12 formas seguras y naturales de aumentar tu libido

¿Cosas que marcan en el departamento de dormitorio? ¿No puede cumplir con su papel natural de súper semental debido a una disminución de la libido? Sigue leyendo para volver a encarrilar las cosas.

Ya sea que sea hombre o niña, una baja libido siempre tendrá un efecto negativo en su vida personal. ¿Por qué? Debido a que una baja libido equivale a menos sexo, y dado que el sexo ha demostrado beneficios fisiológicos, psicológicos y emocionales, entonces realmente debería aspirar a tener la mayor cantidad posible.

Pero si no lo quieres, entonces es difícil hacer que lo tengas. Incorpore a la ecuación un compañero que comienza a preguntarse por qué no puede responder a la ocasión tanto como quisiera, y la presión adicional solo empeora las cosas.

Problemas de libido masculina

Como ya se dijo, la baja libido puede ser un problema para ambos sexos, pero para el hombre no existe la opción de "recostarse y pensar en Inglaterra". Nuestros problemas de libido pueden, y a menudo lo hacen, provocar ciertas fallas mecánicas. No podemos ocultar nuestra falta de voluntad para actuar de la misma manera que una mujer.

Y cuando la libido cae a tal punto que su psicología parece completamente incapaz de sacarlo de la depresión sexual. Es tentador alcanzar el Viagra. ¿Pero tomar la ruta medicinal de tal problema es realmente la mejor ruta?

Las opciones naturales para aumentar tu deseo sexual

El problema con tomar apoyo medicinal para tales problemas es que no está haciendo nada para resolver las causas subyacentes. De hecho, podría agravarlos al depender de la opción medicinal hasta el punto de engañarse a sí mismo al creer que ya no puede prescindir de ellos.

Esto podría convertirse en un problema a muy largo plazo. Sin embargo, lidiar con una baja libido, naturalmente, puede cambiar el problema en cuestión de días. Horas incluso, en algunos casos.

Los tres pasos para un impulso sexual más saludable

Lidiar con la baja libido de un chico de forma natural se presenta en tres etapas. El primero de ellos es lidiar con problemas de estilo de vida, como cambiar sus rutinas diarias, hábitos e inclinaciones para volver a encarrilar su libido.

La segunda etapa es mirar lo que puede poner en su boca * juego de palabras muy intencionado * para recuperar su fervor sexual, con ciertos alimentos que son muy útiles para aumentar la libido.

La tercera etapa es mejorar los hábitos sexuales existentes para condimentar las cosas entre las sábanas. En los siguientes párrafos, observamos estas etapas, dividiendo cada una en cuatro partes para ayudarlo a volver a colocar su libido en el mapa en términos claros.

Etapa 1: cambios en el estilo de vida para aumentar su libido

Aquí hay 4 cambios de estilo de vida que puede hacer para recuperar el ánimo en el dormitorio.

# 1 ejercicio . Los beneficios del ejercicio son múltiples, y un aumento en la libido es solo uno de ellos. ¿Por qué? Debido a que el ejercicio ayuda a moderar las funciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo, como la regulación de la presión arterial, mejorar su estado mental, aumentar su autoconfianza y hacer que en general esté más en forma y sea más capaz de desempeñarse en el dormitorio. En pocas palabras, no hay ningún aspecto del problema con el que el ejercicio no ayude, de una forma u otra.

# 2 Dormir . Junto con el agua, la comida y el aire, el sueño es uno de los mecanismos más esenciales que alimentan el cuerpo humano. Sin ella, pueden surgir y surgirán una gran cantidad de problemas físicos, mentales y emocionales. Cualquiera de estas áreas afectadas tendrá un efecto negativo y resultará perjudicial para su capacidad de estar "en el trabajo". Obtenga su número premium personal de horas de sueño por noche, y su libido aumentará.

# 3 dieta . No hablaremos de alimentos específicos aquí * que se debe seguir en la siguiente sección *, pero hablaremos de la dieta en términos más generales. Y no hay duda al respecto, una dieta pobre no ayuda a su libido. Demasiados alimentos grasos, azucarados o excesivamente procesados, demasiado alcohol o comer demasiado o muy poco en general tendrán un efecto perjudicial sobre su deseo de realizar. Coma de manera moderada y sensata para ver sus niveles de potencia aumentar rápidamente.

