Cómo recuperarse de una ruptura: 11 lecciones para avanzar en la vida

Tener el corazón roto no es algo que vencerás rápidamente. Puedes aprender cómo recuperarte de una ruptura para seguir adelante con tu vida.

Odio citar el cliché de que el tiempo cura todas las heridas, pero es cierto… al menos en parte. El tiempo tiene mucho que ver con eso, pero también hay muchas cosas que puede hacer para aprender cómo recuperarse de una ruptura.

Cuando pasas por una ruptura dura, sin importar las circunstancias, puede sentir que el dolor durará para siempre. Ni siquiera puedes ver un momento en el que estarás bien. Pero está ahí y vendrá.

Su mentalidad y deseo de recuperarse de una ruptura es lo que lo llevará allí. Por mucho que el tiempo ayude, sin el deseo de avanzar, podría quedar atrapado después de una ruptura durante mucho tiempo, demasiado tiempo.

¿Por qué necesita aprender cómo recuperarse de una ruptura?

Ya sea que salga de una nueva ruptura, anticipe una o sea soltero, aprender a recuperarse de una ruptura solo lo hará bien.

Si aprende a recuperarse de una ruptura ahora, tomará lo que aprendió con usted para siempre. Puede ayudarlo ahora, en dos meses, o incluso dentro de dos o diez años. Estas son las lecciones que nunca olvidas.

Pasar por algo tan doloroso como una ruptura y salir del otro lado más fuerte es algo que siempre llevarás contigo. Le ayudará con cualquier ruptura potencial e incluso puede llevarlo a asesorar a cualquier persona cercana a usted que pueda estar pasando por la misma experiencia.

Cómo recuperarse de una ruptura

Cuando una ruptura es fresca, la herida todavía está cruda. Estás en estado de shock y ni siquiera te imaginas recuperarte. Eso está bien y es totalmente normal. Necesita ese tiempo para llorar, pero no puede durar para siempre.

La recuperación de una ruptura viene en etapas. Enfréntate a todos los sentimientos a medida que surgen y continúa viviendo tu vida. Tu relación terminó, tu vida no.

# 1 llorar. Deja salir las cosas malas. ¿Sabes cómo antes de redecorar una habitación necesitas deshacerte de las cosas malas que ya no te traen alegría? Bueno, tú haces lo mismo ahora. Llora todas esas lágrimas. Piense en ello como purgando la tristeza, la ira, la conmoción.

Desahogate. Rellena tu cara con comida chatarra. Quedate en cama todo el dia. Déjate tener ese tiempo. Has sido herido y has perdido algo, te lo mereces. Pero, no dejes que esto dure demasiado. Un fin de semana debería ser tiempo más que suficiente para dejar salir las cosas iniciales.

# 2 Vent. Esto es cuando vas con tus amigos y familiares y solo te quejas. Habla sobre la ruptura. Vente sobre tu ex. Comparte tu sorpresa y cómo te sientes traicionado. Para eso están tus amigos.

Toma un poco de vino, pide una pizza y simplemente sirve un plato. Están ahí para apoyarlo cuando está deprimido y ayudarlo a levantarse una vez que esté listo. Saca todos esos sentimientos, ya sean de corta duración o de cosas que has estado sosteniendo por mucho tiempo. Finalmente poder dejarlo salir será un gran alivio.

# 3 Purga. Sé que dije que el llanto estaba purgando, pero eso era una purga emocional. Ahora estoy hablando de purgar cosas. Deshágase del cepillo de dientes de su ex, su sudadera, los estúpidos espectáculos que grabaron en su DVR. Cualquier cosa que te recuerde negativamente de ellos puede desaparecer.

Depende de usted si se lo devuelve o no, pero manténgalo alejado de su espacio de curación. También recomiendo silenciarlos en las redes sociales. No tiene que hacer todo lo posible y eliminarlos. Nunca se sabe si podrá ser amigo en el futuro. Así que simplemente silencia su actividad para que no veas lo que están haciendo cuando no lo esperas.

Esto te ayudará a mantener tu mente en el camino y fuera de ellos.

# 4 Actualizar. Date un impulso. Haz algo por ti. Ve de compras, ve al spa, pasa un fin de semana con tus amigos. Mímate a ti mismo. Eso significa algo diferente para todos nosotros, pero haz algo que disfrutes.

