Cómo puedes superar tu miedo a ser rechazado

Una de las cosas más aterradoras que la gente anticipa es el rechazo, pero superar el miedo lo acercará un paso más a la madurez emocional.

Aristóteles dijo una vez: "Los humanos son animales sociales". Desde el momento de nuestro nacimiento hasta el día de nuestra muerte, siempre anhelaremos la compañía de nuestros semejantes. Nuestro comportamiento de vinculación natural nos predispone a buscar y formar nuevas relaciones, lo que podría ser tan mundano como ayudar a un extraño que apenas conocemos o algo más profundo como enamorarse.

Teniendo en cuenta que amamos la compañía de otras personas, naturalmente queremos pertenecer y odiamos ser rechazados. El rechazo es rechazado o cortado de la asociación de otros, o simplemente, "no deseado". Este es a menudo uno de los mayores temores de una persona, y uno haría todo lo posible para evitar ser rechazado. Este miedo al rechazo es una de las principales fuerzas impulsoras que influyen en nuestro comportamiento social, cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo formamos nuevas relaciones.

Una experiencia de vida relacionada con el rechazo podría hacer o deshacer nuestra percepción del problema. Por ejemplo, una persona que fue severamente rechazada podría estar traumatizada y desarrollar una sensación de miedo e inseguridad hacia el rechazo. Todos temen el rechazo hasta cierto punto, pero temer demasiado el rechazo nos hace adoptar comportamientos poco saludables para evitarlo.

¿Por qué la gente teme el rechazo?

Para comenzar, exploremos algunas de las razones principales por las cuales las personas harían todo lo posible para evitar ser rechazadas.

# 1 La gente teme el rechazo porque se siente desagradable. Nadie quiere pasar por la vergüenza, la desilusión y el cuestionamiento que ocurre después de que te rechazan. Si te rechazan la primera vez, lo primero que preguntas es "¿por qué?" ¿Es tu apariencia física? ¿La forma de tu vestido? ¿La manera en la que hablas? Estas son algunas de las preguntas que se te ocurren cuando te rechazan.

# 2 La gente teme al rechazo porque disminuye su autoestima. Si alguien lo rechaza, tiende a verse negativamente. Ser rechazado te hace pensar que eres inadecuado o poco atractivo para ser asociado, en contraste con la aceptación y aprobación, lo que aumenta nuestro ego y confianza.

# 3 El rechazo significa estar solo. Ser rechazado le da a uno la idea de estar solo. Nadie quiere estar aislado, por lo que la reacción natural de una persona al rechazo es evitarlo.

¿Cómo afecta el miedo al rechazo a las personas?

El miedo al rechazo se puede extraer de algunos de sus comportamientos abiertos, como los siguientes.

# 1 Comportamiento agradable para las personas. En la medida en que tendemos a tener cuidado de complacer a las personas que nos rodean, las personas que temen excesivamente el rechazo tienden a tolerar una personalidad destinada a complacer a todos, hasta el punto de poner su propio bienestar detrás de otras personas. Esto también incluye la dificultad de decir "no" a otras personas por temor a ser rechazados.

# 2 Rigidez. Como resultado del desarrollo de un comportamiento agradable para las personas, la persona a menudo se siente limitada por la persona, donde sus actividades están diseñadas para las personas que la rodean, la incapacidad de expresar una idea o postura particular para evitar disentir sobre las ideas de los demás, y una susceptibilidad extrema a la presión de grupo.

# 3 Vulnerabilidad a la manipulación. Las personas que temen el rechazo pierden su asertividad y su capacidad de defenderse, lo que los hace totalmente dependientes de una figura dominante. Esto los hace fácilmente manipulables o utilizados por las personas por las cuales no desean ser rechazados.

Consejos para superar el miedo al rechazo

Es importante tener en cuenta que todos temen el rechazo hasta cierto punto. Es cuando desarrollas un miedo excesivo que comenzará a dañar tus relaciones y tu autopercepción. Estos consejos pueden ayudarlo a superar estos miedos, a fin de fomentar relaciones más saludables con los demás.

# 1 El "miedo" es simplemente un estado mental. Si lo piensas, casi todas las personas han experimentado el rechazo en algún momento de sus vidas, pero todavía están muy vivas y funcionando. Y seguramente usted personalmente también ha rechazado a las personas. Solo pasa.

# 2 El rechazo es parte de la vida diaria. Recuerde el dicho: "palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me harán daño". De la misma manera, el rechazo no te matará. Has sido y serás rechazado en el futuro, y aún estarás aquí, vivo y funcionando.

# 3 El rechazo enseña lecciones de vida. La gente normalmente pensará que el rechazo es malo, con todo el dolor que causa. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que el rechazo puede ser una experiencia de aprendizaje personal. Con un poco de optimismo y una mentalidad abierta, puede ver que el rechazo es una forma en que las personas dicen "no" y una señal para que aprenda cuándo detenerse. Todo lo que necesita es que aprenda de la experiencia, de modo que cuando llegue el momento en que se enfrente a una situación similar, esté listo.

# 4 Nunca estarás realmente solo. Como se dijo, una de las razones por las cuales las personas temen el rechazo es porque creen que estarán aisladas y no deseadas. Eso es absolutamente falso. Si es rechazado por una persona que le gusta, todavía tiene sus amigos, asociados y familiares. Tenga en cuenta que las personas que lo aceptarán superan en gran medida a las personas que lo rechazarán. Todo es cuestión de perspectiva.

Todos tienen ese grupo central de amigos, o un mejor amigo para apoyarte en caso de que las cosas vayan mal. Y si te das cuenta, es ese círculo íntimo de amigos que siempre estará ahí para acompañarte a tomar una copa si alguien te gusta o te rechaza.

# 5 Redescubre y aprecia tu individualidad. Otra razón por la cual la gente se desconcierta por el rechazo es la idea de que la aceptación equivale a la importancia personal. Las personas que temen demasiado al rechazo desarrollan una actitud agradable, lo que las hace agradables a cualquier cosa, incluso si se sienten incómodas al respecto.

Recuerda que eres un individuo único y que te conoces mejor que nadie. Debe saber mejor que modelar sus actividades para satisfacer los gustos de todos. Es hora de accionar el interruptor y comenzar a hacer las cosas que le parezcan adecuadas, incluso si esto genera algunos rechazos.

# 6 Si alguien te rechaza, hay otros que merecen tu atención. El rechazo nunca es más significativo cuando se trata de romance, ya que es más doloroso y angustiante en comparación con otras formas de rechazo. Como dice el dicho común, hay mucha gente por ahí.

Si alguien te rechazó, no es el fin del mundo. No tienes que deprimirte y jurar que nunca volverás a intentar salir. Y eso no significa que eres una persona despreciable que no merece ser amada. Quien haya rechazado tus avances puede haber tenido una buena razón para hacerlo, y es una señal para que lo aceptes y sigas adelante.

# 7 El rechazo podría hacerte una mejor persona. Si te rechazan, te desanimas y te reclusas, o puedes tomarlo como un desafío para mejorarte a ti mismo. La clave es mantenerse siempre positivo y tener en cuenta que el rechazo no es igual a la animosidad hacia usted como persona.

El rechazo es una parte normal de nuestra vida social. Serás rechazado de vez en cuando. Ya sea por una camarilla, una entrevista de trabajo, una solicitud de tarjeta de crédito o por un interés romántico, experimentará el rechazo.

Aunque doloroso y desagradable al principio, el "miedo" asociado con el rechazo es simplemente un estado mental. Nunca debería definir quiénes somos ni dictar cómo nos soportaríamos en este mundo cruel y snob.