Qué hacer cuando extrañas a alguien y solo quieres que el dolor cese

Ninguna píldora mágica te ayuda a saber qué hacer cuando extrañas a alguien. Algunas personas simplemente están impresas en nuestros corazones para siempre. Pero anímate, no te dolerá para siempre.

¿Hay algo peor que cuando la persona que amas más que a ti misma ya no está enamorada de ti? Romper nunca es una situación fácil, ni siquiera cuando eres tú quien lo pone fin. Cuando alguien más aprieta el gatillo, lo hace mucho más insoportable. Hay maneras de revolcarse en su propia fiesta de lástima, y ​​hay cosas que lo ayudan a superar la joroba lastimada. Se trata de saber qué hacer cuando extrañas a alguien.

Extrañar a alguien es una mentalidad. A menudo, nos hacemos miserables al aferrarnos a la pérdida. ¿Cuántas veces te detienes solo para recordarte que se supone que debes extrañarlos y que las cosas no están bien? La clave para dejar de extrañar a alguien es distanciar los sentimientos y ponerlos en espera.

Qué hacer cuando extrañas a alguien: 15 maneras de aliviar el dolor

Qué significa eso? La psicología nos dice que el cerebro humano no fue diseñado para analizar sus propios sentimientos dentro de una situación. Desafortunadamente, también está conectado para intentar hacerlo. Cuando repasas una situación en tu mente para tratar de encontrar el cierre o para dar sentido a lo que sucedió, solo te mantienes atrapado.

En el corazón de los sentimientos de pérdida está usted. Nadie te hace sentir la pérdida sino tú. Si desea avanzar, se necesita la voluntad de soltar el dolor, superar las emociones y poner toda la situación en un segundo plano hasta el momento en que pueda pensar en ello sin que le duela. Deja de tirarte de nuevo continuamente atascado y déjate llevar por estos trucos.

# 1 Cuando los pensamientos se arrastran, empujarlos lejos. Es natural que la pérdida se arrastre y arruine casi cualquier momento que tenga, pero solo si lo permite.

Una vez que empiezas a pensar en la persona que extrañas, lo que inevitablemente harás, no permitas que los recuerdos te superen. Tan rápido como vuelen en tu cara, aléjalas y comprométete a no honrarlas.

# 2 Prueba nuevas experiencias. La mejor manera de dejar atrás el pasado es seguir adelante con el futuro. Al realizar los mismos viejos hábitos y vivir en el día de la marmota, te mantienes atrapado en una rutina. Si mezclas un poco las cosas, entonces cambias los patrones en tu vida que pueden mantenerte miserable.

Los patrones son formas en que nuestros cerebros se estancan haciendo suposiciones y asumiendo que sabemos cosas sobre el futuro que no sabemos. Si revisas tu vida para incluir cosas y experiencias nuevas, eclipsan los hábitos que te impiden curarte.

# 3 Deja de convencerte de no seguir adelante. Cuando terminas una relación, es natural que la gente sienta cierta lealtad. Si lo olvida demasiado rápido, puede haber culpa y remordimiento por no llorar demasiado.

Deja de convencerte de que aún no es hora de seguir adelante. No hay una línea de tiempo mágica para comenzar a vivir de nuevo. Si cree que es correcto, no deje que nadie le diga que es demasiado pronto para comenzar de nuevo, especialmente usted.

# 4 Date cuenta de que no vas a resolver la pérdida a través de la razón. El problema con la pérdida es que tenemos una tendencia a tratar de darle sentido. No tiene sentido amar. Incluso los mejores psicólogos y científicos no pueden explicar por qué amamos a quién amamos o cómo nos enamoramos o desamoramos.

No es más que un misterio. Intentar razonar a través de él para descubrir qué salió mal solo te deja sin cesar buscando algo que no está allí y te impide seguir adelante y encontrar a alguien para llenar el vacío.

# 5 Deja de permitir que los disparadores te saquen lo mejor de ti. Los disparadores son botones calientes emocionales que nos catapultan de nuevo al dolor mucho después de que hayamos avanzado. Todos tenemos desencadenantes emocionales de nuestra infancia, relaciones pasadas y cualquier daño que experimentemos.

# 6 Detén los pensamientos negativos. Intentar constantemente repasar lo que salió mal no hará nada más que traer pensamientos negativos sobre su ruptura y pérdida.

Repetir la situación nunca te da las respuestas que necesitas, solo te devuelve el final negativo de tu relación. La negatividad no hace más que lastimarte emocionalmente. Te mantiene atrapado en un ciclo de dolor, así que deja de arrastrarte de nuevo.

