Cómo dejar de sentir pena por ti mismo y terminar la fiesta de lástima

Cuando suceden cosas malas, tu fiesta de lástima no puede durar para siempre. Es hora de aprender cómo dejar de sentir pena por ti mismo y seguir adelante.

Entiendo dolor de corazón, lo hago. También entiendo que algunas personas tienen peor suerte que otras. De hecho, cualquiera que me haya conocido y escuchado sobre una décima parte de las tribulaciones por las que he pasado probablemente piense que fui Hitler en mi vida pasada. Si está buscando cómo dejar de sentir pena por usted mismo, lo entiendo, de verdad.

Es difícil ver a todos a tu alrededor aparentemente patinar por la vida sin preocuparse por el mundo, porque realmente hay esas personas. Hay personas en otros países que no tienen nada, pero si ese argumento no aguanta para ti como no lo hace para mí, entonces no lo aceptes.

Cómo dejar de sentir pena por ti mismo

En cada prueba que pasé en la vida, siempre había esa persona al margen diciendo cosas como: "Las cosas podrían ser peores". Y, hubo muchas veces en mi vida cuando pensé "Sí, pero las cosas podrían ser muchísimo mejor". Pero, sentir pena por ti mismo no ayuda. De hecho, podría ser lo que te mantiene atrapado.

Hay un punto en la vida cuando todos necesitamos tener una fiesta de lástima y dejar que la gente venga y nos brinde la empatía que necesitamos. Pero, cada fiesta debería terminar. Encuentras la fuerza para renunciar y seguir adelante.

En lugar de aceptar la derrota y tirar la toalla, lamentando perpetuamente por ti mismo, prueba estos trucos para encontrar la suerte interior que simplemente no ves en este momento.

# 1 Salir con alguien superficial. Es fácil sentir pena por ti mismo cuando eres una persona muy emocional o muy sensible. La mejor manera de no sentir pena por ti mismo es pasar el rato con alguien sin profundidad.

Lo que encuentras en medio de tu dolor, eres real y tienes sentimientos. Es mucho mejor sentir tristeza y pasar por un momento difícil, que caminar por la vida sin sentir o realmente preocuparse por algo genuino. Las personas poco profundas hacen que las personas con profundidad se sientan bastante bien sobre dónde están.

# 2 Visite un hospital de niños. Lo siento, pero nada hace que alguien sienta menos pena por sí mismo que ir a visitar o ayudar a una sala de niños en el hospital.

Regístrese para ayudar con la vida infantil y entretener a los niños en su tiempo libre. Cuando te das cuenta de que siempre hay alguien peor, especialmente los niños que ni siquiera han tenido tiempo de experimentar y vivir realmente, tus problemas parecen menos críticos.

# 3 voluntario. Cuando te das cuenta de que siempre hay alguien peor que tú, se vuelve difícil no ver todo lo que tienes y saber que, por mucho que lo sientas por ti mismo, hay alguien a quien tus penas realmente deberían estar yendo.

El voluntariado es una excelente manera de descubrir que no eres el alma más desafortunada, incluso si a veces se siente así.

# 4 Cuenta tus muchas bendiciones. Deja de mirar todas tus luchas y mira a tu alrededor para encontrar esas cosas positivas en tu vida. Ya sean tus buenos amigos, una casa sobre tu cabeza o un cónyuge para amarte, todos tenemos bendiciones que a veces disminuimos al ver solo el lado oscuro.

# 5 Guarde sus redes sociales y desenchúfelo. Las redes sociales no son reales. Todo lo que hace es hacerte sentir que la vida de todos los demás es increíble, y la tuya apesta. Déjame contarte un secreto, no muchas personas publican su miseria. Publican los mejores selfies, hablan de las cosas buenas que tienen y celebran sus muchos regalos y reconocimientos.

Pero, todos tienen días malos. Todos experimentamos una tragedia, y todos pasan por períodos de tristeza, simplemente no los ponemos en Internet para que todos lo vean. Si dejas de compararte con lo que no es real, es posible que realmente no tengas cosas tan malas.

Sal de las redes sociales y vive en el mundo real.

