Cómo finalmente superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Nadie tiene una autoestima perfecta, aunque a todos nos encantaría. Pero no te golpees. Aquí se explica cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

Vivimos en un mundo que es tóxico para toda nuestra autoestima. Nuestra sociedad nos dice que debemos mirar de cierta manera, actuar de cierta manera, ganar mucho dinero y ser muy populares para sentirnos bien con nosotros mismos. ¿Pero adivina que? Eso es un montón de basura.

Cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Aunque no lo pensamos de esta manera, el miedo generalmente es solo una ilusión. Es algo que nuestra mente ha creado que en realidad puede ser irrelevante. El miedo a no ser lo suficientemente bueno no es diferente.

# 1 Intenta entender por qué te sientes así. Bien, entonces, ¿de dónde viene este sentimiento de baja autoestima? El hecho de que pienses que no eres digno no significa que sea verdad. ¿Tus padres te dijeron esto? ¿Te acosaron cuando eras niño? ¿Por qué te sientes así?

Una vez que comprenda de dónde provienen los pensamientos, puede comenzar a desentrañar por qué estas imágenes negativas de usted mismo son falsas. Pero tienes que empezar aquí.

# 2 Busca ayuda. La mayoría de la gente no puede hacer esto sola. Se necesita una gran cantidad de autorreflexión e inteligencia emocional para poder examinarse y mirar sus pensamientos de manera objetiva. Idealmente, probablemente debería contar con la ayuda de un terapeuta capacitado.

Sin embargo, no todos tienen ese lujo por una razón u otra. Entonces, si no lo haces, al menos pídele a un amigo que te ayude. Nuestros amigos nos aman, por lo que es muy probable que estén dispuestos a ayudarlo a amarse más a usted mismo.

# 3 Descubre el propósito y la pasión de tu vida. A veces las personas tienen miedo de no ser lo suficientemente buenas porque simplemente no han encontrado el propósito de su vida, o incluso una pasión que puedan perseguir. Confía en mí, no tienes que ser el próximo Oprah o presidente de los Estados Unidos para marcar la diferencia en este mundo.

Todos tenemos nuestros dones y pasiones únicos. Entonces, es hora de explorar el tuyo. Una vez que los descubra, puede concentrarse en canalizarlos en una carrera o un pasatiempo. Esto te dará mucha satisfacción sobre ti mismo.

# 4 Perdónate a ti mismo. Todos hemos hecho cosas en el pasado que lamentamos. Entonces, si te sientes así, no estás solo. Pero a veces parece que estamos solos. Miramos hacia atrás y preguntamos por qué diablos hicimos o dijimos algo. Y deseamos poder recuperarlo. Pero no podemos.

Todo lo que podemos hacer es perdonarnos a nosotros mismos. Como dijo Maya Angelou: "Cuando sabes mejor, lo haces mejor". Entonces, realmente tienes que perdonarte a ti mismo. Si no te perdonas, no te amarás a ti mismo. Y si no te amas a ti mismo, nunca podrás superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

# 5 Deja de intentar ser perfecto. Y repito… ¡ deja de intentar ser perfecto ! En primer lugar, no existe la perfección. Es un mito Simplemente no existe. Lo que es perfecto para mí no es perfecto para ti. Y lo que es perfecto para ti no es perfecto para la siguiente persona.

Entonces, deja de intentar alcanzar la perfección, porque nunca lo lograrás. No puedes lograr algo que no existe. En cambio, concéntrate en la excelencia y la pasión. Haz tu mejor esfuerzo. Enfoca tus pasiones.

# 6 Deja de compararte con otras personas. Es muy fácil compararte con los demás, todos lo hacemos. Pero esto solo aumenta su miedo a no ser lo suficientemente bueno. Desde el exterior, todo el mundo parece que lo tienen todo junto. Y si tienes en cuenta las redes sociales, bueno, las personas pueden crear casi cualquier persona que quieran. Pero eso no significa que sea real.

Entonces, deja de compararte. Pero si lo hace, compárese con las personas que están peor que usted. No porque seas cruel, sino porque pone en perspectiva todo lo que tienes que agradecer. Confía en mí, siempre hay muchas personas que están peor que tú.

# 7 Concéntrate en tus fortalezas. Cuando tenemos miedo de no ser lo suficientemente buenos, entonces solo nos estamos enfocando en nuestras debilidades. ¡Pero todos tenemos fortalezas! Siéntate y escribe en un diario todas tus buenas cualidades. ¿Eres un buen escritor? Bueno en computadoras? ¿Puedes cantar muy bien? ¿Qué haces que es tu regalo especial?

Una vez que sepa qué es eso, concéntrese en eso. Ignora todas las cosas sobre las que no estás seguro. Lo sé, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero todo lo que se necesita es un esfuerzo consciente para eliminar esos pensamientos negativos.

# 8 Visualiza y haz afirmaciones. Esto puede sonar cursi para algunas personas, pero realmente funciona. Numerosos estudios de investigación han demostrado el poder de la visualización. De hecho, los atletas olímpicos y profesionales lo usan todo el tiempo para alcanzar sus objetivos. Por lo tanto, tómese un tiempo para visualizarse a sí mismo y a su vida de la manera que desea.

Si no eres una persona visual, prueba algunas afirmaciones. Escriba declaraciones positivas sobre usted y luego repítalas una y otra vez. Haz de esto un hábito. Hazlo todos los días, tan a menudo como puedas. Esto literalmente volverá a cablear y reprogramar su cerebro, y eventualmente se convertirá en su nuevo patrón de pensamiento.

No tienes que vivir con el miedo de no ser lo suficientemente bueno. ¿Sabes por qué? Porque eres lo suficientemente bueno. Solo necesitas hacerte creer.