Cómo estar agradecido: 15 formas auténticas de apreciarlo y expresarlo

Alguien te ayuda. Dices gracias. ¿Es así como estar agradecido? Para mostrar su aprecio por el apoyo y la amistad, hay un poco más involucrado.

Ya sea que lo muestres regularmente o no, probablemente estés agradecido por las personas en tu vida. Ya sea que sea su pareja, su madre, su mejor amigo o incluso su cartero, saber cómo estar agradecido es saludable para usted e increíblemente amable con ellos.

Aquellos que expresan su gratitud y muestran su agradecimiento a diario no solo son más alegres, sino que en general son más felices. Si te tomas el tiempo de mirar tu vida y pensar en todo lo que tienes en lugar de concentrarte en lo que quieres o no tienes, te sentirás mucho mejor.

Cómo estar agradecido

Ser agradecido es más que un simple acto. Realmente se está tomando el tiempo para apreciar partes de su vida, las personas en su vida y lo que hacen por usted. Si alguien le da de comer a tu gato durante el fin de semana y le das una tarjeta de regalo para agradecerle, seguro que eso demuestra agradecimiento, pero siempre hay más que puedes hacer para demostrar lo agradecido que estás.

Ya sea que alguien te haga un favor, te apoye, te haga reír o simplemente traiga algo positivo a tu vida, la mejor manera de estar agradecido es mostrar tu agradecimiento.

Cómo estar agradecido y mostrar tu agradecimiento

Ser agradecido va más allá del nivel superficial y es más de lo que piensas. No es difícil ni difícil, pero se necesita concentración y paciencia para ser verdaderamente más agradecido en su vida cotidiana. Pero una vez que aprendas a aprender cómo estar agradecido, estarás más feliz por ello y agradecido contigo mismo por hacer ese cambio.

Aquí hay algunas maneras en que puede estar más agradecido todos los días.

# 1 Di gracias. Bien, lo sé, esto parece bastante obvio. Todavía es algo que mucha gente pasa por alto. Ya sea que diga gracias a alguien que le abre la puerta, a su mesero por traer servilletas adicionales, oa su compañero por preparar la cena, esas dos palabras significan más de lo que piensa.

Cuando eras pequeño, ¿alguna vez dijo tu madre "nadie dice gracias?" Bueno, el mío sí, y eso siempre me recordó que cuando alguien hace algo por ti, no necesita algo a cambio, solo el reconocimiento de que se tomó su tiempo.

# 2 No tengo expectativas. Sí, puede esperar que su pareja le muestre respeto y que su jefe le pague, pero una parte importante de estar agradecido es apreciar todo, no solo lo que quiere.

Si alguien te compra un regalo de Navidad y es de la tienda de dólar, tu primer pensamiento podría haber sido ¿por qué se molestaron? Sí, tal vez no sea algo que pueda usar, pero estar agradecido por el hecho de que esta persona hizo todo lo posible por usted y pensó en conseguirle algo es por lo que está agradecido.

No se puede ser exigente cuando se trata de mostrar aprecio o estar activamente agradecido. No importa la situación, entender cómo estar agradecido se trata de mostrar lo agradecido que estás por cualquier cosa y por todo lo que alguien hace por ti.

# 3 Apreciar el pensamiento. Una vez más, el resultado final de una sorpresa, un regalo o un favor puede no ser exactamente lo que quería, pero tomarse el tiempo para apreciar que alguien hizo algo por usted es de lo que se trata estar agradecido.

Puede que te moleste que tu pareja lave la ropa y encoja tu suéter favorito. Pero el hecho de que su intención fuera hacer algo bueno por ti todavía es algo que debes apreciar. No mostrar eso no solo puede desanimar a alguien de hacer cosas dulces, sino que puede hacerte parecer desagradecido.

# 4 Tómese el tiempo para estar agradecido. ¿Qué significa esto? Significa que no solo dices gracias y eres amable, sino que tomas el tiempo para pensar en lo que estás agradecido. Si eres religioso o no, antes de acostarte o al despertarte puedes agradecer a Dios, agradecer al universo, o lo que sea que creas por lo que te hace feliz.

Agradezca de manera activa y consciente a su familia, sus mascotas, que tiene un trabajo y un techo sobre su cabeza. Esto puede parecer extraño, pero tomar solo cinco minutos para pensar en las cosas en su vida por las que está agradecido puede hacer que sea una persona más feliz y más positiva.

# 5 voluntario. Estar cerca de aquellos que son menos afortunados es una forma maravillosa de recordar todo lo que tienes. Los que no tienen tanto están agradecidos por todo lo que se les da, incluido su tiempo. Ver a aquellos que están luchando más de lo que tú lo aprecian puede ser lo que necesitas para darte cuenta de lo bueno que lo tienes.

# 6 Sal de tu camino. Este no es un paso necesario, pero si eres capaz de hacerlo, no solo puede hacer que las personas en tu vida sepan cuánto las aprecias, sino que te hace sentir bien por hacer cosas por los demás.

