¿Por qué estoy tan celoso? Cómo reconocer las razones ocultas y arreglarlo

Hay momentos en que me sigo preguntando, ¿por qué estoy tan celoso en esta situación? Pero, una vez que descubrí el problema, pude dejarlo ir.

Los celos son un veneno. Se te come. Ya sea que se base en la realidad o solo en su subconsciente, puede filtrarse en cada parte de su vida y relación. Si te preguntas, ¿por qué estoy tan celoso? Es hora de enfrentar el problema.

Cuando te sientes celoso, puede asumir tu proceso de pensamiento racional. Es posible que sepa con 100% de certeza que su pareja es leal, pero saber que irá a una cena de negocios con su compañero de trabajo caliente todavía lo vuelve loco.

¿De dónde vienen los celos?

Los celos pueden brotar de tantas semillas. Puede ser plantado en tu mente por el más pequeño comentario de pasada.

Cuando estás celoso, te sientes protector. Incluso si estás enojado o irracional o simplemente asustado, proviene de un lugar protector. Tienes algo o alguien a quien amas, y algo se cierne sobre tu felicidad.

De hecho, tu relación ni siquiera tiene que ser amenazada para que te sientas celosa. Si te han engañado en el pasado, esos temores pueden fácilmente llevar a una nueva relación con una nueva persona que nunca te ha hecho daño.

También puede estar celoso debido a la inseguridad. Esa inseguridad puede provenir de su infancia, una relación pasada, sus padres o cualquier otra cosa. Sentirse indigno de amor puede hacer que usted sea consciente de cualquier cosa que pueda sabotear su relación.

Junto con esto, la confianza rota, la competencia, la proyección e incluso una sensación de instinto pueden ponerte celoso. Pero, no siempre es fácil determinar la fuente de tus celos cuando se está haciendo cargo.

¿Por qué estoy tan celoso?

Es posible que ya hayas encontrado algo que dije que era familiar. Tal vez tus relaciones pasadas estén obsesionando con la actual, o aún estés trabajando en confiar en un compañero que perdonaste por mentir.

Identificar lo que te pone celoso puede ayudarte a enfrentar la causa de frente y superar esos sentimientos dudosos.

# 1 Tu pasado. Su pasado es probablemente el mayor agresor cuando se trata de sentirse celoso. Nuestra psique se acostumbra a un cierto patrón y espera que vuelva a suceder. Ser capaz de anticipar trampas o mentiras es una forma de protección que viene de ser lastimado en el pasado.

Tal vez tu ex te dejó por su secretaria, así que ahora estás celoso del asistente de tu compañero actual. Te pones en modo de supervivencia para que no te lastimen nuevamente. Puede actuar irracionalmente porque está empeñado en asegurar lo que tiene.

Hablar con tu pareja. Hágales saber que confía en ellos, pero que no puede evitar preocuparse por lo que ha pasado en el pasado. Deben entender que no se trata de que dudes de ellos. Ser capaz de compartir su pasado y sus miedos con su pareja y hacer que lo entiendan puede ayudar a aliviar sus celos.

# 2 Inseguridad. Me gusta considerarme una persona segura. Definitivamente no diría que tengo problemas de autoestima, pero la inseguridad nos afecta a todos, incluso a aquellos en relaciones felices.

Recientemente comencé a ver a alguien, y estamos extremadamente felices. Por alguna razón, aceché sus redes sociales recientemente y encontré fotos de él y su ex. Se separaron hace años, y sé que no hablan, pero ver esas fotos todavía encendió un fuego dentro de mí.

No había ninguna razón racional o sustancial para que me sintiera celosa. También tengo una vida pasada en las citas, pero cierta inseguridad en el fondo me provocó esos sentimientos. Pasaron rápidamente y me di cuenta de lo que sucedió, pero incluso la más pequeña inseguridad puede ponerte celoso.

Esto es algo que su pareja puede calmar temporalmente para usted con un impulso de cumplidos para el ego, pero realmente debe abordarlo por su cuenta, ya que proviene de su interior.

# 3 Una necesidad de ganar. La competencia por alguien con problemas de control o la necesidad de ganar o incluso estar en el mismo nivel que otra persona puede generar celos. Y puede pensar que los celos románticos son diferentes a la competencia en la oficina, pero no es así.

