Cómo vivir en el momento: 20 formas positivas de vivir en el ahora

Con demasiada frecuencia nos apresuramos a través del viaje para llegar al final. La vida se trata de disfrutar llegar allí, así que aprende a vivir el momento.

Crecemos creyendo que se supone que debemos encontrar la felicidad en la vida. Desafortunadamente, no estamos realmente seguros de cómo se ve la felicidad. Todos hemos tenido ese momento cuando miramos a nuestro alrededor, y todo parece estar yendo en nuestra dirección, estamos montando en la nube, y las cosas no podrían ser mejores. Si aprende a vivir en el momento, lo bueno y lo difícil son más fáciles de tolerar.

La vida es predecible en el sentido de que lo que sube, siempre debe bajar. Eso te lleva a sentir que la vida no es tan buena como esperabas. Cuando las personas buscan una "felicidad" general para su vida, a menudo pasan toda una vida persiguiendo un objetivo imposible. Nadie, y quiero decir nadie, puede ser feliz todo el tiempo. La vida es una serie de picos y valles.

Cómo vivir en el momento: 20 formas de vivir en el ahora

Entonces, ¿cómo encuentra el placer general en la vida y no se siente como si fuera más una montaña rusa que un viaje maravilloso? La clave para una vida plena es saber vivir el momento. Vivir en el momento significa que tomas las cosas como vienen. Disfrutas cada momento, ya sea bueno o malo, y vives tu vida sin remordimientos, equipaje o cualquier mancha del pasado en tu futuro.

Me aferro a las cosas del pasado. Lo que encuentro es que cuando tomas demasiado de ayer hasta hoy, no puedes crecer ni vivir completamente. Si quieres saber cómo vivir en el momento y en el ahora, se trata de estar siempre presente, no pasivo y, definitivamente, no ser un espectador en tu propia vida.

Una verruga de preocupación por naturaleza, esta característica me llamó la atención porque sé que si pudiera aprender a vivir en el momento, podría dejar de lado todo el miedo, la ansiedad y la inquietud que me impiden alcanzar mis sueños.

# 1 No guardes rencor. Una de las peores formas en que traemos demasiado de ayer para retomar hoy es guardando rencor. Los rencores son como llevar equipaje de fechorías con nosotros a todas partes.

No solo son agotadores, no nos hacen ningún bien. Si alguien te hizo daño, déjalo ir. La única persona que duele eres tú. Te impide vivir plenamente en el aquí y ahora.

# 2 Perdona. Hay momentos en que decimos que perdonamos. Pero en realidad no, ¿sabes a qué me refiero? Cuando realmente perdonas, significa que lo dejas atrás para que nunca se te vuelva a pensar.

Una de las cosas más difíciles de hacer en la vida, perdonar es una de las mejores cosas que haces por ti mismo. Perdonar a alguien no se trata de liberarlo. pero liberándote de la ira. Si quieres vivir en el ahora, no puedes aferrarte al pasado. Eso incluye la ira de las cosas que vinieron antes.

# 3 Mira cada experiencia como una curva de aprendizaje. Para comprender realmente cómo vivir el momento, ve todo como un continuo, no como un final. Si te equivocas, entonces retomas y sigues avanzando. No hay forma de superar esta vida sin hacer un pequeño desastre.

Pero no dejes que se interponga en tu camino. Considéralo parte de la vida y el aprendizaje para que puedas seguir presente y dejar de lado cualquier remordimiento o culpa que te retenga en el pasado.

# 4 Deja ir el miedo. El miedo es una de las emociones más poderosas que posee la gente. La peor parte del miedo es que normalmente ni siquiera lo reconocemos por lo que es. El miedo nos impide amar, irnos, crear, seguir adelante, alcanzar nuestras metas, ser vulnerables y puede ser una de las razones por las que no estás completamente presente en tu propia vida.

# 5 No anticipe el futuro. Junto con el miedo viene la anticipación. Todos aprendemos de nuestro pasado qué anticipar en nuevas situaciones, pero eso solo contamina nuevas experiencias y nos da una perspectiva diferente de nuestras vidas y acciones.

# 6 Piensa positivamente. Vivir en el momento implica ver el lado positivo de la vida. Si siempre estás Eeyore, dando vueltas pensando que todo es horrible, entonces realmente no estás viviendo el momento. Vives en tu propia cabeza.

# 7 Amor como loco. Deja de alejarte del amor para vivir en el ahora. Ser vulnerable y exponerse al rechazo son dos cosas muy aterradoras. Pero, diría que si nunca bajas la guardia para ser el verdadero yo y te arriesgas a dejarte abierto al amor, nunca podrás experimentarlo.

El amor es una de las cosas que hace girar al mundo. Y, si quieres vivir el momento, déjate ser vulnerable, ama como un loco y deja de temer que el rechazo te ponga el corazón en la manga.

