Cómo reconocer y poner fin a las relaciones tóxicas

¿Estás rodeado de gente tóxica? ¡Usa estos 4 consejos para reconocer a las personas que teman y estas 3 formas de evitar que las relaciones tóxicas arruinen tu vida!

Las conexiones que forjas con tus amigos son algunas de las relaciones más hermosas que tendrás.

Una buena amistad puede enriquecer tu vida, agregar color incluso a los días más aburridos e inspirarte a ser una mejor persona.

Una de las mejores cosas de las amistades es cuán ricos se vuelven con el tiempo, cada nueva experiencia o broma interna se suma a la gran cantidad de recuerdos que ya compartes.

Los verdaderos amigos se regocijarán contigo cuando estés más feliz y caminarán contigo en los momentos más oscuros.

De hecho, se vuelven tan presentes en cada aspecto de tu vida que es difícil recordar quién eras antes de conocerlos.

¿Buenos amigos o amigos tóxicos?

Las amistades felices pintan una imagen bonita, pero desafortunadamente, todas las amistades no siempre son tan pintorescas.

Ciertamente hay espíritus afines, y cuando los encuentras, es muy importante aferrarse a ellos por todo lo que valen.

Pero la realidad es que vivimos en un mundo donde nada es seguro y las personas no siempre son quienes parecen ser inicialmente.

Y para protegerse de estas personas tóxicas, es importante reconocer los rasgos que pueden indicar a alguien que no tiene en mente sus mejores intereses.

Cómo reconocer relaciones tóxicas

Y si estás saliendo de una amistad tóxica, lo mejor que puedes hacer por ti mismo es tener algunas metas y mentalidades positivas para ayudarte a avanzar hacia un futuro más saludable y feliz.

Reconocimiento - Amistades tóxicas

¿Cómo se reconoce una amistad tóxica? Si crees que puedes tener una amistad tóxica, ¡aquí hay cuatro preguntas importantes que debes hacerte!

Pregunta # 1 ¿Te alejas del tiempo que pasaste con este 'amigo' sintiéndote más exhausto que antes de encontrarte con ellos?

Este tipo de agotamiento no es el agotamiento físico que puede sentir después de una gran noche de fiesta, sino una pesadez emocional que lo hace sentir "deprimido" o estresado. ¡Este sentimiento emocionalmente agotado es una señal muy importante de que puedes estar involucrado en una amistad que no es saludable para ti!

Pregunta # 2 ¿Te escucha tu 'amigo'? ¡Las buenas amistades se tratan de compartir experiencias!

¿Ella sintoniza cuando estás hablando de cosas que realmente te importan? * ¿o ella arroja un par de "uh-huhs" y luego vuelve la conversación a sí misma? * Si su respuesta a esta pregunta es "no", entonces sabe que no está en una amistad que sea saludable. Incluso si un buen amigo no entiende por qué te preocupas por algo tanto como tú, ¡se preocupará por eso solo porque sabe que significa mucho para ti!

Pregunta # 3 ¿Está su 'amigo' constantemente en crisis y constantemente la víctima?

Todos tienen momentos difíciles, y ciertamente hay momentos en que la vida de un amigo será desordenada: ¡estos son los momentos en los que realmente necesitas amistades fuertes, y ofrecer un hombro para llorar y un oído comprensivo es lo mejor que puedes hacer!

Sin embargo, si notas que tu amigo constantemente viene a ti con historias emocionales sobre cómo han sido perjudicados, y este patrón dura un período prolongado de tiempo, ¡puedes pensar críticamente sobre cuán realista es su explicación de sus problemas! Los amigos tóxicos a menudo manipularán tus emociones porque son adictos a la atención que traerán sus tragedias personales.

Pregunta # 4 ¿Está su 'amigo' interesado en su vida?

Las amistades tóxicas a menudo son increíblemente unilaterales, ¡y esa no es una forma saludable de que una amistad funcione! ¿Pregunta sobre los acontecimientos que suceden en tu vida? ¿Se acuerda de tus cosas favoritas o se toma el tiempo necesario para hacer que un día difícil sea un poco mejor?