Podrías sentir celos del ex de tu pareja porque tienen un mejor trabajo que tú. Podrías estar celoso del enamoramiento de celebridades de tu pareja o de alguna chica de la que le haya gustado una foto en Instagram. Puede ser completamente ridículo, pero para alguien competitivo en la vida, puede ser muy difícil no compararse.

Esto puede ir de la mano con la inseguridad, pero también puede derivarse de la necesidad de ganar o tener el control. Intentar concentrarse en usted y su relación en lugar de cualquier factor externo puede ayudar.

# 4 Desconfianza. Si su pareja ha engañado o mentido en el pasado, reconstruir esa confianza puede ser muy difícil. Es posible que los haya perdonado, pero no ha olvidado el dolor. Incluso si su pareja no le ha dado una razón justificada para estar celoso, una vez que se rompe la confianza, los celos se escabullen por todas esas grietas.

En este caso, no hay una solución fácil. No puedes simplemente poner BandAids en las cicatrices y seguir adelante. Trabaja en la confianza con tu pareja. Tomará esfuerzo, tiempo y mucho hablar y un comportamiento confiable.

A veces, la terapia y los ejercicios de confianza pueden recorrer un largo camino para recuperar la confianza.

# 5 Proyección. Cuando hacemos algo mal, tenemos muchas más probabilidades de acusar a otros de hacer algo mal. En primer lugar, no queremos estar solos en nuestra culpa, pero también sabemos que si somos capaces de algo, también lo son los demás.

Es posible que no entiendas por qué estás celoso del compañero de trabajo de tu pareja. Usted sabe que no está sucediendo nada, pero se siente incómodo al respecto o siente la necesidad de hablar con su pareja.

Esto podría ser una proyección. Sin siquiera darte cuenta, puedes estar coqueteando con un compañero de trabajo. Podría ser inocente, pero en el fondo sabes que estás haciendo algo a punto de hacer trampa. Tu culpa enterrada se muestra a través de los celos.

Piense en cómo ha estado actuando con los demás y haga retroceder todo lo que se sienta incómodo sabiendo que su pareja estaba haciendo, y vea si esos sentimientos desaparecen.

# 6 Miedo. El miedo es la causa de todos los celos. Ya sea el miedo a perder el control, el miedo a la pérdida, el miedo a la angustia y el dolor… continúa. El miedo al dolor o la pérdida de alguien es tan fuerte. Puede negar todo lo que haces.

El miedo puede ser paralizante. Cuando aparece a través de los celos, puede ponerse muy feo. Es muy difícil dejar de lado el miedo, especialmente este. Habla con tu pareja al respecto. Ya sea que te hayan engañado o traicionado en el pasado o no, perder a alguien que amas es aterrador.

Solo dejar salir esos sentimientos puede quitarle algo de peso.

# 7 Auto-sabotaje. Cuando nos protegemos del dolor, a menudo nos auto saboteamos. Esto significa que terminamos las cosas antes de que nos lastimemos. Esto puede ser provocado por el miedo, la baja autoestima y una variedad de cosas.

Nos ponemos irracionalmente celosos como una forma de alejar a nuestra pareja antes de que puedan alejarnos. Un gran ejemplo de esto es Ross y Rachel de Friends . Se pone increíblemente celoso no solo del nuevo trabajo de Rachel, sino también de su compañero de trabajo Mark, que no ha sido más que un caballero.

Sabemos que Ross ha sido herido en el pasado y que tiene baja autoestima. Estar con la chica que adoraba desde que era niño es un sueño para él. Durante tanto tiempo pensó que era inalcanzable. Ahora que Rachel estaba con él, probablemente estaba aterrorizado de que ella se fuera.

En lugar de compartir eso con ella abierta y honestamente, él se auto saboteó su propia felicidad con exageración. La asfixió con amor y celos, que al principio parece una forma de mantener la relación. Inconscientemente, fue para que él pudiera terminar las cosas antes que ella.

# 8 Tu instinto. Los celos son algo gracioso. Puede haber tantas cosas que lo provocan y eso puede explicarse, y tampoco puede haber una razón racional. Es posible que no haya nada sobre lo que pueda señalar.

Tu pareja puede ser una joya. No hay llamadas telefónicas sospechosas en medio de la noche. No llegan tarde al trabajo ni huelen a otra persona. Pero por alguna razón, no puedes sacudirte la sensación de que están engañando. A veces tu instinto solo lo sabe.

¿Puedes responder esa pregunta frustrante? ¿Por qué estoy tan celosa? Espero que puedas. Y luego espero que trabajes para lograr una relación feliz y saludable.