Cómo dejar de darse por sentado en una relación: 15 formas fuertes

Ya es suficiente lo que estás pensando, pero no sabes qué hacer. Aquí se explica cómo dejar de darse por sentado en una relación.

A veces debemos pasar por alto nuestros sentimientos de que se nos da por sentado y poner primero las necesidades de nuestra pareja. Es parte del compromiso. Pero aprender a dejar de darse por sentado en una relación juega un papel importante una vez que te das cuenta de que eres el único que da todo.

Estoy seguro de que en algún momento u otro, todos nos damos por sentado en una relación. Tal vez nuestro socio no nos agradece por lo que hacemos en la casa o cómo los apoyamos. Por mucho que apesta, es normal que suceda una y otra vez. Tal vez su pareja tenga un mes súper ocupado en el trabajo o algo esté sucediendo con su familia.

Pero, una vez que se convierte en la norma y se da por sentado en una relación, comienza a sentirse más como ser ignorado o no apreciado, debe cerrar eso. ¿Pero cómo?

¿Por qué te dan por sentado en una relación?

Antes de confrontar a su pareja acerca de sus sentimientos de darse por sentado en una relación, mire dentro de usted. ¿Qué es lo que necesitas de ellos para sentir que todo lo que haces es apreciado? ¿Qué necesitas que hagan?

¿Nunca dicen gracias? ¿Necesitan hacer más por ti? ¿Solo necesitan reconocer lo que haces por ellos? ¿Están actuando como si esperaran que los apoye y los ayude en lugar de apreciarlos?

Resolver esto antes de hablar con tu pareja te ayudará a ser más claro. Evitará una pelea enojada y será una discusión más abierta y honesta sobre tus necesidades y lo que pueden hacer para hacerte feliz.

Quizás necesites hablar más y pedir lo que quieras. Tal vez su pareja no sea tan intuitiva para sus necesidades como usted. ¿Qué puedes hacer para que te entiendan?

No puedes echarles toda la culpa. No te están haciendo sentir de esta manera. Probablemente ni siquiera se den cuenta. Por lo tanto, deje a un lado cualquier resentimiento y vea dónde ambos pueden darse y ayudarse mutuamente para sentirse apreciados.

Cómo dejar de darse por sentado en una relación

Ahora que ha tenido tiempo de distinguir entre lo que puede hacer y lo que puede hacer su pareja para evitar que sienta que se le da por sentado, puede ponerlo en práctica.

# 1 Habla. No te culpo por darte por sentado. Yo también he estado en esta posición. Apesta. Te das mucho de ti sin nada a cambio, apenas un agradecimiento. Pero, como alguien que solía complacer a las personas, hice todo lo posible por los demás y dejé que me dieran por sentado.

Si se dieron cuenta de que me sentía así o no, nunca dije nada. Así que habla. La próxima vez que te pidan que hagas algo, di que la última vez sentiste que no lo apreciaban. La próxima vez que haga algo, deben asegurarse de que se sienta apreciado.

# 2 No los des por sentado. A veces nos centramos únicamente en cómo nos sentimos y no en cómo se siente nuestra pareja. Pueden sentir que no los aprecias o que los das por sentado. Así que asegúrese de agradecerles y saber que los aprecia. Pueden ver ese comportamiento y devolvérselo.

# 3 Mira tu comportamiento. ¿Vas a salir de tu camino sin que te lo pidan? ¿Eres rápido para decir que sí a todo lo que preguntan? ¿Les pides que hagan cosas por ti? Claro, podrían hablar más sobre su aprecio, pero a veces se podría decir que no. No me gusta decir que está dando demasiado, pero es posible que pueda contener un poco.

# 4 Di que eres bienvenido. Si no lo están entendiendo, la próxima vez que hagas algo por ellos y no digan gracias, di que eres bienvenido.

Ya sea preparando la cena, sacando la basura, conduciendo a sus padres al aeropuerto o apoyándolos en la escuela de posgrado, cuando dices que eres bienvenido, les abre los ojos el hecho de que no te han agradecido verbalmente.

# 5 Ponte en primer lugar. Es bueno poner a tu pareja primero a veces, pero también cuidarte a ti mismo. Si desea saber cómo dejar de darse por sentado en una relación, primero haga lo que necesite. La próxima vez que te pidan algo, no lo hagas de inmediato. Cuida lo que necesitas y luego hazlo.

# 6 Concéntrese en sus necesidades. Sin siquiera darnos cuenta, nos preocupamos por nuestros socios. Solía ​​mantener el horario de mi ex y comprobar que estaba haciendo todo y si necesitaba algo de mí. No me pidió que lo hiciera, pero yo estaba encima.

No necesitaba hacer eso. Era un hombre adulto y podía manejarlo él mismo. Pero puse ese esfuerzo extra y me sentí abrumado. En lugar de seguir mis errores, haz lo que necesites. Concéntrese en su trabajo, sus pasatiempos y sus amigos. Puedes comunicarte y registrarte, pero no hagas de eso tu prioridad.

# 7 Di no. No necesitas decir que sí a todo. Sé que puede sentirse malvado o egoísta. Pero puedes decir que no, estoy seguro de que a veces te dicen que no.

