Cuando lo extrañas: 20 trucos mentales para dejar de extrañar al tipo equivocado

¿Hay algo peor que esa sensación en la boca del estómago, como cuando lo extrañas? Aquí le mostramos cómo mejorar cuando se siente solo.

La pérdida es como si alguien te desgarrara el corazón a través de tu pecho. La razón por la que lo llaman desamor es porque parece que su corazón se va a partir por la mitad y que nunca volverá a sentirse bien. Entonces, cuando lo extrañas, puede sentir que el sol dejó de brillar y que las nubes oscuras eclipsarán para siempre tu triste y patética existencia.

20 trucos mentales para probar cuando lo extrañas

La buena noticia es que a pesar de que no puedes tener lo que quieres o el chico que quieres por cualquier razón, el sol brillará nuevamente. Que puedo prometerte. Es difícil hacer todo tipo de cosas cuando lo extrañas, pero hay pasos que puedes tomar para mejorarlo.

# 1 Piensa en todas las cosas que no te gustaron de él. Cuando rompemos con las personas o las extrañamos, nuestros cerebros tienden a recordar solo las cosas buenas y los buenos momentos. Indudablemente, había cosas que no te gustaban de él, como su necesidad de tener siempre la razón o la incapacidad de ayudar a lavar los platos.

A veces tenemos que recordarnos las cosas que no vamos a perder para superar la lista mental que ya ha hecho de lo que hará.

# 2 Mantente ocupado. Nada es peor que un momento tranquilo cuando lo extrañas. Las mentes inactivas realmente son el patio de recreo del diablo porque te permiten llenar el espacio con recuerdos y desesperación.

Sé que probablemente no tengas ganas de estar cerca de la gente en este momento y estés triste, pero te prometo que si puedes estar solo y salir por la puerta, rara vez te arrepentirás de salir de la casa y ocupar tu mente.

# 3 Haz todas las cosas que no hiciste cuando estaban juntos. Cuando son una pareja, a veces renuncian a las cosas que aman porque no hay suficiente tiempo, o su pareja simplemente no es un gran admirador.

# 4 Encuentra un pasatiempo. Todas esas cosas con las que has soñado son factibles ahora. No tiene que responderle a nadie y tener mucho más tiempo, así que descubra lo que ama y lo que le apasiona, y adelante.

Conviértete en fotógrafo por el placer, escribe tus memorias o toma acuarelas. Ahora es el momento de olvidarse de él y comenzar a enfocarse en lo que te hace feliz sin él.

# 5 Salir tanto como sea posible. Si tus amigos sugieren que serías perfecto con uno de sus compañeros de trabajo, ¡no pienses de inmediato que aún no estás listo para salir y opta por no participar!

Conocer a tantas personas nuevas como sea posible y presentarte continuamente allí, te dejará abierto a divertirte, hacer conexiones, y sí, aunque digas que no estás listo, solo el destino sabe cuándo es hora de que el amor te encuentre. Entonces, deja que haga su trabajo poniéndote a tu disposición.

# 6 Toma una nueva clase. Encuentre el gimnasio local cerca y tome una nueva clase de ejercicio. O, si ya pertenece a uno, busque una clase que nunca consideraría y tómela. Hacer cosas fuera de la caja lo ayudará a encontrar cosas que le gusten y que no tengan nada que ver con su pasado.

También es una forma de conocer gente con la que tienes cosas en común y una gran cosa que hacer cuando lo extrañas. ¿La mejor parte? El ejercicio también te ayudará a ahuyentar la tristeza.

# 7 Déjalo ir y deja de repetir. Algunos de nosotros somos * ejem *… rehashers. Me estoy incluyendo en esta categoría. Hablo de cosas ad nauseam para tratar de tener sentido y encontrar el cierre. Lo que encuentro es que, en lugar de hacer cualquiera de esas cosas, me quedo atrapado en una rutina diciendo las mismas cosas de siempre y volviendo a contar las cosas que necesito guardar y seguir adelante.

En lugar de aferrarse a los recuerdos o tratar de averiguar por qué se fue, por qué tuvo que irse, o simplemente por qué no funcionó, deje de hablar de eso. Cuando sientas el impulso de rumiar, toma tus zapatos y sal a correr. Trabajar a través de la ansiedad es mucho mejor que acumular viejos sentimientos una y otra vez.

# 8 Guarde fotos y recuerdos... Al menos un rato. Si su apartamento u hogar está lleno de fotos de ustedes dos, es posible que los haya retenido en el pasado. No estoy sugiriendo que olvides tu relación o incluso que te deshagas de las imágenes.

Tal vez sea el momento de guardarlos por un momento para que pueda volver a la vida. Siempre puede volver a colocarlos después cuando se ha afligido, y esos recuerdos ya no son tristes. Pero traiga buenos pensamientos.