Tal vez eso es algo que su ex no aprobó o tal vez es algo a lo que nunca llegó. Sea lo que sea, hazlo.

# 5 Mira el lado bueno. Sé que esto es difícil de hacer cuando intentas aprender cómo recuperarte de una ruptura, pero será de gran ayuda. Racionalizar y observar su situación de manera pragmática puede ayudar realmente. Al principio, la practicidad de todo te hará rodar los ojos. Sus emociones son a menudo mucho más poderosas que los hechos.

Pero si continúa recordando los aspectos positivos de esta ruptura, esos pensamientos influirán en sus emociones a tiempo. Haga una lista profesional de la ruptura. Tal vez no tengas que lidiar con los molestos amigos de tu ex. Quizás puedas ver The Bachelor sin quejas.

Su relación no fue perfecta, no importa cuánto se dedique a lo bueno y lo extrañe en este momento. Piensa en lo que siempre te quejaste. Si su mente no puede ir allí, hable con un amigo cercano al que se desahogue. Estarán más que felices de recordarle que hay beneficios en esta ruptura.

# 6 Mantente ocupado. Esta es una de las formas más útiles para recuperarse de una ruptura. Tomar tiempo libre del trabajo y estar deprimido por la casa no te hará ningún favor. Cuando no estás preocupado por algo, tu mente volverá a la ruptura.

En cambio, concéntrate en algo productivo. Ya sea que se trate de trabajar, limpiar la casa, hacer sus impuestos o incluso ver el programa que todo el mundo le ha estado diciendo, simplemente manténgase ocupado. Cuando su mente no es libre de repasar todos los días de su relación y la ruptura, comenzará a pasar días sin pensarlo.

Antes de que te des cuenta, pasarás semanas sin que tu ex se te ocurra.

# 7 Haz algo por los demás. Ahora, ya has hecho algo por ti mismo. Pero, hacer algo por los demás te hará sentir aún mejor. También te dará perspectiva. Ya sea que ayude a su vecino a mover muebles, pague a la persona que está detrás de usted en la cafetería o done a organizaciones benéficas, esta es una excelente manera de usar su energía de ruptura para algo bueno.

Las rupturas nos pueden dar un aumento de energía. En muchas situaciones se usa para mezquindad o venganza. Pero, en cambio, concentra esa ira o tristeza en una salida más positiva.

# 8 Escríbelo. Si has hecho todo esto y aún sientes que esta ruptura te está carcomiendo, déjalo en papel. Escribe todos tus sentimientos, no importa cuán ridículos o patéticos creas que son. Y luego quemarlo, triturarlo, tirarlo. Sacarlo todo y deshacerse de él puede ser tan catártico.

Si eso no es suficiente para ti, prueba la terapia. Sé que parece mucho si no estás acostumbrado, pero tener un profesional que haga todas las preguntas correctas y te guíe en la dirección correcta es invaluable.

# 9 Diviértete. Eres soltero En lugar de pensar en los aspectos negativos de eso, disfrute de los beneficios. Tienes una libertad e independencia que no tenías antes. Puede recoger e ir en un viaje de fin de semana. Puedes ir a citas por diversión, no por el futuro.

Disfruta este tiempo. Puedes aprender mucho sobre ti.

# 10 Analizar. Una vez que desaparezca el aguijón de la ruptura inicial, debería poder recordar esa relación y cómo terminó y aprender algo. Aprecia ese momento de tu vida por lo que te enseñó.

Piensa en lo que quieres en el futuro y en lo que no. ¿Cómo puede cambiar su comportamiento en el futuro en función de lo que sucedió aquí?

# 11 Déjalo ir. Una vez que pueda tomar lecciones positivas de esa ruptura y seguir adelante, sabrá cómo recuperarse de una ruptura. Las personas con las que estuvimos cerca alguna vez siempre tendrán un lugar en nuestros corazones y recuerdos. Pero, el dolor de una ruptura no tiene que agriarte para siempre.

Puedes soltar la amargura y seguir adelante.

¡Felicidades! Ahora sabe cómo recuperarse de una ruptura. Ve y lleva este conocimiento contigo.