Los CDC revelan los estados que son los peores en el ejercicio

Si alguna vez se preguntó si es malo para hacer ejercicio, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Ha cuantificado lo que significa "suficiente". Junto con esa definición, el CDC ha determinado que menos de la cuarta parte de los adultos de EE. UU. ejercite tanto como deberían, e incluso han clasificado los estados de más aptos a menos.

Se recomienda a las personas de entre 18 y 64 años de edad que realicen por lo menos dos horas y media de ejercicio moderado o una hora y 15 minutos de ejercicio vigoroso por semana, junto con actividades de fortalecimiento muscular dos veces por semana. Si eso suena poco realista en base a su propio historial de ejercicios, no está solo, porque solo el 22.9 por ciento de las personas encuestadas reportan cumplir con esas pautas.

¿Qué estados ejercen más?

La razón por la cual los CDC incluso clasificaron a los estados en primer lugar se debe a la iniciativa "Healthy People 2020" creada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos para fomentar una mejor salud pública. Su objetivo era que el 20,1 por ciento de la población adulta cumpliera con las pautas de ejercicio para 2020. Ese objetivo se cumplió, pero el desglose por estado indica cuáles podrían aumentar el apoyo para los objetivos de actividad física.

Colorado ocupa el primer lugar, con el 32.5 por ciento de los residentes encuestados haciendo suficiente ejercicio. Mississippi llega en último lugar con solo 13.5 por ciento diciendo lo mismo. Treinta y un estados son significativamente más altos o más bajos que el promedio nacional, con Utah, Wyoming, Arizona, Alaska, Idaho, Washington, California, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire y Rhode Island liderando el paquete. Diecinueve estados están significativamente o ligeramente por debajo del promedio, con South Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, Carolina del Sur, Florida, Virginia Occidental y Nueva York en la parte inferior.

Los adultos en los estados del sur son visiblemente menos propensos a hacer suficiente ejercicio, mientras que los de los estados occidentales tienden a rendir más que el promedio. El medio oeste y la costa este son una mezcla de diferentes estadísticas.

¿Qué género hace más ejercicio?

A pesar de que los hombres son más propensos a trabajar en campos de producción o relacionados con la producción, también tienen más probabilidades de cumplir con las pautas de ejercicio que las mujeres, con un promedio nacional del 27,2 por ciento. El promedio para las mujeres es de 18.7 por ciento, una diferencia significativa. Los datos también muestran menos concentración regional para hombres que para mujeres, incluso cuando se tuvo en cuenta el estado laboral. En comparación, el 20.9 por ciento de las mujeres trabajadoras ejercen lo suficiente, lo que cumple con el objetivo de "Personas saludables 2020", pero solo el 14.6 por ciento de las mujeres que no trabajan cumple con las pautas.

¿Cómo afecta el empleo al ejercicio?

Los informes de los CDC sobre la mayoría de los empleados son sedentarios a lo largo de la jornada laboral, lo que significa que los adultos que cumplen con las pautas de ejercicio en su mayoría lo hacen al trabajar como una actividad pausada. Eso podría significar ir al gimnasio o una clase de ejercicios, caminar, trotar, correr o realizar tareas domésticas. Además, ejercitarse como una forma de ocio tiene más beneficios para la salud que quienes se ejercitan como parte de su trabajo. Y las personas con roles gerenciales o profesionales tienden a cumplir con las pautas de ejercicio con más frecuencia que quienes trabajan en roles de producción.

El estudio solo evaluó el ejercicio de ocio, por lo que los investigadores observaron que estados como Nueva York, donde el seis por ciento de los que viajan diariamente al trabajo, probablemente obtendrían un rendimiento significativamente mejor si se tomara en cuenta el ejercicio no de ocio.