# 8 Considera cada día tu último. ¿Qué harías si hoy fuera tu último día? Ciertamente no lo verías de la manera en que lo haces día a día. Intenta vivir cada día como si fuera el último que tienes.

Cuando tienes la perspectiva de que la vida no termina nunca, sino de una serie de momentos que no son indefinidos, aprendes a apreciar nunca dar un momento por sentado. Eso te mantiene viviendo en el presente y tomando todo lo que la vida tiene para ofrecer.

# 9 Intenta recuperar la ingenuidad. Para vivir en el ahora, deja de lado tus experiencias pasadas y conoce cada nuevo día como si fuera el primero. Inspirándose en ver la naturaleza maravillosa de los niños, significa acercarse incluso a lo más aparentemente mundano con entusiasmo y la capacidad de ver algo nuevo cada vez.

# 10 No te detengas. Vivir en el momento significa no reservarte ni detenerte. ¿Alguna vez te has detenido de sonreír demasiado o de cantar demasiado alto? Esas son todas medidas de autocontrol que nos impiden vivir en el momento.

# 11 Deja de preocuparte. La preocupación es uno de los comportamientos más improductivos que tienen los humanos. La preocupación es una emoción que se supone que nos impide hacer cosas con consecuencias, pero cierta preocupación solo se autoimpone y no hace nada para ayudarte a sobrevivir.

Solo te impide prosperar. Para vivir el momento, deja de preocuparte por dónde terminará, cuándo terminarán los buenos tiempos, y reserva para cuando termine el viaje. ¡Sígueme el rollo!

# 12 Sigue tus sueños donde sea que te lleven. Vivir en el momento implica seguir cada sueño que tengas, tanto grande como pequeño. No se trata solo de estar a la altura de su potencial, se trata de tener un potencial ilimitado e infinito. Si tienes un sueño, síguelo hasta el final donde sea que vaya. ¡Entonces sigue!

# 13 Rodéate de personas positivas que te hagan sentir bien. No hay nada que te detenga de estar presente en tu vida más que las personas que son negativas o que te impiden creer que todo es posible.

# 14 Reconoce que la vida no es perfecta y alégrate de que no lo sea. A menudo no vivimos plenamente en el momento porque queremos que las cosas sean perfectas. Voy a dejarte entrar en un pequeño secreto; no existe la perfección tal como la pensamos.

Perfecto es ser el resultado de una imperfección perfectamente orquestada. Deja de ser tan cauteloso y simplemente disfruta el paseo.

# 15 No tengo expectativas. Si espera la forma en que irán las cosas o los giros y vueltas que puede tener la vida, entonces no podrá experimentarlas tal como son. Las nociones preconcebidas sobre lo que se te presenta solo limitan la experiencia. Deja de pensarlo demasiado y solo déjalo ser.

# 16 Vivir sin intención y juicio. Si quieres vivir en el ahora, deja de pensar en las intenciones de las cosas y asume que no hay ninguna. Eso significa que no siempre busca por qué sucede algo o trata de averiguar cómo termina. Intentar siempre atribuir intenciones o juicios sobre algo te distrae de vivir la experiencia en su totalidad.

# 17 Deja de hacer metas inalcanzables. Cuando haces metas inalcanzables, no estás cumpliendo tu propósito porque asumes que tienes algo mejor esperándote, como no cenar porque esperas el postre. Pensar que algo mejor está por venir y negar el aquí y el ahora, solo te deja mirando hacia atrás, al final, deseando haber disfrutado más el viaje.

# 18 Aprende a decir que no. Es difícil vivir en el momento en que tienes demasiadas obligaciones o estás tan ocupado que no tienes tiempo para oler las rosas.

Aprender a decir que no te permite no hacer tantas cosas, pero cuando haces algo, significa mucho más porque tienes tiempo para poner todo lo que eres y tu verdadero espíritu en ello. Decir no a más, te permite disfrutar mucho más de la vida.

# 19 Piensa fuera de la caja. Nunca te limites por lo que crees que está ahí afuera o por lo que crees que puede existir. Si quieres estar presente en tu propia vida, cree que existen cosas como los milagros. Cuando vea un camino fácil, déle la vuelta y tome el camino lleno de baches, desordenado y lleno de obstáculos. Recuerde, se trata del viaje, no llegar al final.

# 20 Entierra menos tu cabeza y mira más a tu alrededor. ¡Desenchufa y comienza a vivir! Vivir en el momento es algo que rara vez hacemos. Sobreprogramados, ocupados y sobreestimulados, siempre nos distraen las cosas que nos rodean y nunca vivimos completamente en el mundo.

Si realmente quieres aprender a vivir el momento, recuerda que la felicidad es incremental, fugaz y se encuentra en los pequeños momentos de la vida. Si patinas demasiado rápido, es posible que te pierdas las mejores cosas para experimentar.