el tiempo no solo es agotador, sino que puede hacerte sentir perdido.

Si usted es alguien que se toma las cosas en serio, no se preocupe, puede aprender a no tener emociones cuando se le solicite. La clave es saber cuándo invertir la energía y cuándo dejarla ir.

Cómo estar sin emociones

Las emociones son cosas bastante poderosas cuando se usan por las razones correctas. Si tienes dificultades para que te dominen, puede hacerte sentir agotado y en un estado constante de estrés. Aprender a soltar cosas que no puedes controlar es la mejor manera de descifrar cuándo deberías estar envuelto en algo o simplemente alejarte.

Para una persona altamente sensible, aprender a no tener emociones requiere práctica y atención plena. Se trata de atraparte antes de caer en el pozo emocional sin fin. Aquí hay algunas maneras en que puede hacerlo.

# 1 Sea menos empático. La empatía es una parte muy importante de la humanidad, pero ser demasiado empático puede hacerte sentir como una herida llorosa. Hay cosas que puede sentir por otras personas, y luego hay momentos en que tiene que reservar sentimientos para usted y su propia situación.

No puedes soportar el peso del mundo sobre tus hombros, así que no dejes que la desgracia de los demás te pese demasiado.

# 2 Deja de ser el consejero de todos. Cuando eres una persona emocional, tienes tendencia a poner más pensamiento y preocupación en otras personas. Eso puede hacerte sentir como un consejero para todos los que conoces. Debido a que es un buen oyente y se preocupa profundamente por los demás, puede sentir que toda su energía emocional se está gastando en ayudar a sus amigos y familiares.

Si quieres saber cómo estar sin emociones, a veces solo tienes que no contestar el teléfono o no ser el que deja todo para ayudar a alguien a superar su crisis emocional. Probablemente, tienes suficiente en tu propio plato emocional.

# 3 Deja de internalizar. Cuando alguien está de mal humor o te hace algo, las personas emocionales tienen la tendencia de asumirlo o internalizarlo. Eso puede dejarte con muchos sentimientos sin resolver, culpa continua y dudas sobre quién eres.

Si alguien está siendo malo, grosero o francamente desagradable * y usted no ha hecho nada *, libérelo con amor. No puedes ser responsable de lo que alguien ha atrapado en su rastreo. Si no les has hecho nada, entonces eso está en ellos.

# 4 Evite situaciones socialmente estresantes. Si eres un fobia social, no te metas en situaciones que te provoquen mucho estrés. Ser emocional hace que sea más difícil estar en situaciones sociales tensas o estresantes.

Si sabes que ir a una boda familiar va a dejar salir a tus monstruos emocionales, entonces sáltatelo. No tienes que hacer cosas que no son buenas para ti.

# 5 Presta juramento para ponerte primero. Para algunas personas, escuchar la agitación emocional de otra persona es catártico. Para aquellos que están llenos de emoción, puede ser como una montaña rusa sin fin. Si usted es la persona que pone a todos y sus necesidades emocionales por encima de usted, entonces es hora de hacer un juramento para ponerse en primer lugar.

Las personas que son muy emocionales tienen dificultades para invertir en su propio bienestar. No tienes que ser súper humano o poner a otros antes que tú. Cuando quieres saber cómo estar sin emociones, tienes que poner tus propias necesidades por encima de las de los demás en tu vida.

Si estás metido hasta las rodillas en algo, deja de traer más palas para hundirte. Averigua tu propia mierda antes de preocuparte por otras personas.

# 6 Intenta escuchar sin sentimientos. Las personas emocionales tienden a insertarse en una situación y navegar imaginariamente a través de las emociones para ver todos los ángulos. Si tiene un problema, retroceda y salga para ver qué sucede racionalmente, en lugar de tratar de descubrir las emociones.

Ver un problema es mucho más fácil cuando eliminas toda la sensación del escenario. También le ahorra una gran cantidad de energía emocional desperdiciada.

# 7 Rompe con la reina del drama. Si tienes a alguien en tu vida que continuamente te pone sobre el límite emocional, entonces eso puede ser más toxinas de las que necesitas en la vida. A algunas personas les gusta ser mártires y crear drama para llamar la atención.

A menudo recurren a las personas en sus vidas que se preocupan, y es probable que sea usted. Si tienes a alguien que siempre parece estar en modo de crisis, deja de usar su energía emocional para saciarse.

Está bien soltar a alguien si está exigiendo demasiada energía. Encontrarán a alguien más para escuchar sus problemas y problemas, y no se verá absorbido.

Las reinas del drama quieren todo el drama, pero nunca quieren tomar medidas para cambiar su situación. Simplemente usan tu energía emocional para satisfacer sus necesidades y luego caminan felices a casa como una almeja, dejándote a su paso hasta que necesiten volver a llenarse. Ditch 'em!

Ser emocional es algo con lo que algunas personas nacen, pero a otras les falta. Si eres alguien que admira a la persona que puede alejarse sin preocuparse por el mundo, que carece de empatía y se pone primero, hay cosas que puedes hacer para reducir las emociones que gastas. Puede detener la energía que emite y la montaña rusa continua en la que se encuentra.

La buena noticia es que, aunque siente por todos los demás y puede parecer una maldición, no todo es malo. Sentir es algo bueno, como ser empático. Si usa su energía emocional de la manera correcta, puede terminar haciendo que no solo todos los demás se sientan bien, sino también usted mismo.

Si desea saber cómo no tener emociones, se trata de aprender cuándo debe invertir y cuándo cerrarlo. Puedes aprender a ser menos emocional sin dejar de ser la persona que debes ser.