# 9 Devuelva sus cosas por correo. No te aferres a sus cosas con la esperanza de volver a verlo. Solo te estás conteniendo. Cuando lo extrañas, mantener sus pertenencias como un recordatorio constante no ayuda. Devuélvalos en una caja por correo para superar el dolor de verlos todo el tiempo.

# 10 Evita los desencadenantes. Habrá cosas que desencadenarán tus recuerdos y traerán de vuelta el dolor. Aprende cuáles son para evitar catapultarte de nuevo a la angustia. Si una película de chicas te pone en marcha, no la mires. Si ambos comieron pizza todos los viernes, omítala. No cedas en tu rutina, solo te mantendrá atrapado.

# 11 Evita tus viejos lugares de reunión. Si sigue regresando al pozo, encontrará que no está saciando su sed. Pasar el rato en todos los lugares antiguos solo te hace sentir miserable y garantiza que no sigas adelante ni adelante.

Evite esos lugares que tienen las emociones más cargadas para superar el dolor.

# 12 Haz un nuevo objetivo. Otro gran consejo para cuando lo extrañas es enfocarte en un objetivo para mantenerte en el aquí y ahora y permitirte moverte de tu pasado. Comprométete a obtener un ascenso, volver a la escuela o incluso correr un maratón. No tiene que ser un objetivo elevado, solo uno que recupere la cabeza en el juego y progrese hacia el futuro.

# 13 Encuentra a ese tipo de rebote, ¡no necesitas ponerte serio! Sí, el tipo de rebote es real. Encuentra a alguien que te haga reír y olvida tu pasado, aunque sea por un tiempo. Los chicos de rebote son increíbles porque te recuerdan que el amor vendrá de nuevo.

# 14 Viaje por carretera. Haga un viaje por carretera para ver a sus amigos o para una escapada increíble. A veces, todo lo que necesitas es salir de tu elemento cuando lo extrañas.

# 15 Deja de seguir los consejos de otras personas y haz lo que está en tu corazón. No todos lo recibirán o le darán consejos útiles. No puedes dejar que otras personas decidan lo que necesitas hacer en el futuro porque solo tú lo sabes. Eras el único en la relación, así que deja de pedirle tranquilidad a todos los que te rodean y haz lo que está en tu corazón.

# 16 Lee tanto como puedas. Internet está lleno de basura. No hay duda de eso. Pero también está lleno de personas que están pasando por lo mismo que tú. Si sigue leyendo cosas de las que la gente tiene que hablar y cómo se sienten, seguramente encontrará a alguien o algo con lo que conectarse.

Hay momentos en que el simple hecho de saber que no está solo en la forma en que se siente es suficiente para ayudarlo a superar el dolor y llegar a mejores momentos.

# 17 Encuentra un compañero en el crimen. Tener a alguien en quien apoyarse es algo excelente cuando lo extrañas. La parte más difícil de perder a una persona importante en tu vida es que parece que lo que queda es un agujero. Un compañero en el crimen lo ayudará a hacer locuras, pasar un buen rato y puede ayudar a llenar el espacio que puede sentirse vacío.

# 18 Bórralo de las redes sociales. Deja de acecharlo o tratar de averiguar si te extraña. Si quieres superarlo, debes dejar de torturarte a ti mismo.

Si está destinado a ser y usted debe volver a estar juntos, entonces deje que suceda como se supone. Verificar continuamente su estado o sus imágenes para ver con quién está solo terminará lastimándolo y lo mantendrá atrapado.

# 19 Borra su número y considera cambiar el tuyo. Para asegurarte de que no caigas en la tentación o permitas que regrese a tu vida cuando finalmente te hayas mudado, es posible que desees considerar bloquear o borrar su contacto.

# 20 Deja de hablar con amigos en común. La peor parte de una ruptura a veces es averiguar quién puede quedarse con los amigos que tienes. Si quieres dejar de extrañarlo, entonces debes dejar ir a tus amigos comunes o dejar de hablar de él. Hace que todos se sientan incómodos y no lo está ayudando; te mantiene atado a él en el futuro.

Perder a alguien en tu vida es algo realmente difícil de tratar, especialmente si fue tu pareja. No hay una bala mágica para llorar y superar una relación. Confía en mí, si lo hubiera, ya habría recibido esa bala.

La clave es no quedarse atrapado reteniendo recuerdos o el pasado cuando lo extrañas. Claro, puede que ya no esté contigo, pero toma de la relación las cosas de bienes, deja atrás lo malo y conviértela en el punto de partida para encontrar satisfacción en la vida.

Pero cuando lo extrañes, recuerda siempre que un nuevo comienzo puede venir en la forma de encontrar otro amor… o simplemente descubrir que no necesitas que nadie en tu vida se cumpla, excepto tú.