Cómo perdonar a alguien: 15 formas positivas de descargar tu mente

Todos hemos estado allí… alguien nos hizo algo malo y estamos enojados. ¡Vapor loco! Pero aquí está cómo perdonar a alguien que te ha lastimado.

Por alguna razón, el perdón parece ser una de las cosas más difíciles para un ser humano. Es casi como si la gente pensara que si se aferran al resentimiento y viven en la negatividad, de alguna manera se deshará el pasado. Bueno, déjame decirte lo que ya sabes… no lo hará. Si realmente quieres aferrarte a tu cordura, debes saber cómo perdonar a alguien.

Como dijo una vez Buda: "Aferrarse al resentimiento es como beber veneno y esperar que la otra persona muera". Si bien eso puede sonar ridículo, piénselo por un segundo. ¡Es verdad! ¿De qué sirve retener la ira? Puedes pensar que está haciendo algo bueno como castigar a la otra persona, pero créeme, no lo es.

Por qué es tan difícil aprender a perdonar a alguien

¿Por qué, oh por qué, es tan difícil para nosotros los humanos perdonar? Bueno, hay muchas razones. Pero uno de ellos es que tenemos expectativas. Si, me escuchaste. Expectativas del comportamiento de otras personas. Y cuando se violan esas expectativas, nos sentimos heridos y ofendidos.

No digo que otras personas no hagan muchas cosas malas. Ellas hacen. Y varían en grados de seriedad. Entonces, no pienses que estoy tratando de decirte que te quedes en una relación abusiva, no lo estoy. En situaciones como esa, solo necesita eliminarse.

Pero si la fechoría no es de proporciones gigantescas, y es relativamente mundana en el gran esquema de las cosas, entonces debes aprender a dejar ir y perdonar.

Consejos para aprender a perdonar a alguien

No tengo una varita mágica que pueda entregarte para que de repente te conviertas en un maestro del perdón como la Madre Teresa. Pero, tengo algunos consejos sobre cómo perdonar a alguien que definitivamente te ayudará a seguir adelante y encontrar la felicidad nuevamente.

# 1 Piensa en ellos como un niño. Cuando un niño hace algo mal, generalmente tenemos la actitud de: "Bueno, no me gusta, pero todavía están aprendiendo, por lo que están haciendo lo mejor que pueden".

Odio decírtelo, pero algunos adultos no son muy sabios ni maduros. Por lo tanto, probablemente estén actuando al nivel de un niño. Es por eso que debes pensar en ellos como alguien que no conoce mejor. Sin embargo, eso no significa que tenga que tolerar el comportamiento negativo.

# 2 Piensa en el gran esquema de las cosas. ¿Estás enojado porque tu enamorado nunca lava la ropa? ¿O tu mejor amiga no te llamó en el momento en que leyó tu actualización de estado de Facebook? Superalo.

Cosas así no son un gran problema en el gran esquema de la vida. Háblales y muévete. Aferrarse a la ira por cosas mezquinas no ayuda a nadie, especialmente a ti.

# 3 Habla con ellos. Algunas personas simplemente se infectan en silencio. ¿Qué bien hace eso? ¡Quizás la persona con la que estás enojado ni siquiera sabe que hizo algo mal! Entonces, tienes que hablar con ellos al respecto. Y no me refiero a pelear… me refiero a HABLAR. Habla racionalmente. Solo entonces puedes llegar a algún tipo de resolución. Es el primer paso para aprender a perdonar a alguien.

# 4 Asuma la responsabilidad de su parte. Sé que no quieres escucharlo, pero a veces, no es del todo culpa de la otra persona. Muchas veces, teníamos un papel que desempeñar. Entonces, reflexiona un poco y sé lo suficientemente maduro como para admitir si hiciste o dijiste algo que contribuyó a esta situación.

# 5 Sé amable. Cuando la gente está enojada, es difícil para ellos ser amables. Pero si tiene en mente el mejor interés de todos y desea dejar de lado el resentimiento, hable y actúe amablemente con la persona que lo perjudicó. "Ojo por ojo" es simplemente toro. Nunca resuelve nada. Por lo tanto, póngase su gorro de amabilidad y aborde la situación con amor.

