Qué hacer cuando sientes que a nadie en tu vida le importa

Todos pasamos por momentos de calma en la vida de vez en cuando. Pero si con frecuencia encuentra que siente que a nadie le importa, aquí hay 10 cosas que puede hacer.

Creo que todos tenemos esos días, donde sentimos que nuestro mundo se está desmoronando a nuestro alrededor y nadie parece preocuparse por nosotros o nuestra vida en ese momento.

Esto generalmente nos pone en una depresión, y parece que nunca podemos reunir la energía para hacer otra cosa que no sea acostarnos, envueltos en grandes cantidades de mantas, y lamentarnos por el hecho de que a nadie le importa.

Personalmente, paso por estos combates con más frecuencia que una dama promedio. Y aunque es difícil y a veces me cuesta mucho hacerlo, me ha convertido en un experto autoproclamado cuando se trata de recuperar una mentalidad feliz una vez que la repentina ideología de "a nadie le importa" se afianza.

Ponga ese ceño fruncido: qué hacer cuando a nadie le importa

Nunca es divertido cuando te pones en este tipo de estados de ánimo, y es aún menos divertido tratar de encontrar una manera de salir de ellos. Pero hay varias cosas diferentes que puede hacer cuando siente que a nadie le importa. Estas son cosas probadas y verdaderas que puedes hacer cuando de repente sientes que a nadie le importa.

# 1 Dile a alguien lo que está pasando. Honestamente, ¿cómo puedes decir que a nadie le importa tu situación en este momento, si nadie sabe realmente que algo está mal? Muchas personas piensan: "A nadie le importará", por lo que no dicen nada.

Pero la verdad es que si estás sufriendo o necesitas un poco de apoyo, a las personas les importará. Lo harán y lo hacen. Simplemente levante el teléfono y llame a alguien.

# 2 Date cuenta de que tu mentalidad es negativa. Cuando tienes una mentalidad negativa, las reacciones de todos a lo que sea que esté sucediendo en tu vida se pueden tomar de manera negativa. Lo que significa que ni siquiera te das cuenta cuando las personas muestran cuánto les importa.

Realmente debes ser consciente de que cuando estás en este estado de ánimo, tus opiniones y puntos de vista sobre las acciones de otras personas están sesgadas, en gran medida. Pensarás que sus reacciones son negativas o indiferentes, cuando eres tú quien realmente hace que las cosas parezcan así.

# 3 Deja de estar de mal humor. Acostarse en su cama rodeado de nada más que su propia depresión y tristeza no hace más que sentirse peor por lo que está sucediendo en su cabeza. El enfurruñamiento provoca aún más sentimientos de soledad, ya que no estás cerca de nadie.

Por lo tanto, asegúrese de levantarse de la cama, ducharse, prepararse y salir de su casa cuando comience a sentirse así. Estar solo solo aumentará la sensación de que nadie se preocupa por ti. Rodearse de amigos y otras personas lo ayudará a ver que realmente se preocupan.

# 4 Escucha música alegre. Hay mucha evidencia científica que respalda la idea de que escuchar música alegre y alegre mejorará su estado de ánimo. El sentimiento de que nadie se preocupa está asociado con la depresión, la infelicidad y la soledad.

Así que poner música alegre que te haga sentir bien ayudará a aliviar todos esos sentimientos. Quieres saber la mejor parte? Si toma un cepillo para el cabello, se para en su sofá y canta con el corazón con cada melodía que suena, su estado de ánimo seguramente aumentará, debido a las endorfinas que se liberan mientras canta.

# 5 Mantente ocupado. Cuando las personas se aburren, tienden a detenerse en todos los pequeños errores en su vida, y hacerlos explotar en algo que no son. Esto, a su vez, provoca la sensación de que a nadie le importan tus problemas.

# 6 Usa un diario. Cuando empiezas a sentir que a nadie le importa, siempre es una buena idea escribir tus sentimientos. Tenga todos sus pensamientos sobre lo que está sucediendo en un pedazo de papel y mencione todas las razones por las que cree que a nadie le importa.

Luego, cuando hayas terminado, solo vuelve a leer lo que has escrito y te hará sentir mejor. No solo puedes sacar todos tus pensamientos de tu cabeza, sino que ver tus preocupaciones con un punto de vista diferente puede ayudarte a ver cuán irracionales son realmente tus pensamientos.

# 7 Encuentra ayuda en otro lado. A veces, la sensación de que a nadie le importa es un pensamiento fugaz que desaparecerá en un día más o menos. Sin embargo, esto también puede ser un indicador de un problema mucho más grave relacionado con la depresión crónica.

Si este es un sentimiento recurrente que es más común que sentirse feliz y preocupado, entonces debe buscar ayuda profesional para asegurarse de que su salud mental no esté en riesgo. Puede consultar a su médico, psicólogo o incluso comenzar a buscar ayuda en un sitio web dedicado a la salud mental.

# 8 Voluntario en alguna parte. Es extraño cuánto ayudar a otros puede hacerte sentir mejor. Le da algo que hacer, le muestra que tal vez sus propios problemas no son tan malos como los demás y le da un sentido de propósito.

Así que salga y vea si puede ser voluntario en un hogar para ancianos, refugio para perros o despensa de alimentos. Hay muchas organizaciones que buscan voluntarios todo el tiempo, y no tomará más de unas pocas horas, un par de veces a la semana, erradicar la sensación de que "a nadie le importa".

# 9 Consigue una mascota, si puedes. Hay una razón por la cual la mayoría de la población tiene una mascota de algún tipo. Tienen la capacidad de hacerte feliz, pase lo que pase. El hecho de que alguien en tu vida dependa tanto de ti para su propia vida es suficiente para ponerte de buen humor.

Tus mascotas se preocuparán por ti, pase lo que pase. Su amor incondicional es lo que te arrancará de esa mentalidad en la que has estado atrapado últimamente.

# 10 Sepa que no está solo. Sentir que a nadie le importa es un sentimiento solitario. Sientes que todo el mundo te ha abandonado y tienes que lidiar solo con situaciones difíciles. Pero eso no es del todo cierto. Si hay algo que le quita a todo esto, sepa que no está solo.

No estás solo en cómo te sientes y no estás solo para enfrentarlo solo. Hay tanta gente por ahí pasando por las mismas situaciones y la gente se preocupa por ti. Así que no te sientes allí, pensando que estás solo en este mundo. No estás ahora, ni has estado nunca.

Mucha gente no sabe qué hacer cuando parece que a nadie le importa. Y estas son las mejores formas de lidiar con la situación si te sientes así, y evitar sentimientos similares en el futuro.