A menudo, los amigos tóxicos no están interesados ​​en lo que pueden dar a una amistad, solo en lo que pueden quitarle. No te dejes aprovechar. Después de todo, eres digno de una amistad que enriquece tu vida.

Sin embargo, puede ser difícil saber cómo revertir o terminar una amistad tóxica, y aquí es donde entra la resolución de problemas.

Resolución de problemas: ruptura de una relación tóxica

Si las preguntas anteriores te ayudaron a identificar una personalidad tóxica en tu vida, tienes que tomar algunas decisiones difíciles. Después de todo, en cierto nivel te gusta pasar tiempo con esta persona, ¡de lo contrario no los considerarías amigos en absoluto!

Es posible que tenga varios años de historia compartida y chistes divertidos, y puede ser difícil alejarse de eso. ¡Cada amistad es diferente y, en última instancia, depende de usted decidir cómo va a proceder!

Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puede protegerse mejor en estas situaciones.

Paso # 1 Reencuadre. ¡Ahora que ha reconocido que su amistad es tóxica, es posible que no necesite hacer nada más! Para algunas personas, es suficiente darse cuenta de que la amistad no es tan saludable como podrían haber pensado.

Una vez que comprenda esto, puede ser más fácil no invertir tanta emoción en el drama de su amigo tóxico. Y si no espera que él / ella se interese en su vida, ¡no se sentirá decepcionado si no lo hacen! Quizás, reformular su comprensión de esta relación es todo lo que necesita hacer, y esta nueva perspectiva lo protegerá a medida que continúe la amistad.

Paso # 2 Reestructuración. ¿Has identificado tu amistad como tóxica y no crees que sea una buena idea continuar así, pero no quieres renunciar a los años de recuerdos? Tal vez sea hora de una conversación franca con tu amigo tóxico.

A veces, una conversación honesta puede ser muy útil para arreglar relaciones desiguales. ¡Por lo que sabes, tu amigo probablemente no se dé cuenta de cómo te ha estado tratando! Asegúrese de tener esta conversación cara a cara. Si bien es un poco más intimidante, ¡es mucho menos probable que se produzcan errores de comunicación en persona que por mensaje de texto! Si la conversación va bien, su amistad tóxica puede pasar rápidamente a una amistad saludable que sea satisfactoria tanto para usted como para su amigo.

Paso # 3 Liberación. Desafortunadamente, a veces una vez que una amistad se identifica como tóxica, se hace innegable que es necesario que abandones la amistad. ¡El final de una amistad puede ser tan difícil o más difícil que una ruptura romántica!

Después de todo, ¡han pasado años juntos pasando por los altibajos de la vida, y puede ser difícil adaptarse a un mundo sin una persona con la que haya estado tan cerca! Sin embargo, si la amistad es verdaderamente tóxica, eliminar a la persona tóxica de su vida por completo puede ser una experiencia liberadora.

Lo que es importante recordar si está dando un paso tan drástico es que debe liberar conscientemente a la persona de su vida. Esto no significa involucrarse en argumentos dramáticos y aferrarse al resentimiento. Si desea eliminar la influencia negativa que esta persona ha tenido en su vida, debe dejarla ir por completo, ¡y eso incluye cualquier sentimiento negativo persistente que pueda tener sobre ellos!

No importa qué solución elija, será mucho más feliz de lo que era cuando estaba en medio de su amistad tóxica. Te mereces estar rodeado de personas que te fortalecen y te hacen feliz todo el tiempo, ¡y las amistades tóxicas simplemente no valen la energía y la dificultad emocional que pueden causar!

Entonces, ¿tienes un amigo que te haga sentir miserable, incluso si no puedes determinar por qué? Las grandes posibilidades son que son tóxicas para ti. Use estas 4 preguntas y 3 pasos, y separe. Haz eso y tendrás una vida más feliz, ¡incluso si hay una persona menos en ella!