12 formas de ignorar a alguien que te estresa mentalmente

¿Se siente frustrado, pero incapaz de ignorar a alguien? Aprenda estas 12 maneras de deshacerse de un colega molesto, un enemigo o una sanguijuela sin ser demasiado duro.

Hay algunas personas que simplemente son desagradables. Tienden a ser negativos, chismosos, críticos, y todo lo que tocan se vuelve feo. Estas personas son exactamente lo contrario de encantador. Sin embargo, no podemos evitarlos por completo porque son familia, nuestro jefe, nuestro cliente o nuestro mejor amigo. Por mucho que queramos deshacernos de ellos por completo, eso es simplemente imposible; Trabajamos en la misma oficina con ellos, o compartimos el mismo círculo de amigos.

A menos que haya una razón concreta para que odie a alguien *, hablaron a sus espaldas, no le devolvieron el dinero que le debía, etc. *, es un poco extraño tener una reunión informal con ellos porque, lo más probable es que es su personalidad lo que no te gusta, no es algo que les haya gustado.

Cómo ignorar a alguien que te frota de la manera incorrecta

Aquí hay algunas maneras fáciles de evitar o ignorar a alguien que te estresa mentalmente.

# 1 Escóndelos de tu fuente de noticias. Digamos que son amigos en Facebook o en cualquier red social, y sus publicaciones lo están matando día a día. La solución es simple: dejar de seguirlos! Solo toma 5 segundos y, después de eso, se sentirá aliviado de que ya no existan en su mundo en línea.

Sería bueno si pudieras dejar de seguirlos en la vida real también, pero tomemos las cosas de una en una. Elimine a todas las personas molestas y estresantes en sus cuentas de redes sociales. Sencillo. Pero una parte de ti todavía querría actualizarse, ¿verdad? ¿Quieres saber qué tan molestos pueden ser? ¡Que no vale la pena! Deje de seguirlos ahora, y si hay momentos en los que realmente siente curiosidad, simplemente visite su página.

# 2 Mantenga las respuestas cortas y simples. Si no le gusta alguien, ¡no entable conversaciones largas! ¿Por que lo harias? ¡No tienes que hacerlo! Esa es otra cosa simple y simple, pero a algunas personas les resulta difícil hacerlo porque… R: son personas complacientes; B: la persona que odian es alguien poderoso * jefe, cliente, etc. * o C: tienen miedo de que sea demasiado obvio, y tienen miedo de la confrontación.

Está bien ser falso con los jefes y los clientes, pero si estás fingiendo porque no quieres que la gente piense que no eres amable, es hora de ser real y conseguir algunas bolas. Mantenga conversaciones cortas y directas. Puede parecer estar ocupado, o simplemente puede salir e ir a su cubículo para tomar una buena siesta.

# 3 No muestres una sonrisa grande y cálida. No hay absolutamente ninguna necesidad de fingir una sonrisa. No te preocupes: no te hace una reina de hielo. Sonreírle a una persona que te está estresando es como darle comida a un perro loco. Simplemente haz lo que estás haciendo, y espero que ellos también te ignoren. Incluso una pequeña charla podría afectar su bienestar, así que no lo entretenga mostrando una gran sonrisa.

# 4 Retrasa las respuestas siempre que puedas. Ya sea a través de correo electrónico, mensajes de texto, mensajes de texto o mensajes de Skype, procure retrasar siempre sus respuestas, a menos que sea por trabajo. Mantén la calma y date cuenta de que responder tarde no es ofensivo. Este "hombro frío" debería enviarles un mensaje de que no quieres estar cerca de ellos. Lo bueno de esto es que es efectivo, pero no pueden confrontarte al respecto. Sonarían pegajosos o mandones si te preguntaran por qué no estás respondiendo rápidamente.

# 5 Escucha música con auriculares. Qué gran manera de escapar del mundo sin explicarte, ¿verdad? Es uno de los dispositivos antisociales más populares, que puede usar fácilmente cuando desea que las personas lo dejen en paz. No solo evitará que hables con ellos, sino que también calmará tus nervios. Haga una lista de reproducción con toda la música para sentirse bien, de modo que cuando se acerquen a usted, simplemente presione reproducir para contrarrestar la mala energía.

# 6 Limite la interacción cara a cara. Si estás enojado con un compañero de trabajo, es difícil evitarlo durante mucho tiempo, ya que afectará tu trabajo. Podría ser despedido si no cumple, simplemente porque optó por evitarlos. Pero no tienes que torturarte viendo su cara todos los días. Si hay una manera de enviar su trabajo por correo electrónico o consultar por chat, hágalo. Esto te hará la vida más fácil. Menos interacción, menos estrés.

# 7 Cambia tu rutina. Si generalmente sale de la oficina alrededor de las 5 PM, tal vez debería irse un poco antes o un poco más tarde. Si sueles comer en McDonald's, intenta comer en otro lugar. Usa otro camino para llegar al trabajo. Es probable que estos pequeños cambios en la rutina cambien su patrón de interacción con la persona que lo estresa.

# 8 Descubre su rutina y mantente alejado de ella. Tómese el tiempo para darse cuenta de la rutina de la persona que lo estresa muchísimo y manténgase alejado de ella. Si esa persona es tu vecina, presta atención a su horario para que no estés en el mismo lugar al mismo tiempo. Si cortan el césped todos los sábados por la mañana, no tenga barbacoa en su jardín al mismo tiempo.

# 9 Di no a las invitaciones. Si te invitan a una fiesta en los Hamptons, pero realmente te estresan, no vayas. Di no. Inventa una excusa para que no parezca cruel, pero incluso esto no es un requisito. Simplemente decir: "Gracias, pero estoy demasiado cansado últimamente, y solo quiero quedarme en casa y dormir todo el día" no es demasiado flojo.

# 10 No asista a las fiestas a las que asisten. Si sabes que van a asistir a cierta fiesta, ¡no vayas allí! Nuevamente, simple y llanamente en teoría, pero podría ser un poco desafiante en la vida real, especialmente si tienes muchos amigos en común. Simplemente limite las fiestas a las que asiste, y si asiste a fiestas donde están presentes, aléjese de ellas sin ser demasiado obvio.

# 11 Respiraciones profundas. Si has hecho todas las cosas mencionadas anteriormente, pero todavía están alrededor, tal vez es hora de que comiences a vivir con el hecho de que siempre estarán cerca. Tome respiraciones largas y profundas durante al menos un minuto, y le ayudará a recargarse después de estar expuesto a energía negativa. También evita que estalle en forma. De esta manera, podrá proteger su núcleo de su negatividad y funcionar como debería.

# 12 Sé alegre hasta el punto de que ya no te afectarán. Esto puede parecer un consejo del Dr. Phil, pero es la mejor solución en esta lista. Sí, la mejor manera de ignorar a alguien que te está estresando mentalmente es ser tan alegre y exuberante, que incluso querrás abrazar a tus enemigos.

Estar en contacto constante con personas negativas, críticas y molestas puede ser agotador emocional, psicológica y físicamente. Podemos evitarlos siguiendo los trucos mencionados anteriormente.

Sin embargo, si evitarlos es imposible, tenemos que aprender a vivir con ellos con gracia; Si no podemos ignorarlos, tenemos que matarlos con amabilidad. No creerás cómo esto puede transformar tus relaciones y tu forma de pensar.