# 6 Piensa bien. Cuando estamos tan atrapados en la ira y el resentimiento, a veces es difícil pensar en algo bueno. Pero debes intentarlo. El futuro no es un desastre. Las cosas se pondrán mejor. Sé optimista y las cosas saldrán mucho mejor de esa manera.

# 7 No lo tomes como algo personal. Al aprender a perdonar a alguien, esto es vital. Con demasiada frecuencia, pensamos que todo lo que todos los demás hacen es a propósito. O que pasaron por un proceso de pensamiento largo y prolongado que incluyó estrategias de trazado y planificación sobre cómo lastimarte.

Por lo general, eso no es cierto * aunque a veces lo es *. En cambio recuerde esto… las acciones de otras personas reflejan quiénes son, no quiénes son USTEDES.

# 8 No te ofendas. ¿Quién te ofende? ¿La otra persona? ¡No! Tú lo haces. Sé que probablemente estés confundido por eso. Pero cuando te ofendes, les estás entregando tu poder. Estás permitiendo que su comportamiento perturbe tu tranquilidad.

¡No dejes que te hagan eso! Negarse a ofenderse por sus acciones. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Pero es posible.

# 9 No vivas en el pasado. Tal vez pienses que si solo los hubieras "atrapado" en ese entonces. O que si hubieras "notado los signos antes", esto no habría sucedido. O si no hiciste xyz podría haberse evitado. Para. No puedes vivir en el pasado, solo en el ahora. Entonces, piensa en el futuro.

# 10 Intenta no juzgar. Sé que sé. Es más fácil decirlo que hacerlo… otra vez. Pero, ¿te gusta cuando otras personas te juzgan por hacer algo que no les gustó * especialmente si no querías hacerlo? * Por supuesto que no. Así que a veces necesitas dejar a las personas un poco flojas y no juzgar con tanta dureza. Recuerda, todos somos humanos. Y nadie es perfecto.

# 11 Recuerda por qué te gustaban / amabas para empezar. Cuando un amigo o ser querido te maltrata, duele más profundamente porque son las últimas personas de las que esperaríamos. Pero como dije anteriormente, son humanos.

Por lo tanto, no te detengas en lo que salió mal o lo que odias de ellos. En cambio, recuerde sus buenas cualidades y por qué se sintió atraído por ellos en primer lugar.

# 12 medita. Puede pensar que esto suena cursi, pero hay muchos estudios científicos sobre los beneficios de la meditación. Reduce en gran medida sus niveles de estrés, que sin duda se están agotando cuando está enojado y resentido con alguien. Por lo tanto, obtenga una descarga digital de meditación guiada o simplemente siéntese y calme su mente y concéntrese en cosas positivas.

# 13 Pregúntese qué puede aprender de él. Muchas veces, podemos aprender lecciones valiosas de las cosas malas que nos suceden. Es lamentable que ocurran, pero hay que buscar la lección de vida en él. Puede que no sea fácil de hacer, pero si aprende algo, recuérdelo por el resto de su vida para que la historia no se repita.

# 14 Acepte que no se puede deshacer. Otra cita famosa de Buda es "Es la resistencia a lo que causa tu sufrimiento". Si sigue estancado en el hecho de que desea deshacer lo que se hizo, simplemente deténgase. Deja de resistirte y comienza a aceptarlo. No tolerarlo, solo aceptar que sucedió. Entonces avanza.

# 15 Perdónalos por TI MISMO. Por lo general, pensamos que si perdonamos a alguien, lo estamos haciendo para su beneficio. Sin embargo, ¡realmente deberías hacerlo por ti mismo!

Lo que quiero decir con eso es… llevar resentimiento es agotador, ¿no? ¿No te gustaría poder descargarlo y acabar de una vez? ¿Bien adivina que? ¡Usted puede! Es solo una decisión. Ámate a ti mismo lo suficiente como para dejarlo ir.

Aprender a perdonar a alguien que te ha lastimado nunca es fácil, pero se puede hacer. Todo comienza con la decisión de superar la negatividad. Confía en mi, vale la pena.