Cómo superar una relación a largo plazo, seguir adelante y sentirse completo de nuevo

Superar cualquier relación es difícil, pero descubrir cómo superar una relación a largo plazo es aún más difícil. Pero estoy aquí para ayudar.

Cuando termina una relación a largo plazo, no solo se siente rechazado, sino que gran parte de su vida cambia. Usted está acostumbrado a tener a esta persona cerca regularmente. Es por eso que tanta gente necesita aprender cómo superar una relación a largo plazo y salir de la tristeza. Debido a que hicieron planes juntos, tienen amigos juntos y pasar por todos esos cambios a la vez sería difícil para cualquiera.

Ya sea que rompió, se rompió o si fue mutuo, enfrentar el final de una relación a largo plazo requiere paciencia, tiempo y aceptación.

Frente al final de una relación a largo plazo

El shock inicial que viene con el final de una relación a largo plazo puede ser la parte más difícil de todo el proceso. Ni siquiera has lidiado con la tristeza o el ajuste. Solo enfrentar el hecho de que esta gran parte de tu vida ha terminado es una píldora difícil de tragar.

He estado ahí. El shock justo después de esa pelea final, las palabras "hemos terminado" o cualquier combinación de eso es un sentimiento casi imposible de describir.

En este punto, probablemente ni siquiera estés pensando en seguir adelante o encontrar a alguien más. Solo estás enfrentando los hechos. Desde mi experiencia, superar este obstáculo y pasar a la fase de aceptación es más fácil con un sistema de soporte.

Justo después de mi última ruptura, llamé a un amigo cercano y simplemente me desanimé por la terrible experiencia. Compartí cómo me sentía. Ella solo escuchó. Tener a alguien a quien conoces y en quien confíes para que lo explique todo es una excelente manera de enfrentar cómo te sientes en lugar de mantenerlo todo dentro.

Una vez que compartió las noticias con sus confidentes más cercanos y trabajó con sus emociones iniciales, puede pasar a una etapa de relación a largo plazo.

Comienza a superar una relación a largo plazo

Al igual que cualquier cosa que valga la pena en esta vida, comprender cómo superar una relación a largo plazo lleva tiempo. No va a suceder durante la noche. Tendrás días buenos y días malos. Al final, lo aceptarás todo.

Pero por ahora, trabaje a través de sus sentimientos y las partes prácticas de terminar una relación a largo plazo. Esto no es lo mismo que terminar una aventura. Probablemente tengan artículos personales en las casas de los demás, tal vez planes conjuntos para el futuro, o pueden vivir juntos.

Todo esto puede hacer que superar esta relación a largo plazo sea más lento y doloroso. No puedes simplemente cortar a la persona. Tienes que lidiar con todas las consecuencias. No querrás llorar cada vez que veas un mensaje de texto de tu ex o los veas cara a cara.

Recomendaría traer a un amigo de confianza para que te ayude a mudarte o recoger tus cosas. Tener ese apoyo moral realmente puede ayudarlo a mantenerse estable.

Otra cosa que es un poco cursi, pero que puede ayudar a resolver sus sentimientos desde el principio, es escribir una carta a esta persona con la que ha compartido tanto durante tanto tiempo. Deja salir todos tus sentimientos. Deja salir tu tristeza, tu ira, el sentimiento de traición. Luego tíralo. Enciéndelo en llamas. Rasgarlo en pedazos. Suena muy cursi, pero funciona.

Cómo superar una relación a largo plazo

Ahora que hemos explorado los primeros pasos para aprender cómo superar una relación a largo plazo, pasemos a las próximas semanas o incluso meses.

Una vez más, es un cliché y un poco cursi, pero el tiempo cura todas las heridas. Poco a poco dejará de pensar en ellos, los extrañará y, con el tiempo, su vida se sentirá plena y normal sin su presencia. Hasta entonces, estos consejos lo ayudarán a superar una relación a largo plazo con menos angustia.

# 1 Enfrenta el dolor. Sé que esto suena como que apesta. Y lo hace Pero perder una relación a largo plazo es una gran pérdida. Incluso si fue tu tarea, es un gran ajuste. Tómese el tiempo que necesita para llorar.

No se puede esperar que sigas como si nada hubiera pasado. Lo hizo. Tómate un día de salud mental en el trabajo. Mira comedias románticas y llora por un fin de semana. Disfruta de Ben & Jerry's y desplázate por tus fotos antiguas. Admito que esta no es la forma más positiva de seguir adelante, pero enfrentar la pérdida es cómo comienza todo.

