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Si pudiera tachar dos resoluciones de Año Nuevo por el precio de una, ¿por qué no lo haría? Bueno, con Dry January, puedes hacer eso. Puede sorprender poco que las personas que pasan un mes sin alcohol terminen bebiendo menos el resto del año, pero las nuevas investigaciones muestran que quienes participan en el Enero seco también buscan otros beneficios, entre ellos uno de los más populares. Resoluciones de todo el año: pérdida de peso.
En una investigación publicada la semana pasada por un equipo liderado por Richard de Visser, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de Sussex, más de la mitad de las personas que participaron en Dry enero en 2018 informaron que terminaron perdiendo peso. En los resultados de una encuesta de agosto realizada por 816 participantes de enero seco, el 58 por ciento dijo que perdió peso.
Un sondeo de YouGov de 2018 mostró que el 37 por ciento de las personas en los EE. UU. Habían resuelto perder peso, por lo que la pérdida de peso era la resolución de Año Nuevo más popular, primero por hacer más ejercicio y ahorrar más dinero, por lo que está claro que el número creciente de las personas que participan en el mes de enero seco (4,2 millones en el Reino Unido inscritos en 2019) van por el buen camino. Y para aquellos que luchan por alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, Dry January puede proporcionar una pista sobre cómo llegar allí.
Y hay mucha evidencia para respaldar esta observación. Las experiencias de estas personas con Dry January concuerdan con lo que los investigadores ya han descubierto sobre la relación entre el alcohol y el peso corporal.
En un estudio de 2003 publicado en La revista estadounidense de nutrición clínica, los investigadores encontraron que, para los hombres, el consumo excesivo de alcohol "contribuye directamente al aumento de peso y la obesidad, independientemente del tipo de alcohol que se consuma". Investigaciones adicionales explicaron por qué esto podría ser.
Un estudio de 2008 publicado en la revista. Revisiones criticas en ciencias de laboratorio clinico concluyó que para algunas personas, las calorías del alcohol podrían contribuir más a la obesidad que las calorías de los alimentos. En las personas que no beben todos los días, especialmente aquellas que consumen una dieta alta en grasas y ya tienen sobrepeso, las calorías del alcohol pueden contar más que otras.
Sin embargo, la relación entre el alcohol y el peso no siempre es tan simple. En un estudio de 2010 en Jama medicina interna, los investigadores descubrieron que las mujeres que consumían cantidades leves a moderadas de alcohol "aumentaron menos de peso y tenían un menor riesgo de tener sobrepeso y / o obesidad durante los 12,9 años de seguimiento". Esto sugiere que beber no siempre lo hará Es difícil para las personas mantener un peso saludable, aunque este estudio en particular no incluyó suficientes bebedores de alcohol para sacar conclusiones sólidas sobre el papel del consumo excesivo de alcohol.
Dicho esto, la experiencia de los devotos de Dry January habla por sí misma: abandonar el alcohol puede significar perder unos cuantos kilos sin siquiera intentarlo. Así que ahora que estamos barriendo el brillo, el confeti y la resaca que marcó el comienzo de 2019, es hora de abordar el negocio de las resoluciones de Año Nuevo, y no se puede culpar a nadie por tomar el camino más fácil, especialmente cuando El resultado final es una salud física mejorada.
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