Cómo defenderse: obtenga lo que quiere y merece

Nadie quiere ser intimidado o manipulado. Pero hay momentos en los que necesita detener ese mal comportamiento y aprender a defenderse.

Adoptar siempre la postura de Gandhi sobre las situaciones no lo ayudará a vivir una vida normal y no ayudará a esas personas a cambiar su comportamiento. La única forma es plantar los pies en el suelo y comenzar a defenderse.

Pero esto es más fácil decirlo que hacerlo. Defenderse puede ser un gran desafío si está acostumbrado a dejar que otros se salgan con la suya a su costa. Pero una vez que haya aprendido a hacer su primera posición firme contra alguien, se dará cuenta de que ser asertivo es liberador y cambia la vida.

¿Por qué deberías aprender a defenderte?

La primera pregunta de alguien que está acostumbrado a ser empujado es, "¿por qué molestarse?" ¿Por qué, de hecho, si has logrado sobrevivir tanto tiempo dejando que otros te pisoteen? Aquí hay algunas razones:

# 1 La gente te respetará. Si se sabe que tiene una posición firme sobre algo, la gente lo reconocerá como alguien a quien respetar. Aprenderán que usted no es alguien que pueda dejarse llevar fácilmente por la mera intimidación o la presión de sus compañeros, por lo que probablemente considerarán su punto de vista.

# 2 Defender tu personalidad desarrolla tu carácter. Una vez que te enfrentas a la adversidad, te da una perspectiva diferente sobre ti y tu personalidad. Esto también desarrolla cualidades de liderazgo, hablar en público y mejora las habilidades de toma de decisiones.

# 3 Obtendrás lo que quieres y mereces. Pedirle a un acosador que se detenga, no estar de acuerdo con un jefe agresivo y afirmar lo que quieres, es simplemente inclinar la balanza a tu favor como debería haber sido en primer lugar.

Cómo defenderte a ti mismo

Esas son buenas razones para decir lo que piensas, pero ¿cómo te defiendes exactamente? Es más fácil para algunas personas que para otras. Pero con estos consejos, se volverá asertivo en poco tiempo.

# 1 Aprende a decir no. La mayoría de las personas experimentan dificultades para decir no porque son personas complacientes y no quieren arriesgarse a recibir la desaprobación de los demás. Bueno, no puedes complacer a todos, y no tienes que hacerlo a tu costa.

Aprender a decir que no no solo te enseña a defenderte a ti mismo, sino que también te enseña a adoptar una posición moral más alta contra la adversidad. Decir no es importante en dos escenarios: (1) si no le gusta o no aprueba algo, o (2) si está mal y se ve obligado a hacerlo.

# 2 Construya confianza. Las personas pueden detectar fácilmente a otros que carecen de confianza, lo que los hace presa fácil de la coacción. Si ven que usted es dueño de sus movimientos y decisiones con confianza, aprenderán a respetarlo.

Las personas que tienen confianza personal ni siquiera necesitarán decir "no" o estar en desacuerdo con alguien para hacer una postura, solo su aura de confianza sería un disuasivo suficiente para ellos.

# 3 Cuando discutas, apela primero al intelecto, luego a la emoción. La gente a veces intentará convencerte de algo. A veces, tratarás de discutir, pero te suprimirán con argumentos irrelevantes a los que simplemente te rendirás para finalizar la discusión. Sin embargo, hay una manera de convertir el argumento a su favor.

* Atractivo para el intelecto: aquí es donde elaboras tu punto usando la lógica. El objetivo es que entiendan su punto de vista como algo positivo y aceptable. Ponga los hechos y use el lenguaje apropiado para que coincida con su comprensión.

* Atractivo para la emoción: una vez que haya establecido los hechos de su punto de vista, es hora de trabajar en su mente y hacer que se unan a su lado. El truco consiste en utilizar una retórica que atraiga su empatía para hacerles aceptar su idea como propia.

# 4 Ten en cuenta tu apariencia física. El valor nominal siempre será la prueba de fuego para saber si las personas intentarán caminar sobre ti. Por lo tanto, es prudente que se vista de una manera que exija dignidad y respeto. Tenga en cuenta su postura para que irradie confianza y evite gestos que sugieran torpeza o indecisión.

# 5 Reconsidera el lenguaje que usas. Al proponer una idea o no estar de acuerdo con una, debe usar un lenguaje que sugiera confianza y decisión. En lugar de decir. "Creo que probablemente no estarían de acuerdo", debe decir la sucinta frase "No estoy de acuerdo" seguida de sus razones. Use 'I' más a menudo y sea dueño de su declaración.

# 6 No te disculpes si no es necesario. Disculparse solo por decir una idea o decir cualquier cosa es una gran señal de "empuje" sobre su cabeza. Uno nunca debe disculparse por tener una opinión, incluso si está en contra de la opinión de la mayoría, y especialmente si su opinión es sólida. Como se mencionó, ser dueño de sus ideas es un aspecto clave para enfrentar a las personas.

# 7 Ataca la idea, no a la persona. Cuando ocurren discusiones, es fácil que una discusión se convierta en insultos si las personas involucradas se emocionan.

Sin embargo, incluso si no está de acuerdo con una idea, debe mantener su dignidad y mantener una posición intelectual superior argumentando en contra de la idea, no de la persona. Un ataque contra la persona * llamada Ad Hominem * es una forma pobre de argumento y no resuelve nada en absoluto.

# 8 Aprende a hablar. Esta es una gran parte de aprender a defenderse. Si algo te hace sentir incómodo, angustiado u ofendido, debes abordarlo directamente con la persona involucrada, incluso si esa persona es alguien de autoridad o cercano a ti.

No debe tener miedo a la desaprobación o herir sus sentimientos si llama a su comportamiento.

# 9 Siempre toma la base moral más alta. Incluso si la persona se convierte en hostigamiento abierto, chismes o amenazas verbales y físicas, siempre debe mantener su compostura y dignidad contra todas estas posibilidades.

Si su reacción se está convirtiendo en un peligro claro y presente para su vida o bienestar, envíe el asunto a una persona de mayor autoridad que pueda ayudarlo a lidiar con ellos. Nunca te rebajes a su nivel y uses las mismas tácticas que están usando.

Es importante que aprendas a defenderte. Y es una lección de vida necesaria que uno debe tomar para madurar. Es más satisfactorio tomar el mejor camino de construir confianza para defender lo que quieres y en lo que crees.