# 6 Pasa el día con alguien especial. ¿Tienes a alguien en tu vida que te hace sentir bien para reconectarte con él? A veces, solo toma un día cambiar tu semana. Comprométase a mantenerse en contacto con las personas que se preocupan y son un incentivo para sentirse bien.

# 7 Haz algo bueno por alguien más. Haz algo bueno por alguien más. No solo te dará un pequeño impulso de buen sentimiento, sino que también te ayudará a alegrar el día de otra persona. Ganar-ganar

La evolución nos dio pequeños estímulos de buenos sentimientos para alentarnos a ayudar a otros a sobrevivir. Entonces, haz que esa pequeña bondad atraviese tu cerebro y ayúdanos a levantar a otra persona también.

# 8 Haz un gol. Es difícil sentir pena por ti mismo cuando tienes los ojos puestos en el premio. En lugar de sentarse a reflexionar sobre algo que sucedió o sentirse mal por algo en el pasado, establezca una meta para usted y trabaje cada día para lograrlo.

Ya sea que corras un maratón o completes tu licenciatura, si comienzas a avanzar, será imposible hundirte.

# 9 Cambie una cosa pequeña todos los días. A veces, tratamos demasiado de cambiarnos a nosotros mismos. Terminamos fallando porque somos criaturas de hábitos, y se vuelve demasiado difícil de cambiar.

Comprométase a cambiar una pequeña cosa sobre usted y su situación todos los días, como un cambio del uno por ciento. Lo que encuentras es que un día te despiertas con una persona diferente. No sucederá de la noche a la mañana, pero si realiza pequeños cambios continuos y constantes, se suman a la felicidad.

# 10 Averigua cuál es tu propósito. Sentir pena por nosotros mismos a veces proviene de no entender realmente por qué estamos aquí. Sufrir por el sufrimiento es un concepto muy desesperado.

# 11 Únase a un grupo de apoyo. La miseria ama la compañía no porque cree más miseria, sino porque te sientes menos solo y triste. Si reconoce que no es el único que atraviesa una lucha y encuentra apoyo con las personas que lo “entienden” y entienden sus sentimientos, su sentimiento de comunidad hace que quiera superar la pena que siente por usted mismo.

# 12 Encuentra una causa para apoyar. Si parece que no puede salir de la rutina, sumérjase en ayudar a elegir a alguien más de la suya. En lugar de hundirse en su propia situación, encuentre una causa en la que crea y cambie la vida de otra persona para mejor. Ayuda a los sentimientos de desesperanza e impotencia que probablemente impulsen tus sentimientos de piedad.

# 13 Deja de ir a terapia. ¿Qué pasa en la terapia? Repasas todas las cosas malas por las que has pasado, una y otra y otra y otra vez. Hablar a través de las cosas no las hace desaparecer. Para algunas personas, simplemente les hace revivir los eventos nuevamente, sin poder reconciliarse o dejarlos ir.

La terapia podría funcionar para algunos. Si es solo un momento en que va a purgar y no va a ninguna parte, entonces continúe. Deja de repetir para darle sentido a algo que quizás nunca tenga sentido para ti.

# 14 No salgas con las personas que lo alimentan. Por cada persona que siente pena por sí mismos, hay cinco que lo aman. Si eres alguien de quien otras personas se alimentan porque agradecen a sus estrellas de la suerte que no son tú, entonces alimentan a tu monstruo. Tú alimentas a los suyos.

Saber cómo dejar de sentir pena por ti mismo significa que dejas de salir con personas que sienten pena por ti. No están ayudando Podrían ser lo que te mantiene atrapado.

# 15 Perdónate a ti mismo, tu pasado, y déjalo allí. A veces sentimos pena por nosotros mismos porque no podemos perdonar a otros que nos hicieron daño o incluso perdonarnos a nosotros mismos. Debes perdonar para seguir adelante. Deja que el pasado sea el pasado.

Solo dejando ir todo lo que sientas pena por ti mismo, puedes encontrar la esperanza que llevas dentro. En lugar de compadecerte, celebras tu tiempo aquí.

Si puede encontrar sentido en la vida y dejar de sentir que todo está fuera de su control, es posible que vea que el sufrimiento nunca es en vano. Darse cuenta de que todos a su alrededor sufrirán es cómo dejar de sentir pena por usted mismo.