11 formas determinadas de superar una ruptura que has causado

Romper es bastante difícil, pero ¿y si lo causaste? Hemos reunido 11 pasos para comenzar a sanar y superar la culpa después de que hayas provocado una ruptura.

Entra en línea y recibirás consejos sobre cómo superar una ruptura. ¿Cómo, sin embargo, superas una ruptura que has causado? La gente piensa que si usted fue quien lo solicitó, será más fácil de superar, pero por el contrario, dependiendo de la situación, puede ser mucho más difícil de hacer.

Lo que algunas personas no entienden es que hay muchas capas en una ruptura. El quién, qué, por qué, cuándo y cómo son sumamente importantes y cada una de estas preguntas determinará si ambas partes saldrán ilesas después de toda la experiencia. Existe la posibilidad de que salgas feliz como una almeja después de la ruptura, pero, como dije, depende totalmente de la situación.

Ya sea que hiciste trampa y te atraparon, decidiste terminar con las cosas por tu propio bienestar o simplemente decidiste que las relaciones no son para ti, realmente no importa. Estoy seguro de que tiene sus propios motivos para pedir una ruptura y, a pesar de lo que piense la gente, no será un camino fácil para la recuperación. Volver a ponerse de pie y establecer su propia identidad única * especialmente si acaba de salir de una relación a largo plazo * es una de las cosas más difíciles de hacer.

Hacia adelante y hacia arriba: superar a tu ex después de tirarlo

# 1 Aprende a disfrutar estar solo. Se recomienda encarecidamente que no se sumerja en otra relación tan pronto como termine la anterior. No solo quieres evitar parecer un culo insensible, también necesitas tiempo para restablecer quién eres como persona soltera. Si desea tener un montón de sexo de rebote, siga adelante, pero asegúrese de saber dónde trazar la línea. No es saludable rebotar de un compañero a otro sin un tiempo de respiración en el medio.

Tampoco hay nada malo en pasar tiempo solo. Ya sea que pase una tarde contemplando tranquilamente en un parque, o desayunando, almorzando y cenando solo, puede encontrar la paz en la soledad.

# 2 Ten en cuenta. Debes recordar ser consciente de tus acciones. Como usted fue quien pidió la ruptura * y estoy seguro de que tenía buenas razones para hacerlo *, no se puede negar que será juzgado por todas las personas que conoce.

A la gente le encanta una buena historia y no hay nada que haga que la rumorología trabaje horas extras más que una buena historia de ruptura. Tenga en cuenta las cosas que publica en línea, lo que le dice a la gente y cómo reacciona cuando le preguntan sobre su ex y lo que sucedió. Recuerde abordar preguntas curiosas con elegancia y atención plena. Descubrirá que cuanto menos ofrezca a los traficantes de chismes, mayores serán sus posibilidades de escapar de ellos.

# 3 Asumir la responsabilidad. Esto es probablemente lo más difícil que tiene que hacer, pero tendrá que asumir la responsabilidad de sus acciones si quiere seguir adelante. Dependiendo de lo que sucedió y de cómo funcionó, probablemente habrá mucha gente descontenta con lo que hiciste. Desde padres hasta amigos compartidos, desde colegas hasta su señora de la limpieza, todos van a tener una opinión sobre lo que sucedió.

No tengas miedo de hacerte responsable de lo que hiciste. Mantén la cabeza alta, pero no olvides mostrar remordimiento por tus acciones. Sé que no debes preocuparte por lo que piensa la gente, pero cuando has hecho algo mal, lo mejor que puedes hacer es admitirlo, lidiar con las consecuencias y seguir adelante.

# 4 Deja a tu ex solo. Esto puede ser difícil para algunos de ustedes, pero dejen en paz a su ex. No te quejes, llores y supliques que te devuelvan. No envíe mensajes de "Lo siento", correos electrónicos, flores o regalos. No los persigas en Facebook y deja de que te guste todo lo que publican. Hiciste algo para provocar la ruptura. Tú lo pediste. Ahora lidias con eso. Deja a tu ex solo y deja que sanen mientras tú haces lo mismo.

# 5 viajes. Soy un gran defensor de los viajes. Aconsejo a las personas que viajen cuando están felices y cuando están tristes. Creo que no importa en qué etapa de la vida se encuentre, viajar solo puede mejorar las cosas. Amplía tus horizontes y te da la oportunidad de pensar, sentir, respirar y probar algo nuevo. A veces, eso es todo lo que necesitamos. Ya sea que vaya a una excursión voluntaria para cambiar la vida para ayudar a los refugiados sirios, o se dirija a Koh Tao para unas vacaciones en la playa, simplemente hágalo.

# 6 Habla de eso. Ya sea por vergüenza, miedo o culpa, no te escondas detrás de lo que sucedió. Lo que pasó, pasó y tienes que admitirlo. No te vuelvas loco con todos y sé extremadamente preocupante. Si le da vergüenza hablar con un amigo porque le preocupa que lo juzguen, comuníquese con un consejero o terapeuta. Tendrá que sacar una carga de su pecho si desea superar esta ruptura que causó.

# 7 Céntrate en tu vida. Ahora es quizás el mejor momento para que te concentres en tu vida. ¿Por qué no hacer cosas que siempre has querido hacer? Sumérgete en proyectos y pasatiempos interesantes y observa cómo tus esfuerzos se disparan. Establezca un montón de objetivos y haga todo lo posible para alcanzarlos. Cuando intentes ser la mejor versión de ti mismo, encontrarás que puedes y lo harás.

# 8 No te obsesiones con eso. Pase lo que pase, si usted fue quien causó la ruptura, hay muchas posibilidades de que se sienta culpable. Si no cambia su mentalidad, la culpa lo comerá vivo. Tu mente definitivamente comenzará a hacerte bromas y te volverás completamente loco de culpa. Haga todo lo posible para no obsesionarse con lo que sucedió y, aunque debe asumir la responsabilidad de lo que sucedió, déjelo así y siga adelante.

# 9 Desconectate de las redes sociales. Desconectate de las redes sociales durante este tiempo de duelo. Solo empeorará las cosas. La gente te acechará, te hará un montón de preguntas y te "pinchará" hasta que derrames los frijoles. Además, es posible que tengas que lidiar con tu ex y sus amigos hablando mal en Facebook. ¿Por qué lidiar con ese drama? Disculpe hasta que el caos se calme.

# 10 Sudor. Por mucho que quieras sumergirte en esa tina de helado de ron y pasas y vivir allí para siempre, no deberías. Asegúrese de arrojar el dolor mental que siente al dolor que sienten los músculos. Disfrute del ejercicio siempre que pueda y, si es como yo y no le gusta hacer ejercicio, le recomiendo el yoga. Es genial, ya que equilibra las complejidades del bienestar mental y físico.

# 11 Plan para el futuro. Las rupturas significan que los planes que tan cuidadosamente había trazado con su pareja se han ido con el viento. Es hora de que planifiques el futuro y no tengas miedo de hacerlo solo. Establezca metas a corto plazo si no puede planear con mucha anticipación. Algo es mejor que nada.

Al final del día, debes darte cuenta de que el tiempo cura todas las heridas. Puedes pensar que nunca te perdonarás por lastimar a tu ex y, sinceramente, no puedo prometer que lo harás, pero al menos debes intentarlo.

Hay muchas cosas que puede hacer para superar una ruptura que causó. No va a ser fácil, pero recuerda siempre que a pesar de lo que pasó, ciertamente vales la pena. Usando las 11 herramientas anteriores, perdónate, ámate a ti mismo y sigue adelante.