Cómo expresar tus sentimientos y expresar tu punto de la manera correcta

Expresar sentimientos puede ser como tirar de los dientes, porque es igual de doloroso. Si ha olvidado cómo expresar sus sentimientos, aquí le mostramos cómo hacerlo correctamente.

Pasé una gran parte de mi vida tratando de descubrir cómo expresar mis sentimientos de la manera correcta, porque cada vez que lo intentaba, salía mal. Tropecé con mis palabras, dije algo incorrecto y la gente se molestó conmigo. Nunca tuve malas intenciones, pero no sabía cómo expresarme sin molestar a las personas que me rodeaban. Siempre terminaba mal, así que elegí dejar de expresar mis sentimientos. Como puedes imaginar, esto terminó mal. Si tiene dificultades para aprender a expresar sus sentimientos, no está solo.

Elegir encerrar tus sentimientos no es la solución para ser malo al expresar tus sentimientos. Aprenda a expresar sus sentimientos porque necesita saberlo durante toda su vida. Y necesitas ser bueno en eso.

Cómo expresar tus sentimientos

¿Mi mayor consejo? Reconozca el hecho de que se le permite sentirse como lo hace. Nunca sienta la necesidad de disculparse por cómo se siente en cualquier momento, porque tiene derecho a sus sentimientos. Una vez que acepte esto como conocimiento común, expresar sus sentimientos se vuelve exponencialmente más fácil a diario.

¿Recuerdas cómo se sintió tener 13 años y tu primer enamoramiento? La idea de decirles cómo te sentías era completamente extraña. Aterrizó en la categoría "nunca va a suceder". Algunos de nosotros nunca superamos esa etapa en nuestras vidas. Aquí estamos parados, entumecidos y confundidos acerca de nuestras emociones, e ignorando las cosas hermosas que suceden a nuestro alrededor.

Debe comprender cómo expresar sus sentimientos, paso a paso. ¿El primer paso? Escucha todo lo que voy a contarte. Me refiero a todo.

# 1 Primero, necesitas relajarte. En serio, déjalo ir. Deja ir todo. Ni siquiera sé qué es "eso" para ti, pero ciertamente lo sabes. Lo que sea que te impida expresar lo que realmente sientes, dile adiós: PARA SIEMPRE.

# 2 ¿Cómo te sientes? Antes de que puedas decirle a alguien lo que sientes, debes resolverlo tú mismo, amigos. ¿Alguien hirió tus sentimientos? Necesita exponerlo todo usted mismo. Sé brutalmente honesto: eres el único que está escuchando en este momento.

# 3 Excavar más profundo. Bien, es genial que te hayas dado cuenta de que Jimmy te rompió el corazón y te molestó. Voy a necesitar que caves un poco más profundo que eso. Entiendo que te hizo algo hiriente, pero debes descubrir por qué sus acciones te afectaron de la manera en que lo hicieron.

Todos tenemos nuestras razones para sentirnos como lo hacemos. No podemos articular nuestros pensamientos y sentimientos hasta que los comprendamos por completo.

# 4 ¿Vale la pena? A veces las personas no quieren escuchar cómo nos sentimos y, sí, apesta. Pero así es la vida, y tenemos que aceptar eso. Puedes juntar tus pensamientos hasta que los entiendas perfectamente, pero si caen en oídos sordos, ¿cuál es el punto? Necesitas realmente decidir qué vale tu energía, porque es muy preciosa. A veces es mejor entender cómo te sientes y terminar el viaje allí.

# 5 Presente tres soluciones a su problema. Solía ​​trabajar como Asesor Residente (RA) en una residencia universitaria. Una de las técnicas que aprendimos fue alentar a nuestros estudiantes a presentar sus problemas, pero solo si tenían tres soluciones a su problema.

# 6 Tómate tu tiempo. Piensa en lo que estás a punto de hacer. Si su jefe le envió un correo electrónico súper pasivo agresivo, y lo ha recibido con su actitud negativa hacia usted, DETÉNGASE. No respondas de inmediato. Siéntate en tus sentimientos.

Tengo una regla de 24 horas, a menos que sea algo que requiera una respuesta inmediata. Si estoy enojado, espero 24 horas para responder. Lo más probable es que, cuando vuelva al tema, esté mucho menos enojado y pueda responder de manera tranquila. Esto difunde situaciones que no es necesario que existan y consume nuestra energía sin ningún motivo.

# 7 Hazlo en persona. Sé que en la era actual, es fácil enviar un mensaje de texto o un correo electrónico cuando expresas tus sentimientos sobre algo. Sin embargo, es importante que no hagas esto. Es fácil, y ese es el problema. Expresar tus sentimientos no debe ser fácil. Cuando habla en persona, desarrolla un vínculo y una conexión con la otra persona, y cada vez es más fácil resolver cualquier problema que pueda tener. Sin embargo, no retrocedas de tus sentimientos.

# 8 Ten confianza en cómo te sientes. Como chateas en persona, puede ser muy fácil esconderse detrás de una sonrisa o una risa e ignorar cómo te sientes realmente. Expresar tus sentimientos no es un paseo por el parque, te lo aseguro. Se necesita hacer. Entre en la conversación con intenciones y cosas de las que necesita hablar antes de irse. Asegúrate de seguir adelante con eso.

# 9 Comprender los resultados. Puede que esto no vaya bien, y deberías entender eso. A veces las personas no quieren escuchar lo que dices, o se enojan porque se sienten atacadas por tu expresión de tus sentimientos. Esto podría terminar con la pérdida de una amistad, relación o cualquier otra conexión. Si lo hace, entonces es realmente lo mejor.

# 10 La práctica hace la perfección. No puedes hacer esto una vez y esperar ser un experto. Debe despertarse todos los días con la intención de ser fiel a sí mismo y expresar sus sentimientos cuando y donde lo considere conveniente. La única manera de sentirse cómodo al expresar sus sentimientos es hacerlo.

# 11 El contacto visual es importante. Realmente debes mirar a alguien a los ojos para entender cómo responden a lo que tienes que decir. Es por eso que reunirse en persona para discutir sus sentimientos es crucial para expresarse. También muestra un nivel de respeto si te miran a los ojos mientras hablas de cómo te sientes.

# 12 Nunca, nunca te disculpes. Se te permite sentir como te sientes. No dejes que nadie te diga lo contrario. Ponte de pie y dile a alguien cómo te sientes, porque es importante.

Aprender a expresar sus sentimientos con claridad es un paso crucial para comprender nuestro verdadero ser y ser transparentes en nuestras vidas. Comience despacio y llegará allí antes de lo que piensa.