Cuando la gente te lastima: cómo lidiar con el dolor y responder a ellos

Es un hecho de la vida que te lastimarás. Tus sentimientos se lastimarán. Tu ego se lastimará. Pero, lo que haces cuando la gente te lastima es lo que importa.

Todos nos lastimamos. Obtenemos un ego magullado por un comentario malo en línea o cuando nuestro compañero olvida nuestro aniversario. Y cuando la gente te lastima, hay muchas maneras de reaccionar ante eso.

Puedes gritar y llorar. Puede desahogarse o apagarse. Pero, cómo reaccionas al dolor cuando las personas te lastiman es lo que muestra tu verdadero carácter.

¿Qué haces cuando la gente te lastima?

Antes de analizar cómo reaccionar cuando las personas te lastiman, piensa en lo que haces actualmente. La última vez que te sentiste herido, ¿cómo respondiste?

¿Bebiste mucho o les diste el hombro frío? ¿Te tomaste un tiempo para enfriarte antes de reaccionar?

Si tu estado emocional actual después de que alguien te lastima es tranquilo y controlado, probablemente estés bien como estás. Por supuesto, estar molesto y descontrolado es normal. Todos nos lastimamos y tenemos derecho a estar molestos. Pero cómo mostramos que el dolor es lo que nos define y lo que nos lleva al futuro.

Digamos que su pareja le miente sobre comprar algo en lo que no estuvo de acuerdo. Te sentirías traicionado o irrespetado. Estarías molesto y deberías estarlo.

Pero, si los atacas o tratas de vengarte haciendo lo mismo con ellos, eso realmente no sirve de nada. Eso solo extiende el dolor para los dos. En cambio, tómate un tiempo para calmarte del dolor inicial y hablar sobre cómo tu pareja puede recuperar tu confianza, puedes avanzar con una nota positiva.

Es muy tentador ceder ante tus emociones, especialmente cuando están recién salidas de alguien que te está lastimando. Pero, eso a menudo puede llevar al arrepentimiento y empeorar las cosas en lugar de mejorarlas.

Sé que suena cursi, pero tomar el dolor y convertirlo en algo bueno es mucho mejor que tomar el dolor y convertirlo en más dolor.

Que hacer cuando la gente te lastima

Cuando la gente te lastima, apesta. Quieres arremeter. Es posible que desee lastimarlos de nuevo. Lo entiendo. Somos humanos y estamos lejos de ser perfectos.

Pero saber qué hacer cuando las personas te lastiman para que la situación mejore puede ayudarte en todos los aspectos de tu vida. Ya sea que un amigo te traicione, un compañero olvide algo importante o un compañero de trabajo te robe tu idea, saber qué hacer cuando la gente te lastima te llevará lejos.

# 1 Respira. Lo primero que debes hacer cuando alguien te lastima es respirar. Intenta soltar la ira inicial que sientes. Si reacciona de inmediato, no solo podría decir algo de lo que se arrepentirá, sino que no sabrá cómo funcionarían las cosas si estuviera más tranquilo.

Un paso atrás de lo que pasó. En medio de ser lastimado por alguien, tus emociones se intensifican. Una vez que se enfríe, concéntrese en cómo se siente realmente y tome decisiones más racionales. Salga a caminar, haga ejercicio o incluso tome un refrigerio y luego vuelva a hacerlo.

# 2 Piénsalo. Una vez que se haya alejado del shock inicial de ser herido, piense en la situación en cuestión. ¿Estabas exagerando? ¿Alguien te lastimó directa o indirectamente? ¿Fue esto intencional?

Considere todos los lados de lo que sucedió. ¿Solo estás viendo esta situación a través de los ojos de dolor y rabia o la estás viendo claramente?

# 3 Habla de eso. Naturalmente, cuando la gente te lastima, quieres hablar de ello con ellos, pero a veces es mejor obtener otra opinión de alguien alejado de la situación. Hable con un amigo o familiar de confianza acerca de cómo se siente y qué sucedió.

Es posible que puedan ofrecer consejos o incluso otra perspectiva sobre la situación. Puede ser molesto cuando los amigos no se ponen de nuestro lado, pero jugar al abogado del diablo en realidad puede ser mucho más útil a largo plazo.

# 4 Habla con ellos. Una vez que te calmes y pienses en tus sentimientos y la situación, habla con la persona que te lastimó. Hágales saber cómo lo hizo sentir.

¿Estás enojado, triste, decepcionado? Hágales saber lo que pueden hacer para compensarlo. ¿Necesita espacio y tiempo o simplemente una disculpa?

# 5 Pregúntese si vale la pena. Siempre es importante discutir cuándo las personas te lastiman. Así es como mantienes abiertas las líneas de comunicación y evitas la amargura y el resentimiento en las relaciones. Pero, también elige tus batallas.

Esta persona puede haberte lastimado, pero ¿fue un error honesto? ¿Era algo por lo que valía la pena luchar?

# 6 ¿Se ha roto tu confianza? Cuando la gente te lastima, puede ser de muchas maneras. Pero, cuando las personas te lastiman lo suficiente como para romper tu confianza, superarlo puede ser mucho más difícil. Y en ese caso, hágales saber que su confianza está rota o de lo contrario nunca sabrán que necesitan recuperarla.

¿Hay algo que puedan hacer para recuperar su confianza o simplemente necesita tiempo? ¿Puedes superarlo? ¿La confianza se ha ido para siempre?

# 7 ¿Puedes perdonarlos? La confianza y el perdón son dos cosas diferentes. La confianza es vital en las relaciones y puede reconstruirse con el tiempo. Pero el perdón es otra cosa. Incluso si la persona que te lastimó recupera tu confianza, si no puedes perdonarla, eso pone una tensión constante en la relación.

La falta de perdón deja espacio para la desigualdad y el desprecio. El perdón no siempre es fácil de dar, pero si no puedes hacerlo, pasar de este dolor nunca sucederá.

# 8 Avanzar. Si encontraste una manera de perdonar a esta persona, sigue adelante. Cuando la gente te lastima, es normal que el dolor persista, pero una vez que los perdonas se vuelve aburrido y finalmente desaparece.

Dejar ir cuando la gente te lastima muestra que eres una persona más grande. Muestra que no guardas rencor y dejas que las personas trabajen más en el futuro para asegurarte de que no vuelvan a lastimarte. Ofrecer una segunda oportunidad a quienes lo lastimaron y seguir adelante ilustra su madurez.

# 9 Aprende de esta experiencia. Lleve todas y cada una de estas experiencias al futuro. Cada vez que una persona te lastima, hay algo que aprender. Ya sea que seas más tolerante o más perspicaz, cada vez que alguien te lastima, no crea tejido cicatricial, sino fuerza.

Ahora que sabes qué hacer cuando las personas te lastiman, tómalo en cada una de tus relaciones y hazlas más fuertes.