Si va a hacer mandados, elija la merienda favorita de su pareja. Si sales con un amigo y está lloviendo, déjalo en la puerta. Luego ve a buscar un lugar de estacionamiento. Hornee brownies para su secretaria o traiga donas para la oficina. Pueden parecer cosas superficiales, pero estos pequeños gestos significan mucho.

Renunciar a su propia conveniencia para hacer cosas por los demás, sin importar cuán grande o pequeño les demuestre que se tomó el tiempo para pensar en todo lo que hacen por usted y eso significa mucho.

# 7 Devuelve el favor. Si alguien te ayudó a mudarte, te prestó un atuendo o incluso te compró el almuerzo, devuélvele el favor. No se trata de igualar las cosas o sentir que se las debes. Se trata de mostrar que harías lo mismo por ellos.

Incluso ofrecer un viaje al aeropuerto o llevarlos a almorzar puede mostrarles cómo estás agradecido por lo que hicieron.

# 8 Haz pequeños gestos. Cuando pensamos en cómo estar agradecidos, tendemos a ir a lo grande. Comprarle a alguien un gran regalo, sorprenderlo con entradas para su banda favorita, etc. Pequeños gestos pueden significar lo mismo, si no más.

Recogiendo la cena camino a casa, llenando el tanque de gasolina aunque no estaba completamente vacío; Estas pequeñas cosas pueden parecer inútiles o olvidarte, pero las pequeñas cosas como esta son lo que la gente recuerda.

# 9 Comunícate. Hacer cosas por los demás y ser consciente de su aprecio es maravilloso, pero comunicarse es una de las formas más poderosas de estar agradecido. De hecho, decirle a la gente cuánto significan para ti es un gesto que mucha gente pasa por alto.

Decir gracias es parte de eso, pero decirle a la recepcionista en el consultorio de tu médico cuánto aprecias su amabilidad o decirle a tu mejor amiga cuánto significa para ti su vida en tu vida no tiene precio.

# 10 Muestra y cuenta. Esto no es solo una cosa que hacen los niños de kindergarten, tú también puedes hacerlo. Decirle a alguien que estás agradecido es maravilloso. Mostrarlos también es genial. Pero hacer ambas cosas no solo les muestra tu aprecio, sino que intensifica la gratitud que tienes dentro de ti.

# 11 Diario. Esto no va a ser para todos, pero a veces poner algo en papel es la mejor manera de hacerlo real o tangible. Tomarse el tiempo para escribir tres cosas por las que está agradecido todos los días es una forma de meditación. Y escribir por qué estás agradecido por esas cosas puede ser catártico.

Te recuerda las cosas positivas y las personas en tu vida. Y en un día particularmente difícil, puede regresar y leer sobre las mejores cosas de su vida.

# 12 Pasa tiempo con aquellos por los que estás agradecido. Además de los regalos, pequeños gestos y compartir verbalmente tu agradecimiento, pasar el tiempo con aquellos que te hacen sentir agradecido es lo mejor. No solo te hará más feliz estar con las personas en tu vida que te hacen sentir bien, sino que les muestra que quieres estar cerca de ellos.

# 13 Deja ir lo que no estás agradecido. Una de las razones por las que todos luchamos para estar agradecidos de vez en cuando es lo malo. Atascos de tráfico, quedarse hasta tarde en el trabajo, su mascota orinar en el piso, lo que sea, sucede. Estas cosas pueden deprimirnos y hacernos olvidar todo lo bueno que tenemos.

Entonces, en lugar de dejar que un imbécil que te interrumpe en la carretera arruine tu día, simplemente déjalo ir. Concéntrese en lo bueno y haga todo lo posible para liberar lo malo.

# 14 Encuentra la felicidad en todo. Sí, hay mucha basura en el mundo, pero tratar de encontrar lo positivo te hará maravillas. La noticia está llena de historias desgarradoras, pero tomarse el tiempo para concentrarse en un policía que ayuda a un hombre sin hogar a conseguir un trabajo, o en una ciudad que se une para ayudar a una familia que lucha es lo que puede recordarle que hay algo bueno en el mundo.

Es fácil dejarse llevar por las malas noticias, pero tomarse el tiempo para concentrarse en lo bueno y darse cuenta de que hay cosas por las que estar agradecido es una excelente manera de avanzar con menos enojo.

# 15 Haz que las redes sociales sean positivas. Las redes sociales son una excelente manera de mostrarle a alguien que te importa. Puedes escribir cuánto amas a alguien públicamente. Puedes decirle a alguien lo increíbles que se ven. Puedes agradecerles por compartir su historia personal. Y la lista continúa.

Pero junto con lo bueno, hay muchas cosas malas. Para estar agradecido por las personas en tu vida dentro y fuera de la pantalla, deja de seguir las cuentas que no te hacen sentir bien. Purga las cuentas que te hacen sentir mal contigo mismo o te enojan. Si son amigos en Facebook con alguien que solía intimidarlos, no lo hagan amigos.

No necesita apreciar las cosas en su vida que no agregan nada positivo. Así que déjalos ir.

¿Cómo estar agradecido? Al concentrarse en lo bueno de su vida, puede mostrar su aprecio y gratitud y convertirse en una persona más feliz en general.