Amor tóxico: 13 formas en que puede dañarte permanentemente y cómo escapar

Estar en una relación realmente poco saludable puede dañar tu psique para siempre. Descubra cómo alejarse del amor tóxico y mantenerse sano y completo.

Nunca es fácil admitir que estás en una relación dañina y poco saludable. De hecho, es tan difícil de enfrentar que la mayoría de nosotros lo negamos por mucho tiempo. No queremos admitir que el amor tóxico se ha filtrado en nuestras vidas, así que seguimos nuestro día como si nada estuviera mal.

Pero eso es muy poco saludable y puede tener efectos nocivos duraderos. Cuando ignoras la negatividad en tu vida, no evitas que se arraigue. En cambio, en realidad le estás permitiendo cavar sus garras más profundamente en ti y tomar el control.

Cómo saber si hay amor tóxico en tu vida

Primero, realmente debes estar abierto a la idea de que tu relación puede ser perjudicial para ti. Si no reconoce eso, nunca verá los problemas. Entonces, realmente necesitas pensar en cómo te sientes con esa persona.

¿Estás agotado o estás emocionado y contento? ¿Aumenta tu temperamento o eres bastante tranquilo y paciente? Estas cosas, entre muchas otras, son señales importantes de que su relación no es saludable.

Piensa en la forma en que te tratan y si estás orgulloso de hablar sobre las cosas que hacen por ti. ¿Se jactan de ti y apoyan tus objetivos? ¿O te insultan y te hacen sentir peor contigo mismo? Creo que puedes determinar cuál es tóxico y cuál es saludable.

Cómo el amor tóxico puede dañar tu psique de forma permanente o grave

Puede pensar que no es un gran problema si su pareja lo molesta de vez en cuando. Y aunque ciertas burlas son lindas y divertidas, otros comentarios podrían terminar lastimándote mucho más de lo que piensas. Aquí hay algunas formas en que el amor tóxico puede descarrilar su salud mental de manera duradera o incluso permanente.

# 1 Puede aumentar su ansiedad. Cuando estás en una relación tóxica, la ansiedad se vuelve loca. Estás constantemente pensando demasiado en tu propio comportamiento y el de tu pareja. Nunca querrás molestarlos y enojarlos, así que estás preocupado por lo que estás haciendo todo el tiempo. Esto puede tener efectos duraderos y podría terminar viviendo con esa ansiedad mucho después de haber abandonado a esa persona tóxica.

# 2 Te volverás más inseguro. En una relación tóxica, la inseguridad aumenta enormemente. Tu pareja te hace sentir continuamente como si no fueras suficiente.

Cuando te ponen repetidamente en esa mentalidad, tu cerebro comenzará a pensar que es verdad. Y la peor parte es que es más fácil volverse inseguro que construir esa confianza nuevamente. Es decir, los efectos duran mucho tiempo.

# 3 Puede albergar problemas de confianza. No poder confiar en las personas es un problema importante. Si no puede confiar en los demás, no podrá formar amistades sólidas o incluso otras relaciones. Y dado que el amor tóxico crea grandes problemas con la confianza, es solo uno de los efectos duraderos de una relación tan negativa.

# 4 Puedes deprimirte. Dependiendo de cuán severa sea su relación, puede deprimirse. Muchas relaciones poco saludables lo separan de sus amigos y de las cosas que disfruta en la vida.

También tendrá problemas más grandes con la confianza y la inseguridad, y esas cosas pueden hacer que se deprima fácilmente. Y la depresión no es broma. Es un asunto serio que puede afectar casi todos los aspectos de su vida.

# 5 Tu trabajo puede sufrir. Si está deprimido y luchando con la vida en su relación, es casi seguro que también se desangrará en su vida laboral. Eso significa que su carrera puede sufrir mucho y es posible que no pueda avanzar o tener el trabajo que realmente desea, todo lo cual puede afectar su futuro de manera importante.

# 6 Tu salud puede disminuir. Debido a que puede caer en depresión y tener ansiedad, su salud puede sufrir. Es más probable que se enferme y tenga que retirarse del trabajo porque su sistema inmunológico puede verse comprometido con ansiedad y depresión excesivas.

# 7 Tus otras relaciones pueden arruinarse, para siempre. Apuesto a que sus amigos y familiares ya han dado a conocer su disgusto por su relación. Si ese es el caso y no vio el problema antes, probablemente se separó de ellos.

Esto es muy común con el amor tóxico. Sus otras relaciones a veces pueden dañarse permanentemente debido a su incapacidad para ver claramente en la relación en la que se encuentra.

# 8 Las futuras relaciones románticas podrían verse en peligro. Si no cree que su relación actual pueda afectar a las futuras, piense de nuevo. El amor tóxico puede ser un problema importante en tu vida amorosa en el futuro.

Permitir que alguien te haga sentir continuamente horrible hará que sea más difícil confiar en los demás y formar conexiones más profundas más adelante en la vida.

# 9 Puedes volverte demasiado negativo. Cuando estás en una relación tan poco saludable, lo negativo se convertirá en tu nueva norma. Y eso solo causará problemas importantes en sus amistades, su vida laboral y con su visión general de la vida.

# 10 Puedes terminar sintiendo que no mereces amor. Este podría ser el peor impacto que el amor tóxico puede tener a largo plazo. Cuando las personas están en relaciones poco saludables, a menudo se supone que sienten que su pareja los ama es algo especial.

Su pareja puede manipularlos para que piensen que su amor es raro y no obtendrán ese amor de nadie más. Esto puede hacer que una persona sienta que no merece amor y, como consecuencia, dejar de buscar el amor en todas sus formas.

Cómo salir del amor tóxico

Si estás listo para enfrentar el hecho de que estás en una relación poco saludable y quieres salir antes de que las cosas se pongan demasiado mal, así es como puedes hacerlo.

# 1 Llegar a un sistema de soporte. Es posible que no se lleve bien con sus amigos y familiares, pero siempre estarán dispuestos a ayudarlo a escapar de algo horrible para usted. Y si aún tiene una relación saludable con todos ellos, eso es aún mejor.

Hable con ellos y hágales saber cómo se siente. Pueden ofrecerle soluciones y simplemente estar allí para ayudarlo a superar un momento realmente difícil.

# 2 Habla con tu pareja. Si no se siente seguro haciendo esto solo, haga que alguien en su sistema de apoyo lo acompañe. Diles que no puedes estar con alguien que es tan malo para ti y luego vete. No permita que lo intenten y lo obliguen a quedarse.

Si la relación es lo suficientemente mala como para afectar tu vida de una manera tan negativa, ni siquiera puedes resolver las cosas. Solo necesita alejarse de la relación y terminar las cosas para siempre.

# 3 Obtenga ayuda profesional si la necesita. Si estuvo en una relación negativa durante demasiado tiempo, puede tener algunos efectos duraderos. Es posible que no pueda resolver las cosas solo y eso está perfectamente bien. Busque ayuda profesional en forma de terapeuta o psicólogo para que pueda comenzar a sanar.

El amor tóxico puede arruinar tu vida más de lo que piensas. Si tienes miedo de tener una relación poco saludable, aléjate antes de que no puedas arreglar lo que se ha roto.