Si estás abrumado con tus propias cosas, no tienes que salir de tu camino por ellas. Si comienza a decir que no a sus solicitudes, pueden repensar su comportamiento.

# 8 Dales un límite. Claro, tal vez hay algunas cosas que estás haciendo muy bien, como recoger la limpieza en seco de tu pareja o pasear a su perro. Pero apuesto a que hay algunas cosas que odias hacer. Sí, el compromiso es importante, pero no lo hagas todo.

Hágales saber su límite. Digamos que está feliz de almorzar con su madre o asistir a sus eventos de trabajo, pero simplemente no está dispuesto a ir al ballet o al combate de boxeo. Sin hacer un límite, no hay uno.

# 9 No dejes que anulen tus planes. Esto es algo que hice cuando era adolescente. Si tuviera un novio, cancelaría todos y cada uno de los planes cuando enviara un mensaje de texto. Lo pondría ante amigos, familia y tarea. Eso no es genial.

Si tiene planes, no los cancele para su pareja, especialmente no en el último minuto. Claro, de lo contrario, es posible que no los vea durante unos días, pero también priorice otras partes de su vida. Puede sonar juvenil, pero cuando les demuestres que tienes otros planes, entenderán que no son el centro de tu vida, lo eres.

# 10 Espera a que pregunten. No los golpees hasta el golpe. Es posible que pueda anticipar sus necesidades y deseos y pensar que es más rápido para usted solo atenderlo.

En cambio, deja que vengan a ti. Deja que pregunten. Cuando se desviven para pedirte que hagas algo, reconocen que te necesitan en lugar de esperar que hagas algo.

# 11 Deja ir el miedo. Muchas personas que quieren dejar de darse por sentado, bueno, se dan por sentado. Y tendemos a ser personas complacientes y temerosas de la confrontación. Tememos que si revolvemos las plumas al compartir cómo nos sentimos, comenzará una pelea.

Pero, si realmente desea saber cómo dejar de darse por sentado en una relación, debe dejar de lado ese miedo y enfrentar cómo se siente. Si no puede comunicarse con su pareja, ¿cómo enfrentará los problemas más grandes que puedan surgir?

# 12 Apreciar el tiempo a solas. Este es un grande. A menudo hacemos todo lo posible para tener tiempo con nuestro compañero. No siempre disfrutamos el tiempo a solas. Hacemos cosas por ellos para que nos recompensen con atención o alabanzas.

En cambio, aproveche al máximo el tiempo solo. No necesita pasar su tiempo libre con su pareja o hacer cosas por ellos. Mira el programa que odian. Tener un maratón de películas. Pide la comida para llevar que piensan que huele a granja. Haz cosas que no puedas hacer con ellos.

# 13 Sal de tu rutina. ¿Siempre traes el almuerzo de tu pareja al trabajo o haces las compras o la limpieza? Pueden estar acostumbrados a esto como su rutina. Y decir gracias ni siquiera se les pasa por la cabeza.

Sé que te gustaría que leyeran tu mente y te ofrecieran quitarte estos recados, pero eso no sucederá. En lugar de eso, diles que te vas de vacaciones al trabajo doméstico esta semana. Una vez que prueben lo que normalmente haces sin que se den cuenta, deberían dejar de darte por sentado.

# 14 Habla sobre eso. Si haces todo esto pero no te sientas y conversas sobre cómo te sientes, nada se resolverá. Todavía pones todo este esfuerzo en ellos para cambiar su comportamiento. Es posible que ni siquiera necesite hacer todo esto si es sencillo y solo les dice cómo se siente.

No los acuse de ser densos o de no ver sus sentimientos, en su lugar, hágales saber suavemente que siente que hace mucho por ellos y que pasan por alto sus esfuerzos. Deben disculparse y preguntar qué pueden hacer para que se sienta visto. Entonces, discútelo. ¿Qué tan fácil es eso?

# 15 Aprecio a ti mismo. No podemos hacer que nuestra autoestima dependa de los elogios o el aprecio de nuestra pareja. Por supuesto, siempre es agradable ser visto y hacer que te estén agradecidos, pero si sabes lo que vales, es posible que no necesites tantos elogios por tus buenas acciones.

¿Qué pasa si todavía se da por sentado en una relación?

Si después de todo esto, todavía sientes que te dan por sentado en una relación, haz una inmersión profunda. ¿Estás pidiendo demasiado? ¿Estás esperando más de lo que es realmente factible?

Si no, puede tener una pareja que sea egoísta. Es posible que tengas un compañero que en realidad no te aprecia y te da por sentado. Si hablaste con ellos y su comportamiento no ha cambiado, probablemente no quieran.

A veces, incluso pueden mejorar por un tiempo, pero terminan volviendo a su patrón de actuación, como todo lo que haces por ellos es justo lo que se espera.

Si llegas a este punto, puede ser hora de decir adiós. Incluso dar un ultimátum solo ayudará temporalmente. Por lo tanto, si esta relación te hace sentir menos o no lo suficientemente bueno o poco apreciado, mereces algo mejor, incluso si eso significa ser soltero y concentrarte en ti.

Aprenda cómo dejar de darse por sentado en una relación y no mirar hacia atrás. Al principio puede parecer difícil, pero te darás cuenta de lo fuerte y controlado que te sientes cuando la gente deja de caminar sobre ti. Mereces mas.