Cómo comunicarse en una relación: 14 pasos para un mejor amor

El viejo dicho "la comunicación es clave" no está mal. Pero es mucho más fácil decirle a alguien cómo comunicarse en una relación que hacerlo realmente.

Muchos de nosotros confundimos la comunicación con tener una conversación. Claro, hablar con alguien es una comunicación básica, pero solo porque estés hablando no significa que expreses tus sentimientos ni que la otra persona realmente entienda lo que dices. Aprender a comunicarse en una relación es lo que lo hace funcionar o donde todo se desmorona.

Entonces, sí, la comunicación es clave, pero lo que realmente queremos decir es que la comunicación efectiva es clave.

Cómo comunicarse en una relación

Todos los que hemos experimentado problemas en nuestras relaciones * no solo románticos * tuvimos problemas con la comunicación. A veces, tenemos demasiado miedo para decirle a la gente cómo nos sentimos o no queremos causar un problema, por lo que lo ignoramos. Creemos que al ignorar el problema, simplemente desaparecerá. En la mayoría de los casos, solo empeora, lo que generalmente resulta en que alguien explota en una ira enojada.

Nunca querrás dejar que una situación llegue a ese punto, especialmente cuando podrías haberla resuelto fácilmente con solo expresar tus sentimientos. Las habilidades de comunicación de mierda no solo afectan sus relaciones íntimas, sino también las relaciones que lo rodean con amigos y compañeros de trabajo. Si desea saber cómo comunicarse en una relación de la manera correcta, tenga en cuenta estas cosas.

# 1 Deja de hablar y escucha. Nos encanta hablar, casi hasta el punto en que realmente no nos importa si alguien escucha o no. Pero si desea mejorar su comunicación, debe salir de su cabeza y escuchar activamente a su pareja. Expresar tus sentimientos es una cosa, pero si no escuchas sus necesidades, no podrás corresponder.

# 2 Tendrás que abrir. Esta es la parte difícil para muchos de nosotros. Nadie quiere volverse vulnerable, aunque sea perfectamente saludable. Muchos de nosotros pensamos que somos "débiles" por abrirnos a otra persona y volvernos vulnerables. ¿De qué otra forma expresarás tus sentimientos si no eres honesto con tu pareja?

# 3 No asumas nada. No asumas que tu pareja siente o piensa eso . Si comienza a asumir cómo se sienten, en realidad evita que se produzca una comunicación adecuada. Ya sabes el dicho: "Cuando asumes, te vuelves loco". Nunca se ha dicho una frase más verdadera. Tira tus suposiciones por la ventana porque no te ayudarán en nada.

# 4 Cuando hables, usa "yo". Esto es realmente lo básico de una comunicación efectiva. Cuando hable acerca de sus sentimientos, use siempre declaraciones de "yo". No digas "tú". Esto es acusatorio y fácilmente lleva la discusión por un camino diferente y desagradable. Entonces, por ejemplo, no digas: "Nunca lavas los platos", en cambio, di: "Me siento molesto cuando no lavas los platos después de decir que lo harás".

# 5 Dices mucho a través del lenguaje corporal. Nos comunicamos principalmente a través del lenguaje corporal, sorprendentemente. Entonces, cuando te sientas a hablar sobre tus sentimientos, un ceño fruncido en tu rostro con los brazos cruzados no emite una gran vibra. Trate de mantener una posición abierta y neutral, una que no desprenda energía defensiva o agresiva.

# 6 Camina la charla. Todos dicen que van a cambiar y ser una mejor persona. Demonios, incluso lo he dicho 100 veces. Pero lo que realmente marca la diferencia es cuando realmente lo haces. Si no cumple con sus palabras, ¿cómo puede mejorar sus habilidades de comunicación con su pareja? Si dices que vas a trabajar en tu ira, en realidad sigue los pasos necesarios para hacerlo.

# 7 Es una calle de doble sentido. La única forma de mejorar su comunicación es si ambas personas están totalmente involucradas en ella. Si su pareja ya está trabajando en sus habilidades de comunicación, debe intensificar y conocerlos a mitad de camino. Esto no funcionará si solo una persona hace todo el trabajo.

# 8 Sin mensajes de texto. Si estás molesto por algo, seguro, puedes enviarles un mensaje de texto. Sin embargo, es muy fácil comunicar mal sus sentimientos a través del texto. La otra persona no puede escuchar su tono de voz o ver su expresión facial detrás de un mensaje de texto. Es por eso que debe guardar estas conversaciones para las conversaciones en persona, especialmente cuando intenta comprender cómo comunicarse en una relación de la mejor manera posible. Sí, sé que es más fácil sentarse detrás de su teléfono, pero causa más mal que bien.

# 9 No tiene que resolver un problema de inmediato. Por lo general, sentimos que cuando tenemos un desacuerdo con alguien, debe resolverse de inmediato. Por supuesto, queremos que el problema se resuelva ahora. Nos ahorra horas de encuentros incómodos en la cocina.

Pero no todos los argumentos o desacuerdos deben resolverse de inmediato. A veces, si realmente hacía calor, es mejor que duermas y luego lo discutas al día siguiente. De esa manera, ambos tenían espacio y ahora pueden comunicarse efectivamente.

# 10 Mantenga las emociones al mínimo. Bien, necesitas expresar tus emociones, sin embargo, quieres expresarlas con una emoción mínima. Si lloras o gritas, te será más difícil comunicar realmente cómo te sientes. Además, su pareja no escuchará activamente si está sollozando frente a ellos. Mantenerse lo más racional posible le brinda el mejor resultado.

# 11 La comunicación no es una competencia. El punto de comunicación no se trata de demostrar que tienes razón y que están equivocados. Se basa en la empatía y el compromiso. Si entra en una discusión centrada únicamente en ganar el debate. Bueno, no vas a llegar lejos. Este no es un tablero de 100 metros.

# 12 Tiempo. Si quieres sentarte y hablar con tu pareja sobre un problema que realmente te molesta, elige el momento y el lugar adecuados. No lo hagas una hora antes de su examen final de la universidad o el día después de la muerte de su abuelo. Elija un lugar tranquilo, preferiblemente no en público, y elija un momento en el que ambos sean emocionalmente neutrales.

# 13 Intenta mantenerlo relajado. A veces, comunicar nuestras emociones puede ser bastante estresante y emocional. No hay nada de malo en darle un poco de humor para ayudarlo a relajarse y aligerar la atmósfera. Sin embargo, no hagas que la conversación se convierta en una hora de comedia. Se distrae del objetivo principal.

# 14 Involucra a un profesional. Si tiene problemas para aplicar estos consejos a su relación, considere buscar asesoramiento profesional. Ir a un terapeuta es una gran opción, ya que ayudan a proporcionarle las herramientas necesarias para comenzar una conversación con su pareja. Sí, puede leer esta función y comprenderla, pero ponerla en práctica puede ser un desafío.