# 4 Estrés . Ahora todos sabemos de la importancia de lidiar con el estrés: el asesino silencioso, como se le conoce. Pero menos se habla sobre el efecto que puede tener sobre su destreza sexual. Y es fácil decirle que elimine el estrés, pero no siempre es tan fácil. Las preocupaciones por el dinero, los problemas de relación, los problemas laborales, todos contribuyen a sus niveles de estrés, y es raro que pueda eliminarlos por completo.

Sin embargo, haga un esfuerzo para al menos tratar con ellos. Yoga, boxeo, meditación, largas caminatas, lo que sea necesario para reducir sus niveles de estrés y recuperar su libido como estaba.

Etapa 2 - Alimentos para un mejor deseo sexual

Si bien el sexo y la comida son dos indulgencias comunes, aquí hay pruebas de que lo que se pone en la boca tiene un gran efecto en su virilidad.

# 1 Zinc . La mejor fuente: algunos vegetales verdes, nueces, frutas y, por supuesto, ostras. El zinc no solo ayuda a producir células de esperma, sino que también es importante en la producción de hormonas como la testosterona, el jugador clave en todo lo relacionado con la sexualidad masculina y la libido. El zinc se encuentra en la parte superior de la lista por sus cualidades afrodisíacas centradas en el hombre.

# 2 Omega 3 . La mejor fuente: pescado azul. Este aceite extremadamente beneficioso tiene una ventaja adicional, ya que mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos y adelgaza la sangre. El resultado: flujo sanguíneo mejorado, un ingrediente esencial en el acto de la excitación física.

# 3 Feniletilamina . La mejor fuente: chocolate con alto contenido de cacao. Al liberar dopamina y serotonina en el cerebro, el chocolate negro al instante te pone de humor para actividades más sensuales y alivia los niveles de estrés. Un arma secreta de solución rápida para una noche de pasión.

# 4 Carbohidratos de liberación lenta . La mejor fuente: semillas, granos, frutas y verduras. Los carbohidratos refinados y los carbohidratos de liberación rápida causan estragos en sus niveles hormonales, lo que hace que sea mucho más difícil para su cuerpo regular su libido. Déle una mano amour con carbohidratos de liberación lenta, que desestresan y energizan su cuerpo.

Etapa 3: hábitos sexuales que mejoran tu libido

Para algunos, puede ser difícil ponerse de humor, incluso si ya está a punto de tener relaciones sexuales. Aquí hay un par de formas en las que puedes ayudarte a mantenerte excitado para mantenerte al día con tu pareja.

# 1 Posiciones. Si usted y su pareja parecen haberse comprometido a una sesión semanal de posición misionera, entonces su disminución de la libido puede deberse a algo tan simple como el aburrimiento. Con la rutina al mando de su vida sexual, puede ser hora de darle vida a algunas nuevas posiciones y recuperar esa emoción faltante en su vida. No tiene que intentar pasar por cada página del Kama Sutra, pero podría intentarlo bastante bien.

# 2 Medio ambiente . A veces, su entorno habitual puede hacer que el sexo parezca un poco aburrido y repetitivo, y esto puede tener el peor efecto sobre su libido. Pruebe ocasionalmente una habitación diferente fuera de la habitación, o incluso una ubicación completamente diferente.

# 3 exploración . Tal vez tenga un deseo cognitivo o emocional de trascender más allá de los ámbitos más habituales de actividad sexual que impiden su libido. Intenta desatar tus torceduras con un compañero dispuesto a avivar el fuego y convertirte en un aventurero sexual del más alto nivel.

# 4 Atracción . Si usted o su pareja no se están cuidando adecuadamente, entonces esto seguramente afectará su libido. Después de todo, la atracción sexual depende de que ambos se sientan atraídos el uno por el otro. Lo que sea necesario: un poco de tiempo en el gimnasio, un nuevo corte de pelo, un régimen de aseo más intenso, súbete a él y dale a tu vida amorosa un suave empujón en una dirección mucho más saludable.

La baja libido no tiene por qué ser una realidad. Si desea enviarlo a los recovecos más oscuros del pasado, siga nuestros consejos naturales para poner un resorte en su paso, ¡y algo de plomo en su lápiz!