# 2 Vent. Habla con tus amigos. Ya sea que esté cuestionando lo que sucedió, asegurándose de que no le permitan enviar mensajes de texto a su ex o que estén listos para hablar mal, comunicarse con su sistema de soporte es lo mejor que puede hacer.

Claro, que alguien te diga que hay muchos peces en el mar puede parecer inútil en este momento. Sin embargo, estar rodeado de personas que lo aman y quieren que sea feliz se reflejará en el resto de su superación en esta relación a largo plazo.

# 3 Mira el lado bueno. No estoy diciendo que hagas una lista de pros y contras sobre tu ex o la relación, pero trata de ser positivo. Seguro que pones esfuerzo en esta relación durante años y se acabó, pero tienes algo que demostrar. Aprendiste mucho

Incluso si usted y su ex terminaron en buenos términos, recuérdese lo que no se perderá. Por supuesto, después de una ruptura, te convences de que la relación fue perfecta. Si realmente echas un vistazo a tus recuerdos, no lo fue. Peleaste Odiaste cómo orinó con la puerta abierta. O odiaste cómo dejó su cabello en el desagüe, etc.

# 4 Sé racional. Cuando estás en medio de una ruptura, puede ser difícil quitarte el sombrero irracional y ponerte tu gorra racional, pero simplemente pruébalo. Enfrentar tus emociones es importante. Recordar de qué se trata el resto de su vida lo mantendrá en movimiento.

Lo peor que puede hacer en este momento es dejar de centrarse en las otras prioridades de su vida. Su familia, su trabajo, su mascota y sus amigos son cosas que hacen que su vida valga la pena. Una pérdida no define tu éxito personal. Para superar una relación a largo plazo, recuerde que esa fue solo una parte de su vida plena.

# 5 Mantente ocupado. Nuevamente, no dejes que esta ruptura se apodere de tu vida. Si te enfocas en acechar las redes sociales de tu ex y sigues repitiendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza, nunca superarás esta relación a largo plazo. Además, probablemente te volverás loco.

Si no puede evitar acechar, preocuparse y preguntarse, manténgase ocupado. Sal y prueba cosas nuevas. Asumir más responsabilidad en el trabajo. Sí, enfrenta tus sentimientos, pero no dejes que anulen el resto de tu vida. Mientras más hagas, menos te enfocarás en la ruptura. Eventualmente, dejará de aparecer en su mente por completo.

# 6 Sé soltero. Personalmente, creo que estar soltero es algo que todos deberían apreciar. Claro, las relaciones son geniales, pero disfrutar de tu tiempo soltero es muy importante. La vida no se trata de tu éxito en las relaciones, sino de tu confianza y felicidad por tu cuenta.

Así que disfruta este tiempo. No te detengas en la soledad. Disfruta tu tiempo conmigo. Sal con tus amigos, haz todas las cosas que guardaste en tu segundo plano mientras estabas en tu relación. Tal vez incluso tome un nuevo pasatiempo.

# 7 Considere obtener el cierre. Notará que dije que considere obtener el cierre y no el cierre. Sí, algunas personas necesitan esa última conversación para avanzar, pero eso no siempre es necesario.

Incluso puede convencerse a sí mismo después de la última reunión de que podrá seguir adelante, pero realmente es esa última cadena de esperanza la que tiene. Piense si esa charla de cierre es realmente algo que necesita o no. Puede mantenerlo conectado cuando ya está en camino de seguir adelante. También puede reavivar los sentimientos que ha estado pasando.

# 8 Aprecia lo que fue. En este punto, deberías poder mirar esa relación sin amargura, enojo o tristeza. Claro, todavía tengo un toque de atención cuando pienso en ciertos ex, pero también miro hacia atrás y aprecio los buenos momentos.

Si te engañaron, mentiste o las cosas terminaron sin problemas, aprendiste algo de esa época con ellos. Una vez que reflexionas sobre ello con aprecio en lugar de desear que nunca ocurra, sabes que estás a punto de superar tu relación a largo plazo.

# 9 Mira hacia adelante. No necesita un plan de cinco años, pero piense en lo que quiere en el futuro. ¿Quieres matrimonio y una familia? ¿Quieres disfrutar de tu vida de soltero por un tiempo? ¿Estás abierto a cualquier cosa que se te presente?

Deja de mirar el pasado tan poderosamente. Piense en vivir ahora y en cómo se beneficiará su futuro.

Puede parecer que aprender a superar una relación a largo plazo es imposible, pero trata de no detenerte y sigue estos consejos para seguir adelante sin demasiado dolor o pena.