Fsiogamer lesiones de muñeca más frecuentes en eSport y PC
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¿Cómo usar una computadora portátil de manera efectiva, para que pueda reducir o eliminar por completo posibles esguinces y lesiones? Aquí hay algunos consejos excelentes para garantizar que su computadora portátil no afecte negativamente a su cuerpo.
Haga clic aquí para leer la introducción: las computadoras portátiles y su impacto en su salud
Apoye sus pies
Si su silla es tal que sus brazos y muñecas no están colocados cómodamente, intente cambiar su silla en lugar de ajustarse a ella. No olvide que la silla en la que está sentado es para su comodidad, y no al revés. Sus rodillas deben estar al mismo nivel que sus caderas. Y si no es así, mantenga un reposapiés debajo de los pies para evitar la acumulación de tensión excesiva.
Haz que tu silla trabaje para ti
El tipo de silla de oficina que usa es fundamental. Básicamente, cualquier silla de oficina que sea totalmente ajustable y tenga soporte lumbar funcionará, pero debe asegurarse de configurarla correctamente.
No se extienda
A pesar de su nombre, la computadora portátil no debe usarse en el regazo, ya que hace que te desplomes en la pantalla, lo que provoca dolor en el cuello y los hombros y otros problemas. Si las circunstancias lo obligan a usar la computadora portátil en el regazo, mantenga una bolsa de viaje o la bolsa de la computadora portátil en su regazo para aumentar la pantalla y minimizar sus posibilidades de inclinarse.
Luz de viaje
Tenga cuidado al transportar su computadora portátil. Todos los accesorios en una bolsa para computadora portátil pueden sumar más que sus pesas de entrenamiento normales. Si tiene que llevar su bolso al trabajo y luego volver a casa, tenga dos pares de todos los accesorios, para que no tenga que llevar todo de un lado a otro.
Filtra tu visión
Ajuste su computadora portátil con filtros antirreflejos. Ayuda a reducir la fatiga visual que se obtiene al mirar las pantallas reflectantes brillantes todo el día. Los filtros antirreflejo te hacen parpadear menos mientras los miras. Si no le gusta la idea de una pantalla antirreflejo sobre su computadora portátil, puede elegir algunos anteojos antideslumbrantes brillantes para sus ojos.
Use un soporte para computadora portátil
Puede que no lo sepas, pero actualmente obtienes un soporte para computadora portátil. Por lo tanto, use un soporte para computadora portátil para mantener el nivel de la pantalla y el nivel de sus ojos paralelos. Reduce al mínimo las posibilidades de arruinar su vista.
Con las largas horas de trabajo y la rutina de la rutina, es difícil eliminar el estrés de nuestras vidas, pero puede convertir la agonía de largas horas de computadora portátil en una experiencia agradable y profesionalmente satisfactoria.
Recuerde que las computadoras portátiles son instrumentos que lo llevan al cielo para aprovechar oportunidades ilimitadas mientras está en movimiento, y no para causar fallas físicas. Así que úsalo sabiamente.
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