Cómo sentirse mejor después de una ruptura: 15 pasos para encontrar su felicidad

Acabas de romper con tu pareja y todavía duele. Pero aprender a sentirse mejor después de una ruptura es posible y hay formas de llegar allí.

Sé que no parece posible en este momento, pero puedes aprender a sentirte mejor después de una ruptura con un poco de esfuerzo. Las rupturas apestan. Incluso cuando eres tú quien hace la ruptura, siempre duele. De acuerdo, a menos que haya tenido una pesadilla de pareja, entonces es más un alivio.

Pero ya que estás aquí, probablemente ese no sea el caso. Si su pareja era alguien que amaba, entonces terminar la relación es difícil. Compartiste una parte de tu vida con ellos y probablemente estabas pensando en el futuro. Entonces, cuando ocurre una ruptura, una ruptura permanente, es difícil de manejar.

Cuando rompí con mi pareja de cuatro años, estaba pensando, ¿cómo sería mi vida sin él? Me costó mucho imaginarme no hablar con él o estar con él en un sentido romántico.

Cómo sentirse mejor después de una ruptura

El tiempo tiene una forma de curarte. Sé que es un poco cliché decirlo, pero el tiempo realmente ayuda. En este momento, probablemente no estés pensando eso, y lo entiendo completamente. Pero debes saber que va a mejorar. No de inmediato, lo siento, pero quiero ser honesto contigo.

Las próximas dos semanas, incluso meses, serán realmente difíciles. No hay duda de eso. Aunque puede ayudarse a sí mismo a través de esta experiencia haciendo algunas cosas para mejorar la situación. Si desea superar esta ruptura y aprovecharla al máximo, siga estos consejos.

Sí, se acabó, pero tienes una vida por delante. Y es posible aprender a sentirse mejor después de una ruptura.

# 1 Siéntete horrible. ¡Si! Sentirse triste, sentirse desgarrado, sentir pena. Eres un ser humano, eres emocional si quieres aceptarlo o no. Cuando estás pasando por una ruptura, básicamente estás afligido por la pérdida de tu pareja. Y eso es perfectamente normal, incluso saludable.

No apresures esta parte. Si te sientes triste, entonces déjate llevar por la emoción. Si lo suprimes, aparecerá en otra área de tu vida.

# 2 Cortarlos de las redes sociales. Ah sí, sé que no vas a hacer esto, al menos no de inmediato. Pero confía en mí, tienes que hacerlo. Necesitas cortar el cordón, si no, terminarás haciendo lo que hice y acechándolos durante semanas. No es saludable y prolonga su avance. En cualquier plataforma de redes sociales en la que los esté siguiendo, elimínelos o bloquéelos.

# 3 No hables con ellos. Entonces, supongamos que los eliminó de las redes sociales *, por favor, diga que lo hizo *, pero aún pueden contactarlo. Y aunque puede ser tentador, abstenerse de hablar con ellos. Si comienzan a llamarte o escribirte, a menos que quieras que vuelvan, diles que dejen de contactarte. Sé que piensas que tal vez puedas ser amigo, pero no puedes, no ahora.

# 4 Haz tu vida libre de ex. Ya sabes el dicho, fuera de la vista, fuera de la mente. Bueno, es un cliché, pero es verdad. Lo que sea que tenga flotando alrededor de su habitación de su ex, guárdelo. No, no necesitas quemar todo en un incendio tribal. Solo guárdalo. Luego, más adelante, podrás ver esas cosas con una perspectiva diferente.

# 5 No sigas siendo amigos. Puedes sugerir que sigas siendo amigo, pero no lo hagas. Si has llegado hasta aquí eliminando y evitando hablar con ellos, entonces no juegues la carta de amigo. No pueden ser amigos en este momento. Necesita al menos un par de meses lejos de ellos para llorar y seguir adelante. Si intentas ser amigo de ellos, solo prolongará el proceso.

