Los sorprendentes beneficios de abrazar y cómo mejora tu vida

Si eres un abrazador natural, ¡es hora de abrazar tu lado sensible y disfrutar de estos beneficios bastante interesantes de abrazar!

Si eres fanático del espacio personal y no estás realmente involucrado en todo el asunto del abrazo, lo que estás a punto de aprender sobre los beneficios del abrazo podría hacerte cambiar de opinión.

¿Sabías que hay muchos beneficios de abrazar? ¡Tu salud te agradece por abrazar, literalmente, tu lado tierno!

Como humanos, necesitamos contacto con otras personas para mejorar nuestro estado de ánimo general y hacernos sentir mejor. Cuando lo abrazas con alguien, ya sea que estés enamorado de él o no, tu cuerpo libera hormonas para sentirte bien que te calman y mejoran tu salud y bienestar en general.

Si no está seguro de si todo esto es oyente o no, echemos un vistazo a algunos de los beneficios de los abrazos que probablemente no espere que sean ciertos. ¡Pero son!

Los 8 mayores beneficios de los abrazos que necesitas saber

Agarrar a alguien para un abrazo al azar nunca es algo bueno. ¡Realmente necesitas consentimiento para abrazar a alguien! Sin embargo, si tiene un amigo cercano, un miembro de la familia, un perro o un gato o una pareja, haga tiempo para abrazarse en su día y aproveche estos beneficios bastante útiles y bastante sorprendentes de los abrazos.

# 1 Abrazar ayuda a reducir los niveles de estrés. Todos sentimos estrés de vez en cuando. Nunca es bueno si permites que se acumule. Sin embargo, acurrucarse podría ser una buena manera de aliviar todo eso y distraerlo del problema en cuestión.

La razón es porque cuando estás estresado, tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol, que se conoce como la hormona del estrés. Para contrarrestarlo, cuando se acurruca, su cuerpo libera oxitocina, que se sabe que es la hormona del amor o la hormona del abrazo * escuchará muchas palabras diferentes para ello *.

La oxitocina contrarresta el cortisol al calmar la mente y el cuerpo, reducir la presión arterial y le permite lidiar con el estrés de una manera más saludable.

# 2 Acurrucarse podría mejorar la salud de su corazón. Sí, un abrazo al día realmente podría alejar al médico… ¡hasta cierto punto! Acurrucarse puede reducir la presión arterial y los niveles de estrés y, en relación con eso, la salud. Al reducir todo esto, aumenta la fuerza y ​​la salud de su corazón y reduce sus posibilidades de desarrollar problemas bastante desagradables, como enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

# 3 Abrazar puede actuar como una forma de aliviar el dolor. La oxitocina liberada durante el abrazo en realidad puede funcionar de otras maneras, además de hacerte sentir bien y reducir el estrés. En realidad, puede ayudarlo a sentir menos dolor. Bloquea las señales regulares de dolor que te hacen notar cuando algo duele.

Entonces, si te caes y te tuerces el tobillo, un abrazo después podría ayudar a aliviar la molestia. ¡Ese es sin duda uno de los beneficios de abrazar que no esperaba!

# 4 Acurrucarse puede estimular su sistema inmunológico. Durante el invierno, es probable que detecte todos los resfriados y virus que circulan. Sin embargo, si hace tiempo para abrazarse, su sistema inmunológico se lo agradecerá. Es menos probable que te enfermes de esas enfermedades estacionales regulares. Vale la pena señalar que no vas a contraer esta enfermedad abrazando a alguien al azar. ¡Asegúrate de elegir a alguien que realmente te importe!

# 5 Abrazar ayuda a aumentar el vínculo entre usted y sus seres queridos. Se necesita contacto humano para que nos sintamos bien con nosotros mismos. El aislamiento es un paso clave hacia la depresión y la ansiedad. Sin embargo, acurrucarse también puede fortalecer la cercanía y el vínculo que tienes con tu pareja, ayudándote a tener una relación más feliz en general. De nuevo, ¡todo se reduce a esa oxitocina!

# 6 Abrazarse puede ayudarlo a dormir mejor. Acurrucarse es relajante y relajante. Si tienes una relación, asegúrate de acurrucarte con tu pareja antes de acostarte. Notarás que tienes una mejor noche de sueño. Si le resulta un poco incómodo quedarse dormido mientras lo abraza, un abrazo rápido antes de quedarse dormido es suficiente para obtener los beneficios. Luego muévete a tu propia parte de la cama para dormir con el espacio que necesitas.

# 7 Abrazar es una herramienta de unión para nuevos padres y bebés. El contacto piel con piel, también conocido como caricias, es la manera perfecta de vincularse con su nuevo bebé. Tanto la madre como el padre pueden hacer esto. Es una buena forma de que el padre se sienta unido al bebé, cuando no tiene la opción de amamantar, como la madre.

# 8 Abrazar mejora tu estado de ánimo. Este beneficio particular de los abrazos es sobre la liberación de oxitocina una vez más. La oxitocina es una hormona calmante, amorosa y que reduce el estrés. También es una hormona relajante y agradable, que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo después de un largo día.

Hay una razón por la que te sientes mejor después de regresar a casa y abrazar a tu ser querido. La oxitocina calma tu mente, relaja tu cuerpo y sientes ese vínculo con alguien que te importa. Entonces, si estás teniendo un mal día, ¡asegúrate de hacer tiempo para abrazar!

¿Estás sorprendido?

¿Cuántos de esos beneficios de abrazar ya conocías? Es posible que haya oído hablar de algunos, pero es probable que haya algunos de los que no sabía.

Todos tenemos días malos y tiempos difíciles. Si bien hay muchas maneras de lidiar con el estrés y las tensiones de la vida, a veces las opciones básicas y naturales funcionan mejor. ¿Puedes conseguir algo más natural que un abrazo? ¡No! Esta es la forma más fácil de mejorar el estado de ánimo y la salud, todo con su propio cuerpo.

Por supuesto, elija a alguien que le importe y en quien confíe para sentir realmente los beneficios de abrazarse. No es probable que funcione tan bien si está abrazando a alguien en el trabajo que está teniendo dificultades, si realmente no tiene una conexión emocional con ellos. A pesar de eso, la cercanía humana ayudará a algunos. Entonces, si alguien necesita un abrazo y quiere uno, ¡adelante!

Sin embargo, abrazar a alguien que amas es la mejor sensación del mundo. Estar encerrado en los brazos de alguien, cálido, protegido y seguro es una experiencia que todos adoran. Por supuesto, si te sientes agitado y no estás de humor para abrazarlo, puede ser una experiencia sofocante.

Cuando realmente deseas esa cercanía y comodidad, hay algunas otras cosas en la vida que se ajustan a la perfección, así como un buen abrazo con alguien que amas.

Para los nuevos padres, los abrazos son una forma maravillosa de relacionarse con su nuevo bebé, pero mantener los abrazos ligeros. En este caso, acostar a tu nuevo bebé sobre tu pecho es una forma maravillosa de calmarlo, porque escuchan los latidos de tu corazón. También adorarás la sensación de tener a tu hijo tan cerca de ti.

Los beneficios de abrazar son de largo alcance. Muchas personas no se dan cuenta de lo beneficioso que puede ser un simple abrazo.