# 7 Evita toparte con ellos o cosas que te recuerden a ellos. A veces tenemos la ilusión de que si solo los vemos, hará menos daño. La verdad es que encontrarse con ellos solo abre cualquier parte de la herida que puedas curar.

Evita los lugares donde te encuentras con tu ex y todas esas cosas que te recuerdan tu tiempo juntos, incluso si es solo hasta que el dolor desaparezca.

# 8 No te aferres a los recuerdos. Los recuerdos pueden ser increíbles, pero a veces pueden ser demasiado pronto. Si quieres superar a alguien, lo peor que puedes hacer es sentarte y soñar despierto con todas las cosas increíbles que solían hacer juntos. Cuando las relaciones terminan, generalmente nos aferramos a todos los buenos momentos y negamos los no tan buenos.

Eso nos deja con un falso sentido de lo que realmente fue la relación y lo que perdimos. Si quieres superar el dolor, entonces debes dejar de aferrarte a los recuerdos y revivirlos. No te está haciendo ningún favor.

# 9 Deja de hablar de eso con amigos y familiares. Hablar en voz alta puede ser muy catártico. Pero, después de una ruptura, a menudo intentamos darle sentido a la parte que jugamos e intentamos culparnos o absolvernos de cualquiera.

# 10 No traigas ayer a hoy. Si quieres saber qué hacer cuando extrañas a alguien, se trata de comenzar cada nuevo día de nuevo. Eso significa no arruinar el ayer hoy. Si perdió a alguien, se fue, y por difícil que sea aceptarlo, simplemente debe comenzar a vivir una nueva vida en lugar de aferrarse a la que ya no está allí.

# 11 Sal con cualquiera y con todos. No se limite solo saliendo con aquellas personas que son sensibles a lo que está pasando. Esforzarse por conocer gente nueva saca a la luz un nuevo yo que quizás no sabías que existía.

También muestra que tu vida está llena de nuevas experiencias, relaciones y que probablemente pasarás por cientos de vidas diferentes antes de dejar esta.

# 12 Encuentra algo que te guste hacer solo. A veces, la parte más difícil de la pérdida es sentirse solo. Lo que pasa con la soledad es que solo puedes estar solo si dejas de disfrutar de estar solo. No necesitas a alguien más para hacerte sentir satisfecho. Ser feliz viene de adentro, no del amor de los demás. Si aprendes a amarte a ti mismo, entonces solo te necesitas a ti, cualquier otra persona es solo una alegría adicional.

# 13 Deja ir a esas personas que te permiten revolcarte. Algunas personas son buenas para nosotros y otras no. Cuando terminas, a veces sucede que la miseria ama la compañía. La miseria no es el tipo de compañía que necesitas para seguir adelante y sanar.

Encuentre personas que sean positivas en su vida, que estén de acuerdo con estar solas y que no estén sufriendo sus propios obstáculos emocionales. No es que debas abandonar a quienes confías y quienes confían en ti, es solo que hay personas que te crían y quienes te arrastran hacia abajo. Elige a alguien edificante, al menos por ahora, para sacarte del borde.

# 14 Deshágase de los recordatorios. Si tienes un altar para conmemorar a tu ex, es hora de desmantelarlo para que no tengas que mirarte a la cara como un recordatorio continuo. No tiene que deshacerse de las cosas que le recuerdan su pasado, simplemente guardarlas para comenzar a vivir, es un buen paso en su camino de regreso a la nueva normalidad.

# 15 Date permiso para sanar y dejarte llevar. Por culpa, nos detenemos. Si su última relación no funcionó y usted se siente parcial o completamente responsable, la autoflagelación no lo llevará a ninguna parte, sino que estará más marcado y herido. No es solo tiempo de dejar ir, es tiempo de perdonar tus dudas y aprender una lección del pasado. Deja de juzgarte o de pensar que todo fue tu culpa. Las rupturas toman dos fiestas, no solo una.

Perder a alguien es una de las cosas más difíciles que podemos hacer en la vida. Nunca logras una ruptura ileso. Cada persona que entra y sale de tu vida deja una muesca en tu corazón, algunas más grandes que otras.

Al final, cuando se trata de saber qué hacer cuando extrañas a alguien, no importa lo que sucedió. Se acabó, y solo necesitas dejarlo pasar y disfrutar del tiempo, aprender lo que puedas y darte cuenta de que si fuera así, aún lo serías.