# 6 Mira lo que dices sobre tu ex. No voy a decir que no puedes hablar mierda de tu ex, porque puedes, y probablemente lo harás. Se sentirá bien dejar salir todo, pero en algún momento, deberá detenerse. ¿Por qué? Porque no solo evita que sigas adelante, también es molesto que otras personas lo escuchen.

# 7 Sal con amigos. No puedo enfatizar esto lo suficiente si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura. Después de una ruptura, rodéate de tu gente. Pasa tiempo saliendo con tus amigos más cercanos. No, no necesitas ir al club todas las noches, sino pasar tiempo con tu grupo de apoyo. Ir al cine, ir de compras, salir a correr, lo que sea.

# 8 Llora cuando quieras. Si sientes una repentina oleada de tristeza, está bien llorar. Habrá días en que todo se siente increíble, y lo estás haciendo genial. Luego habrá días en los que te sentirás solo y molesto por la decisión que tomaste. Las emociones que sentirás después de una ruptura serán como montar una montaña rusa. Subirá y bajará hasta que comience a sentirse normal nuevamente. No reprimas estos sentimientos, en cambio, viaja con ellos.

# 9 No hay textos borrachos. Si planeas beber este fin de semana, asegúrate de mantener tu teléfono lejos de ti. Dele a sus amigos su teléfono o use una aplicación especial de mensajes de texto anti-borrachos.

¿Porque qué sucede cuando bebes y estás pasando por una ruptura? Envía un mensaje de texto a tu ex. Si desea que su período posterior a la ruptura sea una transición sin problemas, no envíe mensajes de texto borrachos.

# 10 Manténgase alejado de donde pasan el rato. Puede recibir una llamada de su amigo que lo invita a una fiesta. No te vayas Cometí este error una vez, terminé completamente borracho, vomitando por una ventana mientras lloraba. No es un buen look, confía en mí. Vas a sufrir realmente si vas a cualquier evento donde sabes que estarán.

# 11 Come bien y haz ejercicio. Sé que esto suena como un lastre, pero si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura, alimenta tu cuerpo y tu alma. Sí, puedes hacer trampa aquí y allá, pero necesitas alimentar a tu cuerpo con las cosas correctas. Te hará sentir bien y te mantendrá saludable.

Es fácil subir y bajar de peso al pasar por una ruptura porque su cuerpo está bajo un tremendo estrés.

# 12 Escribe todo. Cuando tus amigos no puedan soportar escuchar otra palabra que tengas que decir sobre tu ex, escríbela. Saca todo en papel. Cómo te hicieron sentir, qué hiciste, etc. Luego, un par de días después, mira lo que escribiste. Será más fácil ver la ruptura desde una perspectiva diferente.

# 13 Prueba cosas nuevas. Si quería tomar clases de salsa, pero su pareja nunca quiso ir con usted, bueno, ahora es su oportunidad de hacer algo que siempre quiso hacer. Comienza cosas nuevas y conoce gente nueva. La única manera de sentirse mejor es si comienza a hacer cosas por usted y no por su ex.

# 14 No te culpes a ti mismo. Escucha, probablemente cometiste errores en la relación, pero también tu pareja. No eres el único en una relación; se requieren dos. Por lo tanto, sea fácil con usted mismo durante este período. Culparte a ti mismo solo te hará pensar en la ruptura. Es hora de aceptar lo que pasó y seguir adelante.

# 15 Tome nuevas relaciones agradables y fáciles. Si estás empezando a salir de nuevo, tómate las cosas bien y despacio. Desea que la próxima relación que entable sea llena de respeto, felicidad y amor. Esto no va a ser algo que obtienes de la noche a la mañana. Muchos de nosotros saltamos de una relación a otra porque tenemos miedo de estar solos. No estarás solo Tómate un tiempo para sanar.

Romper con alguien es difícil, pero superar una ruptura puede ser aún más difícil. Si sigues estos pasos para sentirte mejor después de una ruptura, estarás en camino de ser una persona más sabia y mejor.